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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：# F* x) V9 s9 K8 L2 h' w
8 V( E6 R7 P/ b& W& k
將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
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: Q7 D- ^) a* |* x9 z) _ 花費時間：約2分鐘
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操作難易度：★★★★★$ B, b6 [6 q& o" `2 k
! }; {3 [, h1 n( k8 Z, e 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。' k L; T7 k* `& i" a$ b' I# S* _
6 B1 _0 T& E( \" T3 v U運動方案二：" T' @8 w' b9 }) v3 z& o
0 {! R+ i% ^! x! w; d3 G
站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒% G4 e; l3 R$ s) k5 p
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操作難易度：★★★★★( D* t, {( V( F' ]$ e7 e
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必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
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簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。& ?3 K- A; A% T5 {+ @! b& b S+ N
9 {7 C7 W. D3 N* ?( [! Z6 d6 i 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：, E) a2 m4 t! S& U! U5 F
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。: S D9 C; u9 g0 T7 B; U2 ?% i
2 i1 J& B) f# X7 j# y. A 3、在雙乳之間做8字型按摩。) h3 X& o- j4 @2 d. V. t& v% |
7 \2 H" T+ E- _ 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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