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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被
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& p+ j( P) @- K/ [: g7 d2 @
7 P0 Q6 M* v' V4 t( }人體本身─也是一個污染源。 ' j8 a1 q5 c( r3 G- K
a/ }. d5 D' C) m) f- }
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 1 I" B c# J6 R& A2 D9 M& `- b9 J
: t, M2 E) c$ N
使被子不同程度地受潮。 `( @: B7 O5 R9 @% H% _
. N/ Q% y7 D& Y5 u
. @' z! K/ R* c) N
4 o7 j% y6 |# r: q$ n/ e5 f人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。
; E+ M9 D6 I+ }8 n1 Z" y; L
0 W$ z; Y& y; u0 e+ i4 g; {& s被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， + I$ ~+ ]& t- r* b) b l
+ f% B8 p8 b$ U, _起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
0 _# Q7 e4 t1 f9 K" M0 N& Y
2 [4 g6 E" B, z3 E7 x+ u1 w9 h9 g0 N& R( s4 |- r; ~
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2.不吃早餐
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0 S) ` ]( z; n, z, G5 C* I8 j4 `; I
# k" @) s" b* m6 o
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
* C) ?$ }, I; [3 }+ t) I1 P3 D. r# p, Z
9 q) A& O" R* A0 Q4 \6 ]1 k
. X k' s2 G! B# a" c天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
5 x e7 S( W* r% C R+ `. O7 h( Y7 Y( ~+ z
並會產生胰、膽結石。
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. x9 W6 D" y8 \" L( U4 W6 r% _* e7 `2 [# j% Q
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. Y7 C6 I+ v' {, Z3 ]* w3.飯後鬆褲帶
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. Y- P( {5 W8 d0 ] ?) Z" G$ f+ f% i0 f+ {9 |, `
0 O, b+ I- G6 k5 t
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 6 p# c* j+ m8 T
~- J8 V( C7 C+ e. g J+ v E+ A從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 9 H8 y3 O0 ]( E1 @9 |' h
9 q+ s; }; w$ F& A+ m. g$ d$ L [$ k Z
3 b; H/ l9 k3 N6 a使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 3 o% R3 Q! z( _% X+ D u
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3 r' p% O9 g6 J& Y F
- r* W+ X+ [3 `! h x: A4 d4.飯後即睡 0 \2 f5 x, U7 [
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8 C8 Y: L/ C- l! N+ p$ n' |/ E3 y T& A) ~# L8 V
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 8 w& M" Y: `8 R$ Q" _ v& V
4 P) m' _3 Q; H7 O5 ?: W- m! `8 J大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， + m; u( R5 w$ m( [' g6 J9 C
5 @! o `% o( S- O r: F$ m# d1 ?4 r
1 r8 \& x- ^& Q% t) R易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
1 `% ]0 m ~ s& h; |$ P. R
) Y, I C, b( }如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， " c* k+ ]: i- {8 U5 I H& M
1 J( G. P, ?+ ~
這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 5 I2 P, f X p* D. y
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5.飽食 * f+ ?% g4 N6 a3 o( ~
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7 i* m5 a! O! j* e0 M, b8 [3 q3 ~% v" Y N
9 Z+ P: ] J i# ?6 d9 U
p: g& s) Y' y9 Q% S# D6 g飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， # R: n' l7 j! m2 _) {% G
l1 [7 t6 e' x3 O' T注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， ( p. X( M8 Z: _/ V0 P4 \
8 I! G. H3 h- Q尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 2 G( ?. w' t( i) B ~8 s( ]4 M' U
; j9 M2 i4 B- r- q會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
. B+ s; [- ?; M* A; U$ \( ]7 v5 m3 v( ]! G$ }# N" a+ R8 g
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 , ^- \/ r4 u' p, [# |3 U% K9 v$ Z
: {5 G+ I7 Z& [7 r, e' l
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
) T2 B S2 n3 D4 W: i! R8 ?# ]9 ?- h3 I+ T
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
. I2 I: _# m# O! c! @4 U5 h
8 o4 Q/ d7 E9 h, A5 P1 x- A影響腦細胞的新陳代謝。
6 Q: ~: q1 g$ S2 ]/ E* H
% A& r- z; Q# M: q( e S( O經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， ! f. V# b- N7 R) }6 W9 e0 p
, y( W# h+ Z4 u' ]9 W* t使人未老先衰，壽命縮短。 / c4 d. @1 a4 w5 z' _8 W
: V' A! ]6 w m |+ W5 ~ j
: U3 I2 p5 `# n7 u7 Y: x" ]: K) q9 Z2 }" J. Y: w0 |2 A
2 @2 c- ]+ d2 \0 p5 {8 o
: w# C; C+ }$ _: o& R: c u6.空腹吃糖
* S* G9 i A* O4 z1 b$ N7 e
& M1 T" O" z4 g, H. Z! \" r: a) ~8 D" l7 Z+ @0 U: ~5 D
7 f: R: G( q y# T越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 1 L1 P( i) M' s; X& a( m" Q
3 f9 y) j) L+ G H$ U5 w! h# M
, t7 d4 t3 o) c' T" t4 l
4 R" m) w2 C; B! w( J
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 8 h8 v3 ]) n0 |2 ~3 r) ]
; H/ Z2 \# Q! \9 L. I& ?. o
由於蛋白質是生命活動的基礎，
3 b* J7 L9 `& W, Q9 S- @! l
