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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天! M2 _# L6 C4 q1 @, ?! V$ B
) U& o) s X0 a; Y2 L 早餐$ \( y s: x7 C- d- l. U6 K B" \3 K
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
* n7 O/ O% Q# A西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
3 g1 d1 o1 n5 D* y" z* y花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
' ?& W% m* F1 C# h齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
4 x( q6 O0 {$ d' E. Z
- R" d4 w Y7 M; r$ t 午餐5 I S8 ]# ~( v8 ~: U
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片5 {# Z4 A$ e' H; N' x; {, P
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
. K! I, h7 [* O5 Q: K( X黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
6 c. U G8 y; {. H4 j z+ P' F/ q$ z8 O9 i
晚餐
- ]2 S' H- ~+ M1 E, L火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士2 b$ [$ h, v: Y
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士6 V, A8 d0 F) Y1 z6 A* P
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士$ I, ^3 q+ F( H+ F9 L
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
! u1 @+ S& C( j6 M! ]; g雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
' X6 n8 ^! P1 k' `* s. W! t5 x. D6 S+ e) {- d2 X6 ^
: C2 A7 o2 ^' {( U1 x( h" F不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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# n) V3 }2 h7 J- A- n. t[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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