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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
| 只看該作者
試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
6 v2 s. w8 j% b3 \% e都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
& @4 h5 k7 ~- ?1 q! x但往往都是暫時性的，8 P1 h U% ^$ P) g' c( j
& s% H% x3 B0 b0 u- C
0 m7 U8 p7 s- _6 u0 v s誠意的建議。
* a- b$ M. I2 x試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。6 N) }: H- V: P% T
認識“壓力”從何而來？？
" z8 p0 [2 L4 F; Z% Z2 F“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？! \7 K" l2 R" K" w1 R! u
抑或 有其他原因 呢？! d) A4 j5 v# {. Q0 n
是否有某些 什麽 ，放不開？
* a1 a; |6 F3 z8 H$ r! F7 Q) I0 I9 ?: G7 w; w, [
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
+ ^4 l' P; {8 D! ~+ ^) B對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
9 p4 y+ |/ W4 a+ n3 y) p$ ]+ x
. g! q" L [8 `$ Z另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
% y" ]" R5 o# t5 X8 K1 U. X. @6 l) _8 a
舉一個很簡單的例子。
! [4 r, j6 j7 B# s搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。* a- w) W% ^( _7 ^
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
% H0 [0 A$ z1 f' M) Y3 A' ^是來管那些不愉快的事情的嗎？
0 b& o) q- }# n% a/ P: _可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。# h1 |& Y5 d b; I! V8 A+ M
7 A+ P$ U# D# G1 |工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
5 [ [: a2 k% l0 L! h, g馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
1 {( F+ a2 z! A: c9 g賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
8 n2 N- r5 d! Z2 U9 R
* J& j0 M# h, \) M1 U$ a- A/ D不論目的是什麽？？7 ?) y/ E. k% Z
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。- D. d* Q! o' ~. K2 @# Q) l
! p6 X5 M: o' Q# N" J能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。9 e0 |+ K% }! q1 T5 y5 ]( u' a
: E. d4 Z+ T4 z% H5 D
4 Q4 G* I* f+ @, U
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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% ?' K3 K! I# J
