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2#
發表於 2007-4-9 01:11 AM
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Originally posted by ASPP at 2007-4-9 12:35 AM:
/ t8 }' ^! e6 f+ [近排食完就坐,加上冇乜運動
7 G0 k5 z: ?- S9 Y) g3 T9 j# E3 X; T搞到有個肚腩
: M3 a8 k! @$ W有乜方法可以減個肚腩 ?$ [' J; h X' l: C% t+ s' r4 U, p
做sit-up會傷腰 7 c1 i0 a: d% G( O+ x- X2 m: v
% S: E( |& i& W
你呢個問題犯了幾個錯誤:& J! g* s) H1 z5 Q6 e4 k! L- I
1)脂肪唔可以局部減,一減要全身減.祗有啲呃人廣告先話得
/ E9 p5 I- |5 P7 N& P2)做sit-up曲腳做至啱,咁就唔會傷腰
) S6 j/ k8 `3 A3 Y, X3)你要減下腹,唔係增腹肌,所以要相反做--即提腿,而唔係曲腰( B' o& A* O5 ]/ s: w" w+ M% W4 `
! ~- K6 I6 o8 a
一日三組提腿,每組可以做幾多下就幾多下,做到做唔到為止
0 f Z% ~" [5 u. v J8 L1 y- Z) l* o( [. w5 n. V) F7 k
另外呼拉圈就輕鬆一點,但要十五分鍾以上 |
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