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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼" G% x% Y# e+ R/ ~7 F) f
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
# i+ M) \5 Y4 P* a6 f% A$ j( U
請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! ; f$ @0 [, M( I# k& f
" M) s" h# g6 H- C; W, D: _$ M2 m

2 h" M/ H# E8 y" i' e8 w8 Zhow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
5 a1 @$ `) i' k  F3 F- O# F( t+ T吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
# v" g9 J: R+ z吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣# R7 d6 X( ]  v3 m* G+ k# O
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
( x# h5 j- w# l9 I; R8 ?) [我習慣跟步伐..
3 F: j3 O2 S0 L- A/ o吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣' V6 q3 m$ x) K: R8 S1 y. X
呼都一樣分兩下
( g4 ?5 c1 [/ Y4 ]) V1 X
! g, Z! O4 h4 P  W8 w我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
. g& a2 D; v) @$ b因為之前有病..所以個肺差左好多
" V' M4 V: d) g6 t: m% u/ z有乜方法練?
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