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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
) b% s$ K; ], Y. T9 t$ y( R* U' `6 e P; f0 m
將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
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% t+ D9 j* ~/ t4 C6 x! C8 [6 _3 j 花費時間：約2分鐘
2 d0 I) R: F* j4 b0 K3 x. U/ D- ?
操作難易度：★★★★★7 @1 X+ b4 `! t& D5 D/ z+ @
4 Q& o2 l4 `. x' ^/ p* ] 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。) E& ]$ X& ^$ L5 X( u7 q
8 Q6 P- j# H% e: _. W/ ]運動方案二：
8 i, H O' P3 ?+ k* ?1 g$ l# R3 u- O* R" k
站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒1 p u) h: _8 G4 [+ Z% S
: v+ w( x: u& {) t3 x
操作難易度：★★★★★
O; q& c" j# H' M- H+ }% w" g8 K: T. @9 ^& L }
必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。. Z* y( s. Q5 l* z
: H. Q j p+ r* }; g5 T) R5 p
簡易按摩法：3 o8 s! Z# a+ e" U% N
# ^0 k& z& S# k4 E+ p7 x5 _& J 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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/ A# m& b$ E0 b3 b( _& }0 K 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。- Y4 A" x- K# {
5 V( e! X# a# s' G. N; ]1 ` 3、在雙乳之間做8字型按摩。3 |* ~, c1 v" e( j7 O' o
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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3、在雙乳之間做8字型按摩。% \+ s6 [; L. `+ Q |
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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( c( R9 |6 R# O6 G. s1 r1 `希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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