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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
/ X, ~# E6 k2 ?4 a# i- L
9 L1 ?; i0 Y6 U8 c% t5 H" P什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備 t$ c* ~( {2 a/ _" |
/ A* E: c/ D8 s- B
( q1 R" c, X* A$ j看了頭皮發麻啊
2 S/ n) U- u. Y: ?/ r5 N
, i) b( k& r/ z) U尿酸指數超過10,很快就變成痛風6 Y6 B* h7 C1 c( f; ^; Q0 R
, W- y6 j) O! Q- O1 Z/ p% e3 n
您知道各位的尿酸指數有多少?
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5 O7 Y* e2 Y8 c3 w4 U% w7 e4 S正常尿酸指數是不超過29 j3 o& Z+ }3 t; W; D9 _% w
9 ~ a4 S+ U/ g
尿酸指數超過10,很快就變成痛風 + O, f: D5 E/ T" o) L
J; r% k1 j$ S7 Y* }1 ^/ a8 F8 P
就是發病時,會痛,# ?# D/ X! c0 ]$ F2 N1 Q- k
E" T7 |$ ^' S% T如何避免尿酸,最簡單保健是
7 p# j+ D' |1 E* d1 h9 n. s& Q3 ` _! P2 h, c. \2 M
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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; i3 I' E) c) j3 Y% @2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 % ^% [3 z5 i9 L, L( |& ?$ w
! ~7 U, Z0 H" _內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃. O; D o5 H4 h7 |1 N9 P- S
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 # ]/ V; I; ^" d
* f2 Z% S" J; ~3 f! Q- b$ E- R3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )3 z& c) i2 b% s5 o F
+ v* E% x6 ]8 B# d# z4 ~- U* n4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)# ?5 @# D0 N1 n+ T2 }
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6 C% E/ @& Z. J, p0 M. H% M8 h尿酸輕微影響% D3 \ R& C4 G( c
) a0 n: T* ?% g# p* l: C) x背部/尖/腰 酸痛
2 p: x* q2 A* L) d: F" V. S. ^
; J$ K' ~; O% Q7 x' s3 }; d. n很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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8 l3 |9 P% t) j9 [嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節)
% m4 w) @; c6 ~7 O& |& b$ O: p9 ^6 X; I) p7 o' w
這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
* W0 r5 L1 ~3 b; f( n- e H: O4 N4 T$ T4 b
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生9 [( T- m- y# x5 U; P; y, J; I1 I
3 @8 k, O+ ?) m" ]平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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1 d" L3 j0 P" U: Y" A有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續& |9 I9 r4 k, S
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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