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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天, [+ a" D. q, B/ I+ s5 s
: S7 f1 s0 D% t# l8 v# A. q6 C 早餐
" L B- [$ E& e黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
0 l4 w2 A, G. x7 T; t g' Y西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士2 v% v/ }" [: M' |7 U; X9 {; N5 N
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
5 K/ V2 N) y/ E$ u齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
" [! ?5 x( w+ g" }9 c1 b( f2 p* G' { 4 e6 H2 E {( o4 i& V. J, W
午餐
" I' z0 K* {: h+ k$ Q4 o- J' M" w8 K+ f吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片
4 U' d% J: k: w. k, h6 z, F2 D齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
" B3 X! g* ?* K/ R7 L. L黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶) F7 H* v+ N Q: M9 r, m) i
2 O( }' F8 z- D 晚餐: J) a- A) S& ]% C' t* C1 M6 M
火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士# D) p4 e$ Y& h% ^4 g$ w& e
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士- J* d- e) g' K* h2 o
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士
5 C/ d& f5 v; W8 l細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
! Y3 K* z- ^* K6 n雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 ' N* o+ l ] ^- n# Z O, Y2 I
. D2 I5 R8 l6 @2 T0 G, o* I- D" Y6 @- ~% r9 x; M* X1 i! F
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。+ o4 [3 j0 g1 v( Q) h# @: W
2 d4 D3 C; O5 |2 g1 D
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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