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發表於 2005-5-14 09:48 AM
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[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]
下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡， 3 l& E" p/ Q4 c. y+ t- v
舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。
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但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解：
" j, B* R0 U9 e& M. q3 X飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。 & C$ `: X$ ?( u' H/ F
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生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。
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* A( D1 m9 t% A8 l受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡， . Q/ O- V$ `- d5 n. |. a. m
必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。
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; a$ ~/ S0 u* b洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。 * Q( j. Y' E. g% {# A
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水溫於38至40度溫水時，
6 z0 Q; {( Z! [& f6 @" u6 _/ d會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙，
" [) v9 ~- U: n4 j* E( I+ J8 }/ j使心情放鬆幫助睡眠。 $ w' j& g4 ]3 Z
4 c1 b4 \5 x6 b" |; u$ X40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙，
- l# C2 Q& _) P8 S4 w2 G對於早上提神很有效果。 + D$ i" ?$ d' z2 \
" A5 a& X: |/ s5 U, @- F7 {沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。 O0 |$ [4 j: h/ r& D* M* Q# l
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沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。
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- L1 F8 E, r- v入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。 ) W r L/ i4 U6 T
為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。
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" }1 K9 P+ P+ H! r0 E4 E忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳， . z" R4 y' v$ e8 _6 c
消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。 9 y% X* p4 p% [. Z2 b3 P
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ] |
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