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發表於 2005-6-1 12:24 PM
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[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]
成日都聽見人地話﹐ ; P7 \+ d: ?5 E& i. x3 b$ ]
日日飲足8杯水就會變得靚啦~
3 y3 N# l, O( l, N但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 1 g0 ]0 V. P& k/ o# @2 i0 b @6 X
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
0 y: n8 ]2 Y' {$ y/ Z o6 F* a' M3 s9 R: i& I: T( i$ L
其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 9 i) ]: B2 \5 J( u- e6 z
第一要問自己﹐
/ ? L7 |/ a$ _, f3 B; C你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ ' Z, Y* u5 F+ k* V! Z I7 Q
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這個問題好重要﹐
1 d3 m& z8 |$ \' t; ~( Y& M2 W+ \我指O既係“清水”。 6 Y. h' M% `9 d' S$ x8 l( B
8 g$ D/ E# o; \5 z* \9 [8 a其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 - S! h' ^ m* S4 S
很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
# O' W' R _$ }, O以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
; @2 s& Y9 {+ d3 c5 s; ~( E/ y往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； 0 b( y5 B q8 ~( J7 Y, j( [! ]. N
中式的又有豆漿或中國茶等； ' Q& ?% K# H1 ]3 f7 H- S! _$ j- K
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
3 O7 Z* m* Q1 Z6 a$ g4 [水是體內工作O既重要媒介。 : L6 l1 x" `6 l" U7 n5 |* N1 O0 `
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ 6 N4 n8 l( O8 f0 i5 S' ^
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 8 t- B# y5 D+ i: `- F
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 7 m4 D1 l" w! C; |
; f5 l% m( O8 Q# E3 W7 T你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ ( \% k; Z3 Q+ u6 H" k6 t3 c3 {
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第二﹕健康飲水法﹕
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 n! }" u! N% p2 M
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
+ c& S; b. Z" f- `5 ~9 A想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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第三﹕飲好水~ - x4 Y. A. a; y" l3 G- J
6 b$ \) i! ~, T# f7 P$ z咩係好水﹖ * Y! ^+ _5 z. B
0 |6 m, P( ], P, f( I, d5 r盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
' T' m' `4 ]8 F+ _如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
6 F8 N8 V8 t! X' f1 w) T$ Q如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
6 ]% ^6 W% x- o' B5 O6 W/ Y( \但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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第四﹕飲暖水
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0 `$ Y) A/ [. u1 B夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
* O' l0 ]& U( p! I( v1 F其實冰水對胃臟功能不利。 % V' g8 S# B4 X; N h( D2 w
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 + v' K, S* u* z
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第五﹕空腹飲水 + E- n# B( O4 t4 ?
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
0 P1 g6 v4 U( W3 w3 C" ?: l有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
: U) w, E. a, n" ]) g) }& B吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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第六﹕飲水時間表
* C/ q% b0 h5 H有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
+ c$ }8 U5 H- t5 z1 V% |! L很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： 8 ?- m, ~: n& \! _: g
+ h/ z* O0 Q* ]早上起床：兩杯 # P: w* e6 W7 d) z9 k( L
（非常重要！身體排汙靠曬佢！） # _3 b, @- D2 x# _" o9 |. r+ {
10:30am：一杯
8 K5 H% ^- @) f0 ~2 K午飯前：一杯 # ?* @% L# y% O# d$ w3 F
3:00pm：一杯
3 F1 H7 P/ d& Q0 P1 x* ^; K* P! j5:00pm：一杯
+ x% D0 g: v5 D. T晚飯前：一杯 & e: P( T5 f& I
睡前：一杯
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全日共八杯
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗+ L' d2 C; i8 N) t. @
6 r( s6 l! f2 y+ z M[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ] |
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