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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~, [- W* H1 d: w7 p
1 S( ?) n( k, P2 |; b m; `. Q8 s
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
; k0 V+ n9 s1 H: i6 l; O: [* c
! z% i3 b9 m5 e. n! B6 P
) N' n ^. P8 _ t3 d看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風( H' S8 x- m0 A; w6 Q9 m ~% Y
0 N7 m& |; r( v* D" }
您知道各位的尿酸指數有多少?
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! h, O3 O' p5 i: V5 a: v$ r2 F8 V正常尿酸指數是不超過2' F; {% h6 C0 h# o) |: p
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 7 _+ s9 o; A+ G0 R5 t" |8 I
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就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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1 a7 ]. m% j; I3 @6 l3 d3 h1 [2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 - X; X; a9 ?8 f0 i
9 Z( J0 z5 Z5 {內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
0 b8 i) V$ `+ s" g) b- I外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
; h4 Z( A; b* L% ^+ ^# k, }! n4 Y1 L/ h& w, Q3 P' y
3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
& j- d9 j B4 ]! r2 O( F& t, w( O( E: Y5 P* }) a
4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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; v9 @% g! k5 n( L# m尿酸輕微影響
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+ j4 `' Z, l) j3 ^) P背部/尖/腰 酸痛* {$ l, |( z; w& a
$ L$ ^ s5 ^4 x; Z3 B% w! E* {很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
' W! w* E6 _8 R! t; x% H( i2 L
* \! I. S* k9 S6 |. l" \7 G1 ^嚴重==>痛風 ; q) A' u! k0 u' t2 x# S7 M
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那就是尿酸已結晶(在關節) $ ^( w v4 j: G) Z) S1 E
& z8 F) Y( k" L% Q* @( M: D" ?# E" g( j這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛8 V3 `$ q6 j3 L1 ~) a; _+ D
- Z3 `3 {3 q( ], a1 e: A, W
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生" f2 U1 p$ C6 j
# t: L5 T" E7 v9 f, x7 ^( L平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無1 Z3 z. L! O) c8 S
$ f* S, I9 @) [7 r3 z, @這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續/ C2 t4 i1 r9 F3 P2 _) J
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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