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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備, Q' Q7 V# s3 {6 h3 h- x& v
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v K: q2 z3 O看了頭皮發麻啊5 z+ B1 c$ ^, P) }9 O! _ e
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風" L* k4 w( r1 Z3 z5 I- `8 ]% }% B" f
- W5 Y7 ]5 z: a, q- B您知道各位的尿酸指數有多少?3 V5 x" a. V4 C. w; O6 Q
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正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 $ j `) H/ s" w% g5 A. t
9 U0 `" {# A' B8 i; T就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是: x; C- X' ]7 g0 P* s
% s2 C3 m4 f3 U' A1 j1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 8 b$ I+ x, B6 |) K
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
6 {8 e- w, r0 h外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 : [, F; F/ v. B9 c5 X) |0 A
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )" _/ ^; ~; u6 K& _
! x, V$ z# B8 t' U! z p2 d- E; R4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)2 V. p& k4 l- ^8 P; m- H
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尿酸輕微影響, F/ O0 W5 O0 T6 D4 V8 ~. m
& I T+ s3 Q+ A; D6 K背部/尖/腰 酸痛
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& U O0 p0 n0 K# R& D7 j很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風 - h5 W. r$ y' h( \. R+ C
# W& K! v% w; d% |; p) ?4 ]那就是尿酸已結晶(在關節)
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' b* h6 G6 q6 f5 A) K+ I9 V這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛; N% A) X. L; n5 ~: e
# o+ C( g8 u+ t' [) p下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9" E# H! b: h! U! Q& K! k
5 c3 Q( u! L4 S4 q3 c6 X# v8 a有腰酸背痛的困擾6 k' s5 x ?4 x0 D P
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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0 ^0 g# |% s3 S3 ~; B8 J4 A[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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