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1#
發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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|% V \2 w- a" S8 q) s1.起床先疊被 ) D1 |# O& j, _* R
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5 V) G* E4 c6 P' t" F& f人體本身─也是一個污染源。
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, Q: ?# D, V2 n7 S3 h在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， $ ?8 l8 ^4 v/ V2 r) }# _7 p* i
6 h7 W" x( t6 w1 s使被子不同程度地受潮。 , R, j7 q$ k7 T3 M2 I8 e: L+ H
$ [0 ]) H1 M7 d7 n# R7 w, M6 L( A, O/ R- W9 s. c) @
2 F: M. ?: g; m( J" t5 x人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。
2 k/ \' d# `4 }7 r- b0 x0 O. y1 w. {" N% F, Y. m5 c/ ^! f
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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S, I6 a: Q: V2.不吃早餐 - x* J& C6 e U
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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, i, v2 F( k, A& Q$ H天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。 ; E2 F- K- C+ P8 O+ y: b
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1 U/ t- w+ _* T3.飯後鬆褲帶
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7 a" a L0 X0 C; D8 E飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 9 N9 _ o J7 d. F& m+ L" \
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， h: ]- Q, c" p- G6 z( o
: {: Q$ N8 q6 k5 y( m5 l從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， " I( U+ f6 f8 v
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 ' a |* _& i. r) j0 t' n) N# O
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9 j1 \* |# D" @) `4.飯後即睡
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% S+ Z; a+ m: t% p% F- ~飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， ( O+ w& l9 ]. h4 h0 Z( H0 E! }
) \2 ]4 C5 E3 D! R: j k A大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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4 l( ~- {) K6 Y1 t! j易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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. J' ^+ ?8 j9 i如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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; G! d# h9 G$ Q# a. D這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 . k: t% t: g0 j; ^ _/ ~
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1 o2 c; e+ Z6 b/ c0 Z& U/ U$ Y5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， ) y. X0 H' `3 M, z, p" L3 {
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， + N2 }: C9 [; b( O% _# I
7 u: c' D y, j7 n尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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8 n& }% d1 z$ l會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 . }: \. P$ j& C# z9 [
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 * U7 t% H) T: {+ ~& h
) {! B S0 z J# g, y在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 2 i- c6 B* x/ y5 F# w
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 5 c1 p: I% v B8 v) o9 b
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影響腦細胞的新陳代謝。 ( E6 G0 r- }9 V( H6 e; X# B
' d* j l) T6 ~5 h9 X經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， ) d. g7 h0 `: F, F/ d2 U
/ ]* S) p1 E2 l: g# d$ d- l" | _: U使人未老先衰，壽命縮短。 j0 U! G5 ]4 D! o( z0 U1 G
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6.空腹吃糖
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， " R1 B, Z1 ~6 F3 g& c W
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 + X3 v' B. ?% \/ M- h4 l& K
C- ~/ Q% s, ^; w! C7 l' W/ Q由於蛋白質是生命活動的基礎，
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0 H d9 m! V% B5 `+ V: M7 j. E- ?: ?因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， % V/ L& A2 { P- e% n+ M J; m6 t
9 b5 a/ A0 R- C* X" C使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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7.吃太鹹的食物
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& `; Y& n4 p' o" I0 q8 X鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 % Z7 r+ k* f+ i/ @) H8 }
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8.留鬍子
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6 L E# Q% L6 @0 D鬍子具有吸附有害物質的性能。 $ N& x+ X% p; ]% d: g! J
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， , K9 u1 l6 f- Z
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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$ ]3 r% H" R9 @2 M& B留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， : d' [5 v( V; p6 O, W2 z& x0 ?
9 I6 y0 W( Z0 h" E是普通空氣的4.2倍。 9 @% W z$ N' g: V
. [8 @! W; e( K7 Y- A3 A如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍
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; _( Y- _$ L/ e! I6 S& h再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿
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t; m$ P* j4 E6 }/ ~蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 # l+ j8 r- Y9 U' c) f5 o* v
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
" U* _ l7 D+ S4 l( _4 e- w: [
9 H9 t" t3 g8 m- [+ o# V揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 ! B+ k, N& Z# m; C. u4 W! C
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11.強忍小便
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
: g+ z, b# S9 Y8 B' I, p" P4 y
! e2 @% x: n: r+ F8 k出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 , H5 k7 p4 R" d% D% q" F
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美國科學家發布的一份研究報告指出， @. Q3 V, I5 r5 ~& N/ R
& k* F! ^( Z- x4 S& Y7 M$ o有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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" l: Y" x& I+ Y! b% k2 e( K$ o憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， & b' b4 l* i- O: ?
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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# G, N9 X' ]* ]如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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" B" B* R1 ^) b; W" ?3 c還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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) Y6 V% k: V6 g: z造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 : s2 J) u5 a# j; \ T) u) N
: n' @7 R# B4 x/ S7 l- l+ t- p
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12.伏案午睡 ; Y( H \- U& b
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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