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alfredko

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發表於 2007-2-27 03:20 PM | 只看該作者

正確的飲食排序

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。
: `! I8 T# D" p  z2 m1 U米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。 0 L2 v8 ]2 M# @. ~0 X. y5 w7 Q

- Y" P; W, y3 C' l: s" q' s如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；: V2 H9 C/ f: ?: Z3 ]
所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，
# q( M8 d# a# @2 P胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。 & D: k! x% j$ b4 a
飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。
4 l" \: l: \" [& }- @% n- i2 u- p
所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。, w* f- Z7 D' s+ u+ J

3 F7 `" l2 k8 i這都容易阻礙正常消化。
" m# z  V) r; v/ f; M" |" `; W$ [' q4 P; a3 U
正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     
/ \1 j( A" \  U0 h  D- F不過,我聽說水果要在一小時後才進食
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specificness

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發表於 2007-2-27 03:23 PM | 只看該作者
水果及湯在飯前食更好！
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月巴仔

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發表於 2007-2-27 04:07 PM | 只看該作者
讚同  9 G: o6 F1 n: |5 X6 W/ \5 q1 E3 C
水果最大作用 係幫助消化  
' w+ \; A$ R3 ?; T6 u6 z! U! y% N如果太遲食 就失去佢既作用: J: @1 ^$ M3 {! B( B+ S  L
所以最好係飯前半小時食就最理想
; C" z0 {6 H. s. d$ N% b! \. Q# G0 f5 N1 h# N1 |7 z

1 k: ]. Y- e5 O) P* U# P8 d
Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:/ @! \8 ]/ T7 k) ?8 w" r* g
水果及湯在飯前食更好！
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