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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)$ Y2 p& X' Y( F5 ?/ X9 J
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1.起床先疊被 ) G7 B: j0 C% Y' d) F
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人體本身─也是一個污染源。 1 `9 n- P$ {6 \- g# p
& k( O9 j9 K! A# ~; T0 G在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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) H. F8 \* P1 _9 s使被子不同程度地受潮。 0 |4 Q& T. }9 T) n. K0 f
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( C3 @8 k/ F# q+ N. @8 o; l/ b人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， 6 v) G* g9 Q& T4 N# H/ L5 j
# R$ _; Q( u+ n! s- B5 m1 C3 K從汗液中蒸發的化學物質有151種。 , u2 ?! n- ?, f1 d/ S4 @! _
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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4 R L4 W8 n5 B0 R$ h0 Z起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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) A4 T) O* U+ ]2 D" W/ s天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 9 `# O/ j4 o4 a5 R0 v; U e6 k
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並會產生胰、膽結石。 ) C; A% G+ K: @
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3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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9 r1 l( V, z* b$ g8 ?消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
k' W' N0 X4 d ` k8 z2 x/ p
6 S' }0 H) J# h/ T8 D: U從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， ) S$ \" W/ f: r1 r! ~) j
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: L. s& I V2 w8 ~/ X( [
l' q/ C2 W5 |# S使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 + y" y/ A. c) {$ V( e) `0 N
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4.飯後即睡 / f0 p" m6 m1 C( \4 _& f
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 6 z- M, Z% u/ p: c" @/ i0 W
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 1 s- d" ^! n5 R. f3 g
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 ' c3 f( S# {1 f* x+ R
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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! m# t+ U3 y) _- H& \' w. N這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 1 {- p/ l# W( v) N1 ~- o
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5.飽食 & `1 e8 D% r7 r$ v, m1 P$ _
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1 P5 R4 x' w" T1 T D" D' T: g4 Q% w# \9 {1 p
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 7 M, \6 `% R V! Y, I1 ] L
& F# X _, s5 ^, `3 L- V注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， + R9 F a' z) F5 n
3 |. s1 {, ]$ e, \ ]5 v尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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! p2 F; C1 i4 b8 W4 S( a會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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6 ?/ H& T1 f( y* R! T6 s/ u還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 * W" l% F( d; C) Q+ @
, X8 @; d- A0 b+ E在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， ) D! w% D+ S# I
4 C" n/ X" B# K2 G/ B影響腦細胞的新陳代謝。
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， . O X- @) ]. H1 e% u2 y& ^8 o4 R
3 e- [. |3 J- B: s
使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 5 J! m- ]4 K6 a! s5 T. N/ t" k( Q( r
; W7 {6 W0 \+ m- \* R; b
n8 d8 y4 x3 `# B( O7 J' T5 X0 }0 g9 O
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 ) t. z+ g- v0 y" V& {
0 K3 `1 a" D* a# f, X& ~
由於蛋白質是生命活動的基礎， 9 ~3 y0 m2 G- K3 A- k7 ]; a/ W
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， $ e/ y3 \3 m$ {
4 m A3 ^) z9 o; @8 W使人體變得衰弱以致縮短壽命。 # O5 t& J W0 B( |
) Z! l) A2 G* V2 C4 D" S
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3 p- T2 i7 L: K+ Z& H
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7.吃太鹹的食物 6 C- f: Z8 r+ f# e* A2 w
6 N }" D0 o- V1 Z2 e$ W8 ~; ?4 _) L+ {7 [
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4 y/ C; a- Y5 L" |; ?鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 # K' o! q* y% A) S2 _4 |
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8.留鬍子 ! N: W i2 A; h, K
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鬍子具有吸附有害物質的性能。
4 b$ {0 `- G {' F2 V) ` H
: Z& L5 i \' S# p- q當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 # t9 N, j w% j
' V# Q5 \5 D+ a/ H4 h據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
4 X5 O/ T6 R0 l- e1 ^
. n, v% \& c" p發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
8 V8 f, L& H* ?
- ^+ e9 J! n8 u7 p其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， 0 P3 @5 `$ z5 O/ w1 _3 a
" @) N& q2 {: l$ c* }+ z, F
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。 ( p3 g7 h* N* B$ }
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 6 q0 M5 E) G/ Z9 x; F
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其污染指數可高達7.2倍 6 Y. |9 J+ G3 D3 [
7 Z4 X; B) b. r! \1 `/ C* }再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。$ z- u% S& w* H4 \4 B
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: l* }. m4 i" a$ l) t1 M. [9.蹺二郎腿
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6 N6 T* o7 C+ r6 B Z; `$ n2 t: E3 z9 e) S! C
3 v2 M! y$ `( s- R; J蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 6 S2 k1 U) O9 A/ } L
& P# I4 |9 p3 R8 r) V3 ]1 P( \: B
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
' x( C( I4 l. _" \5 u
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+ x8 H& f" u3 N蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 ' B) g/ {. T2 P F9 g
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( S$ U9 n. G6 B/ d0 `" _! n- B
/ }5 y; R' J; h7 c% {0 I10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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7 K+ i( t1 J0 b1 \4 Z1 K! X( d2 s* a% D# A
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 0 b* x4 `# }0 J2 s q
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 8 {0 X% m: B' }+ {& |/ z8 c
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' q4 Q1 [* K; B2 n/ K; ~1 X( ~11.強忍小便
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) ?# M% r: B/ n0 ~" H/ r2 s' U8 ~4 }$ p! {/ d: Z- g
強忍小便有可能造成急性膀胱炎， + U3 G6 J) T, W0 `- E3 G5 m& a/ }6 R
- x1 T+ {+ \" J# b# a出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 0 W6 x) Z) e4 g
6 F+ @ }+ M( K2 k3 e1 Q. a
美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
, ]8 c: X4 s2 G4 O( q) N# N7 B a% s5 I4 I. _( K
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， 3 h9 o: V3 m2 N' ^; t0 A' E4 @
3 `/ {0 P2 A! a1 [形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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$ H1 D3 E2 U+ r" Z" P3 W9 G, A如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， , f" u) r# f8 Z3 f1 x1 N
. y% ^- Z" b* U
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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( A7 H9 ?' F- c4 A0 |+ I
7 V, t% I; d* a! X4 \+ c/ q( q1 p* w- c) G# z
" o2 u9 r+ h0 m) R) v: `12.伏案午睡 3 @3 B) Y+ {9 F0 L* u. s
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. M! c; M+ P# S4 Z. i一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
0 g% V$ r8 n3 ^; L+ x8 Q7 P
, I! B6 W: X/ s% u/ O$ y# ^原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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