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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
' q) ^) h+ ?: Q  t# a5 a9 G5 U* H跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸  V3 s; _: o5 F( M! o1 E* m) T

6 S8 z8 C9 e  y' J' L2 z* w請教巴打點改善
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The Best
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! & q, j! o: V3 m! w9 w

  L2 k0 a9 O/ z8 t
7 [" Y4 \0 }" ]$ ohow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．5 L' j8 o3 ?: ^# b6 [$ N
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..* [3 N" N1 V( X/ y
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣3 o1 k! W: |2 O* i, |! \
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
& t4 F7 M9 N! g) n1 r( }* J我習慣跟步伐..
* }8 N: D; S# c# n吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣" i$ `' m4 H0 |2 `9 i0 g
呼都一樣分兩下
; `  }  m: L9 g: T5 O1 r
5 I# Z5 ]% f: n# u
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑3 N9 }! r& ?9 [5 }# h8 C: F9 d+ c
因為之前有病..所以個肺差左好多7 z1 Q0 m4 i6 e  a9 W
有乜方法練?
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