|
- 帖子
- 6858
- 精華
- 0
- 威望
- 2040
- 魅力
- 1582
- 讚好
- 0
|
7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
| 只看該作者
試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。$ ` t: M8 d) u- }9 _8 n m
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。0 B3 O2 ?7 O" u5 I% r
但往往都是暫時性的，
2 G3 Z0 u4 W% A J2 s4 o5 b. {+ J/ N9 f# ^( B6 W
$ P2 }$ P5 y* g( T( [6 H& T. u+ w N誠意的建議。
u k( g- }$ l1 a/ ]. z/ ~, K試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
) z0 W7 J! e7 F' }4 f* N認識“壓力”從何而來？？+ G% q! A* \& ?2 N2 r R ~9 M* O( `5 O
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？: j7 K+ D5 I% ]; ?$ I' ]+ P
抑或 有其他原因 呢？
1 h2 O! D- [! C, z是否有某些 什麽 ，放不開？
, \6 ?# U% G) j3 Z
3 @4 c' T: s7 n( m“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
9 o& J* P3 f2 h4 f% a" b對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。7 N# D6 A/ Y4 Y
- b2 F" V; {+ `' w0 Y* V
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
" x4 ^- G: M6 I% G ?1 x: R) W9 I* h) M' L' F; [. C( O
舉一個很簡單的例子。 6 u+ c/ W6 \4 E1 X% @! X1 t6 T$ T
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。5 h7 n. o/ ^0 I4 W. \3 W
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
/ ~7 P& M, I+ M/ G& Q& q2 I是來管那些不愉快的事情的嗎？
" v; O: `( ~; e7 h- l8 y可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
" J4 H& I# _$ E# `2 i) H
2 W ?7 z q% G+ r! F* ]' Q1 @工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ $ R3 t, R! M- Q2 E6 u' w
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？' s2 _8 y* r7 k$ d1 X' z
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
" V/ O* M; f, J/ ^+ S4 w4 Q8 g {/ |* ~ J) k: h
不論目的是什麽？？$ ^$ K7 `8 b5 A* T; y( X
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
! ?8 H4 i, F8 x1 q4 f7 N0 |- l% E& F% I
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。! ~! K5 w& Z* ~! ]3 w6 n, ~
8 d6 J' j/ J2 V5 A* q0 L- c
" F7 ?3 ?3 n- p8 D" m9 P/ {希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
-
1
評分次數
-
|
發表於 2009-8-1 12:23 PM
| 
