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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
3 X4 _; D8 ^; A# }; R1 G8 Q' u1 S. \2 s8 A+ c% x

( _  r) ~$ }4 K. a, X  M; m呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
+ N. T. I4 p4 N: ^; ]7 q# S) v# E* U# [可以試下訓前用香分.2 s; d3 Q. Y, E
平時夜多做運動如打波等; h; H& x1 G5 e) k7 G6 {0 Q
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
+ M; a+ \+ e7 y9 z0 S1 z4 @. U# o3 F人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
) a$ }9 n/ ~5 v9 S2 ?又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
+ w* i' t. z; p% x$ s. G  M% y唔好諗甘多野5 @  y, d+ Q! Z6 u  b- {
試下慢慢放鬆個身體: O& T. v; j( x# D2 O/ L+ s
由頭開始
6 C  w/ r+ \4 q: _, K1 w6 T+ G至腳
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