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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被
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- c9 \7 f0 S5 _/ E' g9 F6 i人體本身─也是一個污染源。 ' x) `0 @" G4 h2 R7 T
! F" Q7 Q8 a) V6 Z; `在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， + k- T" H8 i" k6 \) T4 x
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使被子不同程度地受潮。 3 u6 ^ l5 F' A4 ~, h0 z
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+ ~! C$ H9 u1 U3 J# K: u1 O
2 {- ^) w# C0 a$ M5 y) v6 B人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， ( R3 i4 b* ]* E) f5 [& H' h
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 # t% l. m+ R& P' N
* N1 v/ {& ^8 z# j8 e( o/ o被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， + u* @/ Q" m1 C3 @0 O' c
7 D1 n( o# \9 X2 h _* j起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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' U' B8 o) Z0 g0 [2.不吃早餐 ) E3 H' l3 t3 l5 N* c
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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2 Y5 c! ?9 X% K, |+ ]2 h並會產生胰、膽結石。 . w1 z) A5 h, b) R9 G! K1 C
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3.飯後鬆褲帶 / m$ @& a/ [ B1 ^' F
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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" y7 u! q( f9 L& g. y: {% F* j9 H使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 2 U+ F. ]+ c# b0 e W, a9 \! e, \
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4.飯後即睡 1 c0 R2 j* _8 z! ]! B" J' W ? ?) X2 z
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5 P7 A. |9 i; }# U) W9 Z7 C飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， & b$ K; X) M! o" C
* Z* l' M& k9 O2 _8 G大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 5 e5 h) D5 L* L: {5 Z
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 7 T; T9 k; H% x, w3 }
! J$ f! {$ s, |2 g1 S9 r# b, Z: C如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， 6 [, ` D% C0 T3 p' X2 R- A
9 Y" H* @" \( N% U這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 & S' T5 |/ E! l' u3 v% E3 D% O
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" f7 u3 U# R. w5.飽食 0 Y) ^: F4 S( z/ Y5 X, F- h3 g
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 6 i& E) D% h/ S8 l: _
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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* A' B; l0 _7 z: L' T$ P尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 ( F+ k# E P* M5 a! I5 ^1 K! K
8 T7 ^+ y7 `* c3 t" i還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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" @6 n7 a8 P8 \) c# s0 [在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 - R/ e+ g/ S y; u$ a
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 5 o# A) p: m2 s5 {4 e o+ m
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影響腦細胞的新陳代謝。
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3 t4 q/ X7 l. \. D& N' I經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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. p& F2 ^- e4 g; _; O. B% x) A使人未老先衰，壽命縮短。 ; L# ^) C) h& c, p* h- Z
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i' F5 I6 t& k+ |6.空腹吃糖 & [* G7 g) x( u1 D: T
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9 c( v( T/ h, L# s+ @. r1 P. O, A4 |, a4 v" q3 [! ^
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， $ a! d7 w* i# ?
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4 ?( p+ s, Q+ X6 x# P6 W+ E! b! D0 ]" a9 t) N/ e
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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由於蛋白質是生命活動的基礎， " B" h3 s1 f; x5 ]* k
0 z+ F: ^* X: i; A, a8 a. f因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， " |: z' ~" H. _4 Z# p. T) l$ ~
H; o: c( s! K: ]
使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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1 I, a0 @) x: w% E: y4 {7.吃太鹹的食物
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2 k' S- M: U0 q; M1 ^( \4 K
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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5 k. t: b8 J6 s) f% B& w) G4 t' Q& C4 ]. p
+ z6 ^6 x" F9 Z. X, j8.留鬍子 ; g4 Z' x7 G. z$ q B
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8 R. P S% Q6 Q# Z1 u# M
鬍子具有吸附有害物質的性能。
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/ @4 _; U! e& i9 W6 e當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 4 g9 M2 h# u8 M- x a
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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* j0 k7 t4 O$ r發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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0 ^4 q/ ]0 Y: M X/ Z9 C# B其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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" [# P( V* j3 c, X% m8 c是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍
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( M. t9 v6 _. U: P8 S0 s再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。# `' x q! [. E/ _0 J7 ^
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9.蹺二郎腿 1 M" M4 A( b: Z9 |% f
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' w" J! ^) o. r- k蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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" K3 t( S: ^* P- L
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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5 h5 ]- D/ D7 P4 D0 y4 r- L8 E& B6 t p1 S1 w3 Z |8 W2 F
# i1 k5 x a9 n# P' Y, [: |+ h
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 % _" a" }" [' X& ^
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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5 Y" t7 n# l4 t9 D7 p習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 ' `5 f3 W& D/ Y* @
8 [- A# [( h" V& F% a9 U揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 0 p$ }, Z2 z. |
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11.強忍小便
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8 m5 `9 _3 Q0 X' y h. k$ Y$ j& L強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 ! {% g' m& c, l' b
$ `/ w7 G3 ~* \2 l& x美國科學家發布的一份研究報告指出， ' e7 T% x1 a; t: N; J2 u! |; @
3 N& K, t4 R& V有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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8 k) e1 g- M6 E* |* k憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
+ f0 k5 M3 m5 j a1 E" G$ H( I8 j
z: n: D7 | m形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
& Q& n: o' r: n% ?9 K5 b! ]) [
( A$ x/ J+ r8 @. `/ ] O1 z如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
1 I# P& j {9 z+ j, F. g- v
0 k& W* A9 h j# e, R還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 * x- H+ c' q; m, r+ H) q. n) ~0 y
$ I( p0 Q' N2 p& s在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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) U+ W; b% F, U% p. _! w
6 U! j7 v7 b" p% `9 b% r5 j+ ~* N+ E6 ]: E% x
. |# _3 ?$ G5 c. ^+ S0 {12.伏案午睡
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+ D( [5 _$ E+ U. \0 N3 j9 f" m
; O0 L+ H$ u' q& D* s/ ^8 F: W9 J
- F) W5 b7 B4 t& g5 Q一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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5 u ?' j/ W# C+ b' J" I: E原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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