|

- 帖子
- 50
- 精華
- 0
- 威望
- 4
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
2#
發表於 2006-10-10 07:49 PM
| 只看該作者
你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中,譬如白粥加入燕麥,就會相當滑口。另外,都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。1 O) t8 `. A5 C, J; U: n5 L I( l
3 E- }) y4 M; n; v( L! p; k, a營養師食譜建議; y0 x7 b$ v2 x3 R2 [) h
早餐
7 D* d8 S% r V9 [2 M" p& _& r .脫脂牛奶燕麥片+麵包
: u6 Y4 x) e, j. ^- ]0 C% l; q% b2 h5 w
.瘦肉粥(加燕麥)+低糖豆漿6 |6 e7 u+ I2 |5 t7 k6 q, e' R
. s/ C3 _+ U8 ]+ Z( v; P6 `3 Q
.花生醬麵包+燕麥飲品2 n# ^6 V! O: _% s- a6 ?
4 t ]$ J* ~; F1 y
午餐 (外出飲食)7 [2 `# S' c8 d- u/ L
.錦繡瓜粒湯飯8 w& u% i1 _3 J4 X( \5 L. C" u& q
. C8 t; N% Z( G3 w+ U( H
.日式叉燒拉麵
5 V$ y1 i: T) d4 t) O/ c7 K2 S$ c/ J! e' }
晚餐
! U) N" `0 z0 U9 v- q6 K( w .免治碎肉雜菜豆腐
% ~# S7 _0 u( v* ^. a* u+ {4 F; H- l
.燕麥馬碲蒸肉餅
9 V# G$ B9 K/ M8 A0 q(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..) |
|