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alfredko

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發表於 2007-2-27 03:20 PM | 只看該作者

正確的飲食排序

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。4 o# m5 }0 b' @+ U
米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。
; }' u2 v+ x0 v- [. ]: h+ Q" q, F6 {( d. \
如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；4 N. w) b8 z6 w$ g
所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，5 M/ [( W' f2 g
胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。
, v) ^8 X6 \, x飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。- m" _1 z  r1 p1 E- z

# S+ r5 @5 y0 H/ _$ e' g所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。
, f( ]( @2 V. A7 Z* ~
" y% |  A, `; [) U0 Z這都容易阻礙正常消化。 " ~: y1 |% ]0 |1 r1 W! @: I
3 y+ r* p4 ?8 |& q6 Y# P
正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     
  d4 R; A& X4 l, D不過,我聽說水果要在一小時後才進食
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specificness

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發表於 2007-2-27 03:23 PM | 只看該作者
水果及湯在飯前食更好！
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月巴仔

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發表於 2007-2-27 04:07 PM | 只看該作者
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4 g5 i9 O& l+ R' S' C, P水果最大作用 係幫助消化  $ D1 |2 r4 M( ^9 E6 d/ L4 `
如果太遲食 就失去佢既作用, z5 Y1 P2 S; F! k# s
所以最好係飯前半小時食就最理想
. h4 B8 G  u9 E( Y
. @2 w- P7 B9 \* q; `+ Y7 V% Q* p  F+ T% R2 M2 J7 E* T
Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:
/ x4 B+ k; x( N. C( j8 M, H& m& F水果及湯在飯前食更好！
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