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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          $ A; `3 ?/ q5 ?$ q

/ z/ y% ?' p3 r& d  u
0 y4 O4 c, u6 }( X) r呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
; v) z! _# }) M2 K& ~2 W1 P7 M可以試下訓前用香分.# A) f9 T1 k  H6 W  H2 ~$ ~+ [
平時夜多做運動如打波等
0 e0 I( k$ ^' m' q5 I5 r- [2 Q5 ^試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
" t! i. ?7 K  l& ?3 Q人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
* r) G* N/ m$ I$ o8 x又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
. U, p0 Q9 V# R( w/ j! P& q唔好諗甘多野. C4 H# y4 D+ a
試下慢慢放鬆個身體
" i1 \# }6 v5 r# s5 w& [由頭開始: d; s4 o8 v& I  [1 g
至腳
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