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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。3 M0 q: o7 `# f% b5 P e6 U
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。( v# F. n2 o; ~- ?1 C5 B
但往往都是暫時性的，
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誠意的建議。& x- X; F/ m. t( w3 }( {$ C
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。4 l0 i- s; K1 q9 w* I
認識“壓力”從何而來？？
5 e$ h5 J4 t# ^. B“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？* C ?9 e* i' U
抑或 有其他原因 呢？; J7 x# A/ L1 z5 q0 p" {
是否有某些 什麽 ，放不開？
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“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
7 S' H k1 I" w! z0 I; J3 R. ?對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
5 Y. T4 Y: y1 _7 o3 s) ?0 i; J: a9 o* B* _8 `
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。7 M1 z; _% k- W1 H
# W4 P/ ]- L$ h
舉一個很簡單的例子。 % j' f+ [+ q8 ~: L }* v% S! f
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。+ b8 o( j( Q( C! w) @. ^; P W
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？, z9 S; u3 O5 K$ W' d
是來管那些不愉快的事情的嗎？
5 n* P& v& _& `- g5 c# t, \可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。( J6 Q) \7 w$ f% c, u9 G+ B
$ T; Y/ X' m, X" _" T& ^工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
5 ~- b* Q O% a3 R0 E! J馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
' A) B( l" y' p1 |% A/ ?/ \賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
3 U. C6 z' t2 V* c B
/ X) I1 g! i, Z- \$ F* d6 T9 ^不論目的是什麽？？3 y F1 G, b* y G
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。7 i4 o; t% x! b9 e3 x& y
1 y# D K c# {3 M' @, q7 r
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
0 P4 Z p. d Q! y" u: ~/ P1 s
s9 X( c7 W: Y% O0 y1 U, `9 X希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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! g1 I/ s7 ?+ [! G8 f" s
