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有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

如題,...
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2 Q9 ~  d9 f, x8 G1 o有冇人知呀//
個人意見~~

^^"
你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中,譬如白粥加入燕麥,就會相當滑口。另外,都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。* T/ T; q, |; i' D/ g

1 X4 J0 H9 o3 h: @: V* h- w營養師食譜建議- j$ u8 c; |/ U. U
早餐
+ _. O! M. ?3 N  K# [, B, ]/ v .脫脂牛奶燕麥片+麵包
* c* S7 w! X: B4 ^3 {1 p5 O  |* d; \- u) @% Y
 .瘦肉粥(加燕麥)+低糖豆漿4 S  M8 P6 l; @; L- z) |( j
0 F) f9 t, ^: [* b
 .花生醬麵包+燕麥飲品
  h8 @2 W$ i1 z5 _" M. ]" D2 r
1 i: S1 k6 G/ r) |5 |! I' X午餐 (外出飲食)
/ q/ f9 Z6 }+ o4 A& r .錦繡瓜粒湯飯
3 Z) O6 ?) g$ D4 @& I% Z* [. n1 n0 i8 n7 [8 D
 .日式叉燒拉麵
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2 F; \! C$ O. y" j( a晚餐' ?6 y/ X( X$ A" F6 u3 N
 .免治碎肉雜菜豆腐. g: B  ?' b8 y4 k

8 w( m: G& V6 w8 A7 f% U .燕麥馬碲蒸肉餅 ' O- q) Q/ m, t
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)
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