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發表於 2008-9-15 10:03 AM
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應 節 水 果 知 多 啲
高 鉀 水 果
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例 子 ： 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 ' Y' c8 |) t0 S. W) L* X+ E6 p
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腎 功 能 差 的 人 應 該 避 免 進 食 高 鉀 的 水 果 ， 如 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 。
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高 水 分 水 果 9 M9 i0 u" D8 J% m, {
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例 子 ： 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 , K- o8 F) `$ e7 {: w1 }
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有 些 長 期 病 患 者 如 患 有 心 衰 竭 、 腎 衰 竭 等 ， 屬 於 「 限 水 」 人 士 ， 即 每 天 要 限 制 攝 取 水 分 的 分 量 。 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 屬 於 高 水 分 的 水 果 ， 享 用 時 要 分 外 留 心 。 : J9 Y# O. F7 I) Z* ]# v
) h, l: Z; ^8 {; |高 卡 路 里 水 果 9 A2 ^) C l1 s6 {. H1 l, b
, S) T+ E: \, o, Q例 子 ： 富 有 柿 、 碌 柚 、 水 晶 梨 、 香 蕉 等 . w8 \, Q/ F! ^3 l' r1 _
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1 個 富 有 柿 約 含 118 卡 路 里 ， 相 當 於 2 份 水 果 ； 2 件 碌 柚 約 含 67 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 水 果 ； 1 個 水 晶 梨 約 含 70 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 半 水 果 ； 1 隻 香 蕉 約 含 105 卡 路 里 ， 約 相 等 於 2 份 水 果 。 正 在 控 制 體 重 的 人 士 要 留 意 了 。 |
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