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發表於 2005-5-27 04:27 PM
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[健康資訊] 熬夜的技巧 [樂+]
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。: F, N2 E2 a* h) S4 Z( b3 i7 R
否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！
0 [9 `: Y0 h' y# B2 h5 w9 T4 i因此，想要熬夜的您，千萬記住：8 C3 _9 U9 j5 b
% u, \, c& h8 I2 |1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。
$ o& K% b, h; D; o/ D 最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。8 B7 z; s, I' [0 c
$ e( [9 R6 X% ?& ~& }6 G9 @6 `2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！+ q4 z, Y7 }+ @6 D0 N0 }+ I+ ?. w
( u+ F/ y3 T/ c0 d; T3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。( a' p2 S$ J" s6 R3 ?4 ~+ E6 G
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4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
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" c6 s5 |8 ?2 c! s' R. [0 a# w+ M+ e晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。8 o' {; U3 y: U+ h R$ u* u% W
) H! g4 R: p9 U& K) [6 a: e! P8 a[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-29 at 10:43 PM ] |
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我不行, 我就不上, 但是我行, 為什麼不給我一個機會? |
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