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1#
發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)$ Q, h8 ]2 h& n& c8 c* K( M4 k
" b; ^! f% X2 O' i$ ^; Y1.起床先疊被
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人體本身─也是一個污染源。
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5 |; j1 n4 T( X# ]在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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; f! A7 N Q6 x) |& C使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， 2 p1 }5 D4 E+ V1 Y6 X7 X# s
" J6 x4 v7 E4 M, o" P從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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" `! l! P* |& A1 e# @" b# f被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 2 L; {. g8 @; L0 c0 b
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐 + w. }6 s' m* N1 J* D8 f
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶 , Q& m. J8 e: V6 H& i0 L( Z' _
, V1 E* {# g. d' ?/ O6 d: d5 @( y: {! I
3 L0 H0 S" I; w7 \& E2 T# x飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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8 w- M7 P7 x! c) o$ G1 e消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
0 I& r4 S" a0 z1 ^. n5 i
, s6 [/ U9 _5 p+ l6 i6 e9 B, ~從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， : L& u. X8 P$ ^4 G! Z) N
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 6 z7 t* ^2 o4 A3 m. v: l# I+ F
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9 H# A5 W5 H# v4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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3 \; z, O: i/ k3 H大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， ' W7 M! \ t0 Z Y
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1 `: [+ @0 Q) f8 P易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 / R! f% f+ h. ]9 d5 X* R' o6 R+ x
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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/ [. D# l9 U: s3 T4 k7 z0 h+ e9 Z8 t5.飽食
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3 }# |0 v0 |2 X- E3 D飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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8 y1 X0 d8 @4 s+ {注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
3 |: K& H3 h+ i. x4 i ]& b
* q. g0 v. x4 k$ l在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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4 U& f S6 g0 b4 J3 |5 B腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
. m: ^& F, d! C/ {+ L
* | p) z! ~9 l) Y5 k* `影響腦細胞的新陳代謝。 / x0 N2 M' j2 @* ^4 N
! D' T% w* r& \9 V$ e9 P# V4 ^2 P' R( x經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， A" h! w/ S, |
% @3 _* [$ W+ j! g使人未老先衰，壽命縮短。 ; g7 K0 Q' {4 [$ T
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6.空腹吃糖 3 R3 s' }! J+ J: A' O
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$ C8 \1 `; B# f o J越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， + O7 u( E/ `3 v
G5 H* t- A7 ~
- ^& l1 } |+ m( V
8 } h$ w0 s2 l4 U4 U3 s/ v對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
2 M# A, @, {0 u* ~, J- i! h0 u9 X F/ ?) P
由於蛋白質是生命活動的基礎，
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- B# a% \0 B% q因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 7 N0 u6 x. p ^; ?" Z* f. G
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( A5 @5 [( s2 t8.留鬍子
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3 [) u- U) q9 A$ k J! F I% ^鬍子具有吸附有害物質的性能。 ( Q R# s" E/ }) X2 X A
[$ _6 B- \0 A( `" J5 f3 e7 N! M0 u; q5 n當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 6 _: F1 u3 Z( a7 k& p2 g
' W! h9 u P, @' } }據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
/ O' q( L3 B1 y* ]" i
9 y9 U" t/ _+ ~發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， 2 K T' S0 }6 R1 v2 ?
# {3 T; f( J% \1 D2 |其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
. A( u- U9 j1 e+ L$ A6 D3 }* c8 R
g2 o8 ~% P, M' h+ b, B$ `留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， % h5 F- \% ^" N0 O8 ?* y9 L
9 R1 |" i: z+ p% x& C; _是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 ( R4 V# e* e4 |9 x3 Y! a* R1 k
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其污染指數可高達7.2倍
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8 U# T1 Q9 [. A7 t3 ~! }再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。5 I7 v0 o: ^2 f" I1 C4 N
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8 p+ T5 ~1 d! E3 y& [+ L% r# C
' x5 O) _: u* f9.蹺二郎腿 1 r4 k- G- ^$ `
. X D1 i w3 }
+ h- U% C9 [' @6 T+ Q! P
* Z- e& w2 g; ]0 z: E0 R/ A0 l" k; \蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 1 R- U" Z! w' ?/ m0 C
: r0 m9 S( ~5 f: X2 n8 Y9 k
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
+ ~8 M( `% l6 E$ N
4 G- t! z% ?9 m3 o) i! [
$ Y8 c0 {7 c7 p m" S9 e" ?. s
. {4 q0 A1 k1 p- q' b6 q蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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, j2 V) S; X# x) y; k8 |7 ?% n
+ @3 y( P( H8 ^10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
, k( n3 O1 n8 m7 N. c& S' H- R$ E, s. R$ z; L/ D
' C& F5 G1 I2 [: v, Q u! [8 B9 C. K& n9 D$ ?3 g
! D* i* y# X" ]3 m t# ]& j3 F" l G2 p
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
+ o4 M; h6 ^" w1 w; p
2 @1 C" E8 W* F/ `+ i; c習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 ( u1 y$ Q, U6 {" s2 t) `
- `: U. n% Z% Q( a. R4 \) s$ P揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 ' V, k, \% T/ @$ H
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11.強忍小便 6 Q e2 R& s4 J0 Q( q9 v
+ N+ a8 H$ N3 m9 L' ]
4 X ?: i7 e G( P. P
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( Q: o E& R/ a7 S8 h6 G1 Z+ ]8 H
3 b% ]0 p1 e6 h強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 2 E, A! G% G; I
8 S! l4 B1 K) t8 {* T5 O' Y5 T3 j
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 ( b/ J* a8 z" O# K/ R
6 K2 e$ T- \8 g# }* d% W3 p( I
美國科學家發布的一份研究報告指出，
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0 V# V9 Y: f% x$ P8 C9 K有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， " @+ P8 i0 t% B4 t9 U- t
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， - e* p: l; ]" k# I$ J
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 2 ?, _- }% g5 x7 Y
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 6 d- w! N. [$ D' g
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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% a& ^: Y2 @. }在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 + M/ m9 d- N$ }1 Q
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9 C6 g' c0 F* k& ~& a7 \! T) ~12.伏案午睡 8 k- @# T: Z3 j3 S; }3 U
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2 J- w Z( D$ g' }8 j9 }一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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