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1#
發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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6 u3 e8 j6 }5 ~0 X1.起床先疊被 : t& o& }, \' V+ d" J7 v9 {' b
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Q k$ `% U4 c3 Q人體本身─也是一個污染源。
( G% M% x+ p5 _" f. z3 {6 y6 b9 x- @
" p" u. Y& H6 d" n5 m/ i6 q在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 2 |* b, }9 b8 v$ C: u7 ~& v
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使被子不同程度地受潮。 ! a5 {! C7 L8 e
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， " M4 s% B; d( Z- V
# @3 c9 u/ `- ]9 G7 m- i從汗液中蒸發的化學物質有151種。
1 s* K. z" L* [
) W$ J9 ?6 H: n0 L* \2 K被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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0 W( j& z9 B+ c" @" `) s% {% Y起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐 9 z% V/ g. b/ x6 b4 r
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1 @. q I- Q: ^) {不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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C+ k4 Z: M+ _$ W天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。 5 B2 l) R6 b( X) Z
; K1 l5 x# i& r% } R5 ]
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/ P( @; g) M0 j9 f' @1 P w1 s4 e+ f3.飯後鬆褲帶
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( o# w/ @ N% C9 l( `; B4 g4 K' u8 y& t
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， ! y e% Q9 G' N: ]
, m3 Y! J8 o8 C: N+ `. R& j消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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/ c6 O/ y. z# R6 T& f5 a從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， - s; b$ i* u2 U+ c
k& C* y! L7 }$ v l4 i) d. F9 n1 ]
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 9 @! ^+ E0 B' p. \5 g
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4.飯後即睡
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6 n/ o. i: ~% j% l+ M1 F9 g* o5 w! y9 d. ]
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 3 l$ v/ O! U3 V
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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: _0 M: `. E6 P+ Y9 v如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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8 R1 [+ n* {: q2 z, E: n# \7 V+ f5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 3 z( b: R2 S; W3 y
: H* C) T w; M/ Q& i注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， * C& ?, a# P X* ?' y& M
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 & Z {8 [7 h6 Z. B$ m n4 R/ `
4 V% Y: |3 u. d4 }- C$ X
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 : t- @. }2 d, f N' W/ q6 p+ E' z
3 T+ t* v8 u4 W8 Z0 m- h3 Z腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， . j. e/ K& r$ h
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影響腦細胞的新陳代謝。 ' u% e, ]3 l: H, C' `2 v- r0 p& S; i8 y
$ F" {+ N+ Z v; Z7 Z, x
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。 ) _/ q+ H% o' a1 B. c* C: `; t
2 }' M/ V! o; y+ J9 |2 E( U6 E2 R! y2 }' T* V' V5 J0 G- f( Q7 n% S5 K9 a
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& h9 }$ j! t& D; K/ p7 c" H( q
6.空腹吃糖
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+ C- j0 r) E7 y. o& v' ~8 ~( o( F k- t0 s+ E0 B
; |# T8 Z. o1 E% j
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， + ]+ l3 l( B& Y, \9 H+ T4 F6 X
" G0 s; A, [4 I$ t& A
3 H J; ]& I) Y5 S) W* e% s" K: ?. W {2 K
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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5 a( V! F, j# p. F& v9 U7 Z( E9 h由於蛋白質是生命活動的基礎， ' g! H. u F c& G
; R$ E s1 H6 F8 Y$ [& d因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 1 b2 |! p0 H6 z6 L7 ^9 ~
Q j# h8 S5 d4 m" |9 @使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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, T+ n: |; I G) g7 l0 t! S* Q/ Y. ~3 i0 E/ s
0 c) @$ `+ i5 U8 a7.吃太鹹的食物 3 s+ o* K ?1 G1 S" v! {
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5 |' Z) f6 x* i; [8 V5 E7 ^9 A1 l7 V+ t' M: o* L) _" ~1 o! {! t3 `
6 h; n; C" A4 G鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 " P' z' v7 A0 x0 `/ h* ?% B
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8.留鬍子 & X9 N: r; }) i- X/ j! s" Z
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- j2 h' a, _$ W) w6 b8 x: F鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 6 _( u2 m. i' k
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， + v. n1 o9 N4 V+ w' T! {+ U
: ~6 B6 c+ r0 H8 Z+ X發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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/ N7 p2 b( z! T- d) E是普通空氣的4.2倍。 ' h, r. z9 v3 `
6 m& V! D+ v5 Q5 l; Y+ E" d1 G如果下巴有鬍子，又留八字鬍 ' Y8 c2 n7 M6 g v9 [- q8 K
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其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9 |: U5 x, z" T: R9.蹺二郎腿 ; @& ~, v; Q4 O& Z
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- Y6 u! R: a; _3 e+ g: v$ `
4 m+ x& l9 p7 w) d2 X- O蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 , E% d7 M' [; A+ y1 a
- k' ~+ \0 V. \ m9 J8 I% P
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， * A6 X, B* r( I( h0 R
4 e5 M, [; N+ u
- z3 o0 R2 `6 S
: r" B r; W; s O蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 L- B* y$ L: R" x$ h6 z
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3 H3 T3 R9 V$ p# d; V+ R" X. B. w
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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7 Q- U9 j' K1 U8 J# q# ?習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 7 U, W. h8 \9 ~ ? E
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11.強忍小便
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$ u+ d6 j2 q- b/ X- j. H( b( e% B1 C2 N; s
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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: g( ^0 V) T2 R8 U8 W9 P( g出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 , D4 n }1 T( N7 {1 y) g3 Y8 g7 W0 l
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美國科學家發布的一份研究報告指出，
( ?" {4 O$ q1 {: m, W5 M7 S3 I: ]9 ~0 R2 f. T: d3 j2 C' G
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， - i; f1 |0 P8 w, r5 ~; S- V
: W- N: I# Y3 \( C7 e形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， * ?" o9 O2 n" |& a4 H
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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2 o: H- P5 h0 X" `) A" k9 ~如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， * z5 c | f+ k; J& w
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， : V+ `8 ~% k5 k7 i# M* @, U. |
" K. M3 V$ c& w造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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* K; \ f- @2 u* ^3 d9 A7 S在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 , {: A6 r, M" `( H& V" O) ^
3 y* }- U! H4 X% q& {
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6 K! \2 p+ W( F5 K12.伏案午睡 / h* R/ O, ^# Y+ v5 g7 @' b9 a
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0 ?' c Q. m. V3 m* m! n9 {# r6 C) h0 g. n2 m
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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