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有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

如題,...( @! m8 i7 s$ r/ k9 z3 o( z8 a
+ B: z! d  k) g2 b
有冇人知呀//
個人意見~~

^^"
你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中,譬如白粥加入燕麥,就會相當滑口。另外,都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。. @4 R$ T2 E% B( L1 _
& b- @6 ~7 K1 l0 p7 ?
營養師食譜建議  `) u7 \* s5 E
早餐4 [1 s1 R* f5 c& x8 ^9 ^
 .脫脂牛奶燕麥片+麵包# x+ _- w: `$ `# c. J

' _2 `6 O. o6 D .瘦肉粥(加燕麥)+低糖豆漿; V; d, z8 @' y' t$ b1 K
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 .花生醬麵包+燕麥飲品* ]! E  a( @7 h" o" e

8 V% U! C; A* `$ c9 a6 ?午餐 (外出飲食)
, o" k, w: B, r; z* Z$ W5 c& [ .錦繡瓜粒湯飯
: Q% K) `2 l$ q' {. x; e" C$ _  s  N" G3 p. f6 d
 .日式叉燒拉麵
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8 ~; G" {  c# ~% G, h/ |. M晚餐
& q; g! B$ F' E0 x) q# O+ x) j9 l7 L .免治碎肉雜菜豆腐
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, i8 Q- I! k3 A6 E1 E* |. B .燕麥馬碲蒸肉餅
* G. t2 p+ j- p(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)
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