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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被
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0 M/ x4 Z6 E" [1 r( o( @+ W [- f% z |- G1 T& @/ L1 b2 [
% T( ?2 \0 M( l$ r& r1 V" y人體本身─也是一個污染源。
: M9 | R" w3 v9 r8 `9 d: D: H+ ^; U, Y1 s2 ] p
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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: {+ B |! o, o* A. [使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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( B& v/ v% f0 D3 j( ?4 {被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 1 F2 y+ ?4 a5 [9 p1 [3 e. B+ c& M- H
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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9 X: p( f9 u( m8 \! \! {2.不吃早餐 * r( ~6 h, Q* V1 I
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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+ H9 N' c$ W5 \/ o+ @0 \$ w4 \
: o- U% q. y) j( F( U- {, R- ^天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， - `; t* E) W! g4 H; O( L+ N( ]5 D
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並會產生胰、膽結石。 : m" H' I9 w8 g' L) @9 m
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+ n7 Z u! V2 e: r H- c3.飯後鬆褲帶
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7 N3 p6 ^' o9 _( T! Y# Q
5 k) {4 w. t) o( ~飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， / K, n6 o. J! Q3 m
1 @9 w; k9 A) H消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
0 Z/ p# g$ r3 q" K2 Z2 O
/ @$ t9 U2 ^, m; j從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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. v/ m0 x7 u( [8 Q( g使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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. [" B# ?9 e# a$ @- W& _2 ^- b4.飯後即睡
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, t# E6 O0 ?0 n+ f飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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9 d" F1 `0 M: @: P! c7 ]大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 5 @) s+ {4 x [& R
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/ V9 Q2 B$ {- `易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 . O" f/ J' L! i2 S0 T {
6 B) V* Y. l& r% R0 K4 B6 `+ m如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， 1 ~; U9 {7 _/ O" J/ M
" ~6 O4 y5 h7 ~! `4 R) V這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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1 Z* C2 w) G$ U4 \$ X/ G- I$ U. h2 ?
+ {/ d8 M% |% T, \5.飽食 6 n) `: i7 ]$ o' M. @) M- i) c
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, K& Q$ k1 f! P2 w$ C8 U& b飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， , P& Y; O# Z8 d$ c: ~6 J2 }) W
! B8 h9 v) O# z b6 F0 a尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， $ k; w. J4 F, v/ a8 [ a
6 ?& g) R8 t- ?6 J, d! P會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
) C) h, M: p. p# q& P) I
- j; P1 P2 h+ c9 a9 Z+ H2 K還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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3 G1 \5 [ V9 g' _在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 + `7 a) c8 y0 ^- K% _
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 8 B# S7 |1 x) U3 ^6 k, Q. L/ }! P
1 d% \8 |8 Z: A% X# t8 v6 l1 g影響腦細胞的新陳代謝。 B* G; ^1 e2 l% t! v* ?
! p- G% m/ r/ R" N$ m) `- {經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
. S$ K2 \* H) Q: Z I
4 ]! g1 A5 _7 o( f# T& x& P: [, R使人未老先衰，壽命縮短。 : `, Y% Y$ L( T) E) n) w
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6.空腹吃糖 / D/ [ P- o0 z5 T. w8 t. F) u1 y
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3 b0 K2 c1 t, S! s: ]; G ^# h
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 A( A' z* i) o7 [
2 v( a7 Y# }: Y" @2 f# S2 T& F由於蛋白質是生命活動的基礎， ; K3 w \* e* J) c
! `7 c7 V% o$ g) \因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 4 P4 @! r$ h6 @- ?
( b, S9 a5 u( Q2 R
使人體變得衰弱以致縮短壽命。 : {) O' B- w9 U- z% k( u7 M
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7.吃太鹹的食物 3 H W! B m0 X1 g6 J
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5 P& y. P* o5 ?$ n# b3 ?) v% y! L/ R% G- m6 o
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 : G# P3 U: C6 p
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( |& a: \: N2 f! F5 Q: i2 a" W, c0 C8.留鬍子
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8 @ o8 r6 i" Q/ {9 V# a( m
5 @6 K. k+ s- P! ~' [
! n+ ^5 W" X. s; H0 B7 z鬍子具有吸附有害物質的性能。 4 ?; _, N' t; q- ? G2 A& J! f8 t. v
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 " A$ `! {9 l# _
6 b3 U. U1 Q0 I7 | _1 B
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， 6 k2 y2 e, d3 G& T# O
; K8 @) L3 L- I* Z/ S! l發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， " y! `: x3 \/ j
' `) M/ | A$ {& M. ~! o5 y1 M1 O8 ^留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。 8 q l' h4 L2 W# C7 O
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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; N1 W: g2 g& s, t @
9.蹺二郎腿 n. X8 B3 \8 V0 q8 w3 u
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1 y" L/ d \$ E4 \3 p$ h
; n8 [ P) f8 e) T' w蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 ' H! H v: {9 i9 Q
7 B. c# K, U. |' E: p2 ^
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， , C4 c% |: R1 Z8 H5 I L
# ?+ T* `: V, ~ B5 k: c+ H0 z; a2 m
+ p2 ?0 W& p3 m: }: k蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 ' M' K9 l( K4 V- D
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- f7 S' v x5 i6 j4 w: o1 |, Y& o- k, U$ h" T# r
% i( \5 l9 G5 b
; R/ I. s* p% \4 q: }( U! m10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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; }6 o2 [ \4 D% y9 c& q
; X- Q' V$ s0 A
" u$ `! c* Z, U3 R; `, F: a. q& h4 g+ I0 G
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 - d E' T! q6 F/ l# [9 y1 v
5 x- M0 v6 I) H# G- v: f習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 4 H' I7 i+ z8 M$ H( g3 A. T7 M
( y! x. q) _9 B8 i* m; j
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 + O7 N# _" u) ~7 o% y! j/ n
- j D# Q! f) P6 e- H. z9 P4 ~6 m$ \/ ?" ?
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- e" ^1 Q2 O+ h- [, ~11.強忍小便
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4 _1 ?, c( v9 c& p
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( Q! {" i1 n/ b7 [7 d' j3 N" D/ |2 R$ Y' n8 ?9 b7 O
強忍小便有可能造成急性膀胱炎， # B5 \1 R. {, A# O
; y G1 @& S0 j: U3 d7 Y9 c出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 0 `0 t7 L/ U( j
; e+ l& q k+ m) f美國科學家發布的一份研究報告指出， 5 t' V1 t# m7 d$ m4 J! m
% q! w2 s3 s" b Z. n5 q0 L* u
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 * l8 z( Z! A" |6 D6 I0 M6 \; k9 [
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， - S; K; M4 C8 {4 Q: z' I/ ]' B
: C/ b5 a6 Q" W, s0 U8 [# o5 p+ D就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； $ M. i% v3 C: G/ M$ E8 K
3 A# y* B! _: P1 e# W; Y! W2 n如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
+ J( q7 g( z! u6 v
" b8 D* K. _. D- p6 @6 `還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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( _2 t# l0 F: T6 N造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 , r$ b8 W4 V U7 T A" ?
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8 V# I5 F2 k" ~
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+ a9 |! u* H+ X. n12.伏案午睡
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0 O0 Z% x. Q9 {# A0 o- j
, U1 L: n! Y+ @/ {" b5 V一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， / @9 d( n2 g8 Z
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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