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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
4 T n! F) i! F G" b
( E5 O1 j4 w, z 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
; E5 D: }+ l# G( z% {9 E+ t* d+ R
- z" J- c" _- j p# I 花費時間：約2分鐘' f9 v8 m' Q. d& s2 ^6 u1 E# C
6 I: }# d% U# S; ~0 j1 d
操作難易度：★★★★★
6 |. A; T- f J9 N2 y* B% W% \6 N! p7 F q1 f
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
& S( A4 l9 o* a/ ?+ H2 ]& d1 d- U0 S- Y" u
運動方案二：5 T: S6 p+ _1 C
5 N* [4 y9 y8 V' d. T0 r1 B3 v( y0 i0 w 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒* A. ]8 O" v/ V* Z" d$ y
4 x* F. X# }2 S: J5 j0 V. m+ X 操作難易度：★★★★★
4 V5 J# a' U- {% l2 Y: \/ j; I% o& y
必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。; G! S; i; f6 W8 s, b
1 p1 s9 \ O" ^% [) ?# S
簡易按摩法：
y( E, ~, W, h. d: A# Z; B" R D q- y0 p
1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。7 y6 C* n+ ~ \4 L) e
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。, A6 C6 ] S6 N/ X- C
; p! G. m( q& c; ]) D 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 " C( G' E6 x4 t, G' i0 Z5 l
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。4 V; o) P2 }. a4 ~ l
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3、在雙乳之間做8字型按摩。5 c% Q* V: ]5 ^! f
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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