|
- 帖子
- 6858
- 精華
- 0
- 威望
- 2040
- 魅力
- 1582
- 讚好
- 0
|
7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
| 只看該作者
試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。( J( T; g/ B: p8 b/ S: h: X3 f' Z
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。# C# Z$ B' g5 _2 r+ X5 ]) v
但往往都是暫時性的，% F6 i: H/ O, P# H8 T7 m& m2 w
& _ o1 s) q1 l! c" [6 a
2 Y" c- W1 _9 s; d l
誠意的建議。* L% J* [1 G8 a2 {
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
! q2 C( b) C1 A! ?; h認識“壓力”從何而來？？
2 d# i5 d4 s2 B% p“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？) |% w h' R3 h9 G$ |3 L+ ?
抑或 有其他原因 呢？+ a q/ @; p- C6 d3 X6 a
是否有某些 什麽 ，放不開？
8 ]" t# E+ O/ `' W0 W2 L' P1 k
+ z) Z, h" n" V“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。1 |. R3 j$ b/ H+ j" g7 o% l$ @5 `
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。$ K' Q- }. V$ Z4 ^, l) T1 c/ N+ }
# s$ [. @- Y% ? S5 s
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。: w4 w3 G8 _- a6 p7 \
4 i/ A) ?# \: C8 x( a
舉一個很簡單的例子。 4 N9 G' Z- a4 v l: [
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
8 V3 m) \( d2 a" u那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
' R* |6 c! E1 {/ V* i2 y* u$ D是來管那些不愉快的事情的嗎？
, e' d5 c4 s- }! U( M可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。- ?: o9 `( V% W' h, @( L$ _+ W
" V' k2 _' X, f8 [# W: n
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ ( n1 M& U d9 v( y7 A* z- h" j
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？5 j7 v& w j$ D3 w
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
$ q; `+ g, \+ a" r8 _2 `2 f
5 @5 C4 F3 u p8 e不論目的是什麽？？9 |/ |( c! P. N% k; u$ N. _! ~+ o
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。0 a/ m" F4 u! L) P: {& U& {
1 a x& m" }/ X# t能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。+ W! w. A, o7 y+ I+ n) F
7 K' s9 ]- ?8 h2 @0 u% Z- o& N) [; @8 A# d1 r! t- u/ a D
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
-
1
評分次數
-
|
發表於 2009-8-1 12:23 PM
| 
9 \/ x0 Y( f S5 ^$ x$ \5 x
