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有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

如題,...: U, q: W- ]. G. v0 S
6 Q; x. d' `. Q* C7 s9 `
有冇人知呀//
個人意見~~

^^"
你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中,譬如白粥加入燕麥,就會相當滑口。另外,都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
: w- w  f9 N( @" ?! t. {4 u, D( y: @8 N8 {2 [7 p% k  W
營養師食譜建議/ i0 n2 ^" z  S. U( o) U4 @2 l
早餐' p* w0 R3 P( p' ~. G: t
 .脫脂牛奶燕麥片+麵包
8 d: b9 \9 U, f
$ T5 H1 L! i9 Q! A( j& R5 l6 O .瘦肉粥(加燕麥)+低糖豆漿: [7 ?' X. H+ b% I1 c- i6 S; C

4 i' F. {2 d8 R .花生醬麵包+燕麥飲品
" ]1 B  r, ~9 i' t4 K/ U: y. S
9 W4 B2 G: O/ v+ g8 S- K午餐 (外出飲食)
  y7 j/ U, X. H .錦繡瓜粒湯飯
$ t0 e6 Y! C3 o' F
) C1 a: U9 n( ]3 u& I  j& L .日式叉燒拉麵* P  E. W3 g: W  \2 q

; a9 s" C8 U0 f晚餐0 d2 ]% U+ g) a' p- Y( ~
 .免治碎肉雜菜豆腐
$ h/ l) d) Y% G! q) O! t* w+ v6 u! O
: ^1 i+ P( m! p! G4 G* f .燕麥馬碲蒸肉餅 % g2 _3 w' n! b+ c
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)
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