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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~/ N/ z0 e" M6 D: e
+ z7 _: o: b5 c5 H: C
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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+ @5 t& ~% }( ?2 S! e* d- j6 I# M/ `9 U
看了頭皮發麻啊. i$ ]; M0 y' W5 a
. ~! G% D6 N2 A尿酸指數超過10,很快就變成痛風
9 B# a/ ?# f( j ^
2 l0 I0 W5 K, [/ d- p您知道各位的尿酸指數有多少?
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" |, n0 p% O( H& |正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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9 V$ r" W+ ^9 F& ^( W a就是發病時,會痛,) ^* H" V2 N- e
" i# z8 I R+ j2 y0 v$ q e) [如何避免尿酸,最簡單保健是8 @. D3 `7 H) A/ H) y
7 U% ?" [ \. j( x# s
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 - H, i% R2 F2 E/ o$ ?0 v$ p) J
2 x, h1 s( T" U1 k- T, \2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 % y i7 J( j( ^9 X
- k+ Q; i: a5 l7 T6 e& j( v內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
+ E( i' w( q- T6 w( v7 z: y外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 & ^+ C: K4 N' Y% g- h$ H% C- W
" c: U7 m7 N3 j- l- \3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )3 X$ k8 N# k+ l2 e" P6 x
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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& a; q& P2 { b7 `% F# M3 ~% E3 `3 [7 i7 O8 Y0 H" E/ D
尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛
) L( ?* l1 H9 e4 z6 g* W; E8 n$ N
5 J0 U; c9 a) j3 S% A% b很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸( Q; y4 g7 b5 i
. E# ]( b% \1 L( ^% Y4 r嚴重==>痛風 ( b+ e# I) F5 g/ F) {' h$ }
) B4 U3 Z/ L# E+ q# m那就是尿酸已結晶(在關節)
$ t& q) e: C+ S7 I5 _, D) V
/ ~. `' f# U1 z: F. v. m% u* @這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
k$ Z+ ?: E$ C! J2 f! B3 s! d
# R3 T/ L7 X5 z$ I+ {下面圖片是活生生的例子,主角是我先生4 w- g* N: v* f& [6 t+ x" X
' {- f5 `, c8 {6 I0 m9 m平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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6 F0 I5 O8 |% _有腰酸背痛的困擾
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" N6 v! ^9 h. g' s" L昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
' t3 B" I# R+ m U3 O% b1 i7 ~$ d3 o& d9 s: U' D% ]1 o0 f2 f* C
這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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