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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：! K0 B9 u2 l7 b( A: G* ~7 E% j$ C
$ O$ t5 y0 {- F' d; u5 I
將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
: x [; W$ ~3 z' e, Y
6 {* l8 a% L3 T) M: C1 X 花費時間：約2分鐘
" ^$ o+ s7 B* o6 A$ o* b& P8 z) F8 I; }# s; |* l
操作難易度：★★★★★7 }6 {5 U* u( A$ B8 V# J' N
% C z) k* k* ~! n$ V ]" K
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
0 `% l; v" M" \; f0 B S- v8 d# V/ c
運動方案二：" w( ]9 u6 B" U& s
/ w3 L4 d1 T3 p1 N1 d3 x, d 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒. z2 C5 ^, q3 z$ n
% P' G) |) q b( ] ?' g 操作難易度：★★★★★7 C4 H; y% L4 Y. `
; d2 n: D% i* T0 c# J5 v6 _
必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
& s- a4 k) J% {9 _
) J4 B% { v. q! D( t; t簡易按摩法：, E# o# r% y/ n0 k
" B* u1 x$ i% P
1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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, R' _/ S/ z2 d" ~+ `: V3 m 3、在雙乳之間做8字型按摩。
$ k% l* M( V! Q( [% x" d& K
# L4 }4 e3 [! x F( _ 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：, K4 O5 E4 {3 G8 G; f# ~! D7 w
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。$ C" q( g0 a. i" b9 s' `) L5 {
0 z) I" z* P6 S2 x( Y 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。$ W$ }% c' X* h" Q9 D* _, i
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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: y! ^4 p; v& _" g7 u0 x7 x 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 ( ^; s! C4 r- a
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+ T1 `/ i6 C' n* _8 c+ \希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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