" D6 _+ h6 H+ _% }+ ?因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， . [7 |8 Z0 C7 g: B
- M. J! C% g: E/ g0 D使人體變得衰弱以致縮短壽命。
! {3 w: N9 w' ?. M+ y: H; z; w+ b0 p; T/ Y8 S+ R
# X# Q5 {$ Q5 P( w; i0 e9 I
& y$ R. O3 E& q% H1 d* N9 I
4 ^% i! N: p* F$ ~1 Z, s% m# k& H+ O+ `7 G$ {
7.吃太鹹的食物 + D6 B0 n' u, `* m, {/ s
% H) D U! F. ]6 Y, r$ y6 Q8 k: F) t
: s: J' s! D5 }9 d1 H9 x7 E& B
) a$ _$ q. Q& l7 D
# f/ Y; V2 y. v" m6 r* z; O
6 Y, r0 ^* e. U% T8 _6 H: D鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 2 V' |1 l# X; M+ f
, A- ?. a+ |$ @. O- ^# Q7 o
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8.留鬍子
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6 M# R& ~* d8 j& H, P( r$ @! a, Z1 Z/ \# Y1 p' q
) l0 B" y! r: ?/ {0 o
! h. H1 \9 S# s# ?. y
, R9 c: D8 X2 L" ?& d
鬍子具有吸附有害物質的性能。 9 g# b$ P5 p; j9 F, R( A5 L( D
6 y3 @* P e6 A0 X7 [5 {當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 % Y" S5 x0 Y6 W0 y) w/ G
0 a1 g: [7 c6 v9 W: p0 [" `
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
" H2 L9 ?$ m$ s( h# ^8 V/ q
7 ^* w5 ?6 T" q8 x發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， + |6 |& [, Z+ x" R
4 o/ T6 K- p; t7 S J8 {0 U6 n! v其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， 1 X! }2 A; A7 m( B
. H& ^1 x1 y! A5 _* y留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
! ?% V. B$ A8 B A$ v4 D4 ]- [! C$ s6 _/ H( j' i1 h
是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 . y6 V( n, F* g' y4 ` x4 |) y
( N5 D+ `( ?, x# `# i& \
其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
9 s" }* s' V, V
9 w0 M7 y) K( M! C* p5 x$ a: i0 Z
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: p9 f5 P# C- _: E, w! b& G4 F+ x9.蹺二郎腿
! g( s( u: L9 V+ {1 u! o5 v7 Y& D( w8 e, A! \
) u% X9 [5 s4 I* k" {1 I' Q$ c' ]
8 B) }) x8 Z" [' z$ \蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
. [2 g6 e4 D4 O/ V7 R+ E, e
$ L4 e; ?$ {4 W, E% C3 E3 S t如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 6 O9 v# o4 v7 Y$ E! W0 ^) H( Z
, E/ t; n0 ?* } G( R! g: O/ C
* _# d( r& K, Z6 @8 Y* [1 i* v+ U; N! n, Y2 T" c; M
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 6 z7 P0 R5 B1 k! g
2 `1 [- M1 q, i' ?7 ]2 N8 F
7 e3 r9 l4 }; @1 T+ l+ ~
3 k1 Z0 }& l0 r7 u- \* v
: c5 }9 L8 ?& A% H( d: w6 |4 u) E% C4 G# z6 p7 z) U+ U
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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2 s8 Q0 f. A8 x) C5 `! D0 E p1 s4 h" J- L% j: B) }/ i
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 8 R, t1 Z* m, Q' c
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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9 m4 N! R" i z
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11.強忍小便 ' c* N9 _, m, U) u5 n) p% }
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- g# i, I1 E. G( j3 Y; H; n. j9 M: z% T. U3 G
$ N4 z+ g _7 a! m: D
! z8 P3 m! z" N* T7 J% t8 p9 t強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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# H o$ I3 H" k" v* h$ P9 a出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
, C# B. g) C1 j/ S
& B* \6 C; N. D8 A+ c$ Z美國科學家發布的一份研究報告指出， 9 P$ Q7 E2 x6 ~. {' a! r
) T- J k E7 y( Q
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
# Q6 S4 C( f, f1 f
; f. |% u u! K5 T4 S3 h9 l憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， , J/ Q) P* X( x! \ V7 S
8 E; ?0 Y# [; O# H5 t! W' T* c% f
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
: b5 I9 X1 x5 \% t* ^" n9 \4 G9 @: r3 {3 |0 G! b N
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
$ d0 L) R9 d7 j# Q5 g0 z# ~7 U: T, {, n8 y: Z
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， . }" v3 }( v, e N, K9 s
6 y' ]% O& _+ D4 A' J5 ]
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， $ c8 H) c/ c# h l6 L
b6 i0 l% }& o1 Q" X! t造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
* L( q0 \5 O o& i* s
) W4 f1 a% ^& W1 a: [ U在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 4 h: W% S6 ^" p- w* t
8 ~1 i6 I; S7 y' O/ t
3 P5 ]( s0 V" c" X) [
: Y/ _+ p9 E7 n I: t) h6 E: C$ m3 h7 o/ y' f& _+ Y, e
, w& N$ R1 ^2 J! H2 D& W
12.伏案午睡
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# @3 Z- A9 n0 w. _" B' k3 Z
. ?9 I% U5 r& G0 t) D一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
4 c# b+ a7 Q$ h: i. d2 S5 U8 ]
, ]+ z) \6 u, J5 I) Y8 M原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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