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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
7 y7 r* O* A, O% z7 s$ X% j# @* ?# J" _3 C( P
3 C; }4 y* l: J9 Q. }
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
& O8 o7 R8 J5 W1 ?$ ^可以試下訓前用香分.
$ |' }1 u! l1 k6 u0 W* S! A平時夜多做運動如打波等6 ]5 q5 h$ c) F
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題& T0 m0 i2 B+ ?, G5 S! B
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
0 B: T/ h5 }. F- ]* C1 u# a又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
/ P: n- L* F4 p! D+ u3 Y( w! b8 P唔好諗甘多野' ~8 Z  K7 e7 l: V+ H7 p1 q( W
試下慢慢放鬆個身體
" U# i9 u# g, Z由頭開始
0 V  ]8 b. a6 t5 {至腳
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