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發表於 2005-5-14 09:48 AM
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[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]
下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡， & o; k4 C( n/ `; V7 N
舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。 ; @6 D* w. Z' w( [( c
9 s# R- l& p G3 l C2 ?
但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解： - m1 ~' R6 a3 [
飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。
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生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。 7 R, `3 l( q8 \* u4 N
1 B+ V& b' ]9 G- J) X9 ~/ S; T4 b受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡， , V1 r( |7 y3 }
必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 $ u6 ]: X& @/ e( _
, F& V u8 L$ L2 u
洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。
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水溫於38至40度溫水時， 1 G, F9 V+ ^4 g; Y1 m3 a* w8 l
會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙， 6 e, E \2 s- \% O- e0 I6 q
使心情放鬆幫助睡眠。 % \) G& W: ~9 K8 |4 ? K
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40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙，
/ c' J9 a- ^8 j% Q8 U( V對於早上提神很有效果。 - T: v) R3 |7 ?5 A2 Z
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沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。
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1 C+ m# L0 `$ S3 g8 k7 H& U1 v% n! q沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。 / l: Q9 M, ]0 ^" W
( U0 a/ A# z7 }" J入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。 6 ^+ h# c6 D8 K, K
為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 + e! h, e- [; ?& M
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忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳， ! E! G4 v( K, G( B
消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。 - w& Z) [: K6 [, v9 L4 H
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。2 V+ H8 R7 k- F' A# _' [! g
" v' \4 q$ y d8 X[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ] |
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