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2#
發表於 2007-4-9 01:11 AM
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Originally posted by ASPP at 2007-4-9 12:35 AM:
1 T3 Y; D/ ^, v# }) {# l近排食完就坐,加上冇乜運動. ^4 L- x- [; K! Z+ ?7 I
搞到有個肚腩6 K+ |- F# H1 W; ?4 b- b
有乜方法可以減個肚腩 ?0 S( O5 K5 T, X
做sit-up會傷腰 " l3 G. ^- T7 S- @0 H! l; r6 ?3 D
5 I9 W) }# X+ y/ u+ U+ w7 y你呢個問題犯了幾個錯誤:
7 Q# X- C- ?2 Q: H& S% _* h1)脂肪唔可以局部減,一減要全身減.祗有啲呃人廣告先話得
- [# L4 `% E/ G) R0 W2)做sit-up曲腳做至啱,咁就唔會傷腰) e: d; a. _. O6 e9 s6 F
3)你要減下腹,唔係增腹肌,所以要相反做--即提腿,而唔係曲腰# O* n# X! B U5 Q' V& a5 `" P
5 `' i" T- O* R7 l6 D& }
一日三組提腿,每組可以做幾多下就幾多下,做到做唔到為止: x$ |1 i5 A& @! i6 `, V: W, w
, f- p$ H8 b+ C: ]另外呼拉圈就輕鬆一點,但要十五分鍾以上 |
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