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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
8 |1 q# P3 J3 d" ^' T( v
% z& ~, c- B' m0 i# T; D9 H 早餐
( V9 U& M6 q1 d/ Y& W黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
% J2 h! e" L7 B$ G7 b' d( l西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
7 X9 Z' i* S/ G6 b5 c- ~花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
" {* F$ q' y5 f R" B- w- @齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
5 c: N _# U# L+ R7 i6 F 1 h0 z$ ~ F6 w+ x/ ~) I! T5 o1 ]
午餐
- ]5 s9 c9 {( b' I吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片
* Y; |& h [* W, j! R/ N& N齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻$ [" e' ] p! Z- k" r" U
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶. ~' d% J/ M/ l( y5 b+ ~ q
2 d" C6 I$ {. u- ^ 晚餐
9 S1 e- X3 D1 N& F/ W( F) W7 d$ @9 P火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士, j7 ]; _, Z, \; W3 P y/ J, |; }
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
% i7 l$ O" B. `8 ]; hBeetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士
5 z, M* u d2 q6 j- _8 W細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個6 `! H8 t. @6 I9 A
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
* y; E) M7 [( C: {3 R0 Q; j5 s# u
: u7 m$ V) `4 p0 D/ D% ?- Q0 m0 G5 |0 G7 t% n# @% G
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。, }& `/ J! H. i" F: z" y% _# n, y/ B
5 s0 H. W6 N C( z) ^+ r; h. l1 r
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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