|
- 帖子
- 863
- 精華
- 0
- 威望
- 73
- 魅力
- 3
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
| 只看該作者
[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
2 \- u+ S) S4 A; d- n& m+ z' @9 O$ u3 P# a! L
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
5 h: g2 p5 }7 \: Z: O5 S# R* I$ U Z2 d# q7 y" A& t0 ]
0 X k+ ?0 b+ A, I' f9 J, {) B看了頭皮發麻啊
1 K7 G. e& |( |) @" I9 h# J `. z( i
: u" `" j- Y- y尿酸指數超過10,很快就變成痛風4 [7 w! N0 G3 s* Y# Q& T u
. p( s" d- ]! l5 U/ d) p
您知道各位的尿酸指數有多少?1 y5 G: w% I) D! l; }
, s3 V2 Y4 J9 _* J1 C% {' X+ n
正常尿酸指數是不超過26 L. P: ?7 l" T0 S
7 T6 x' s7 H- {, f) V$ i, V尿酸指數超過10,很快就變成痛風
" O! P4 `# Q4 W4 o& t8 X
8 b' r) T8 R* t. K就是發病時,會痛,
- q8 E* S4 z" _$ h. f d+ j9 `: W1 j
如何避免尿酸,最簡單保健是
9 u2 m& |) o6 G+ a, Q! J; U: Q
" x+ T6 W4 ?9 C7 | R4 c7 \1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 ( j# d. T3 T- s. `6 ?
* g: ]' }( M+ C+ F8 B `2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 ! Y! \, f$ v4 q: z
0 [5 O5 G4 @- s. n
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃2 i* Z: @# S, U* [
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
. K) F- ]6 M- u; g; o& a D6 T" u' b6 h: P* N- z, j8 `
3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
* `' c3 r ^& }
: L5 b4 E/ S5 O6 ?6 A4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
# s1 Z8 F* D1 D% h3 i5 h1 d4 o3 b
3 `# K) w( T9 Z+ ~8 D& W( K0 N1 J; T, P% v, }
尿酸輕微影響
1 t' o* w& Y4 H , _5 h+ h: D1 {1 V
背部/尖/腰 酸痛
- m1 g; Z1 X; w# C' W( B: F9 Q3 R: }: D0 z# N, e) k2 F$ g* j
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
6 p7 j( a8 f: T9 J8 u0 [" z: n; ?( m% D- q
嚴重==>痛風
2 U* H0 s# T3 i$ P3 r; `- O
. ?7 S( Q4 y4 q那就是尿酸已結晶(在關節) 9 l0 g6 h) L, t
% F" r( H8 L J$ D這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
. i! P4 |: i/ M$ b% |0 i" H& J8 _4 W
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
" f, p% [) \, R$ q! o% ~
# ?# @$ Q7 e+ g+ X9 x3 Y平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數93 J( A% H3 e& q2 A( \
1 x/ n1 u R$ p有腰酸背痛的困擾
' V, k( K+ h2 f7 U9 ?
5 F$ Z+ v5 z) N$ V9 y X# r昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無8 N- }3 u, ^( `! T
& M9 P5 }" a5 Z+ H% v! T/ F這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
: b! K" H6 n9 K2 T8 N7 L; N: \& B5 u- [/ U# Y. H
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
|
發表於 2005-5-9 11:52 AM
|