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發表於 2005-6-1 12:24 PM
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[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]
成日都聽見人地話﹐
, _+ v7 |2 N' k0 l日日飲足8杯水就會變得靚啦~ 3 }( i' R, V4 D; {( L7 m1 l% d: I' A
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
c" L7 {1 X) H6 P& ZDSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 8 ]* E. H, p' |$ c
第一要問自己﹐ " u+ \ ? ^) Z) x6 c) s5 G
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
( b+ e: L4 [1 q N1 l1 Y! p0 B7 k; ?: p7 w: B
這個問題好重要﹐ $ \; S) I8 H3 \: C% n9 f/ Y
我指O既係“清水”。
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1 w' y3 L2 i: _! w& c: @0 F其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
) z% O* M- F0 g4 T j: m. m很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
' J6 ?. d& A6 r( i6 G, X以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
6 s( J( Z, J% d: D' t往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； . [0 F* O0 D, u# o9 e! f$ D
中式的又有豆漿或中國茶等；
0 {) Q2 U7 o) {+ Y$ |. m; N9 ]注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 # }( |0 s/ D( m9 X7 `( m
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
; D+ [: C5 O" u: `5 o水是體內工作O既重要媒介。
$ ?' X" |& j2 T2 y; _所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ * g: L* r. d2 x6 U2 W! U" w
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
# w" F/ {9 X- v5 N當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 , f0 w* e# ~1 g! H+ y
& R! C7 \' g J k+ w你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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第二﹕健康飲水法﹕ " k! d, S( J6 a1 H
, h' `" x; d5 ]9 k7 a1 @# X$ ?
真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
' r* @8 m3 g* X2 P, ]當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
# w" I! z: ]& B3 z8 b' M想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 ' e; g) @& J5 ~# q$ }6 Y
5 T# f5 s9 w3 i' F8 g第三﹕飲好水~
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$ T8 t- \* Z# c; z- |; Q2 r咩係好水﹖ 4 \ ~7 }# c" r
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
: E) a$ B2 H; F+ i z- T如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 7 s1 z( r& ` e$ r) g
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 8 Z5 P) |& G0 u- M& e4 H$ P
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ : A! ^( ? [: @1 l
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第四﹕飲暖水
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- F, ?, I. ]. r- d6 s' @! S夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
9 W' o9 i" q# Y3 j& f J- f- ]其實冰水對胃臟功能不利。
# r) |/ C7 K! k* q/ r U: R0 O有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 , r5 M1 t. u" P. f2 r* a4 [
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第五﹕空腹飲水
! {2 y" c8 v: m6 _# P當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， 3 y( m: D1 [% [- _& t
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
# F! o. F# K9 T1 h/ C P吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ , t) `5 z4 w l7 }$ k3 `
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第六﹕飲水時間表
. o4 g! g8 e7 O- W. H$ h% U有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， 6 t- x( {# w3 V% N ]6 N
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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早上起床：兩杯
' [: C' }* d7 K$ N（非常重要！身體排汙靠曬佢！） ) e0 T! U6 ~- X# [( b. M
10:30am：一杯
, ~- c+ N: ]! @5 Q, V2 p午飯前：一杯 1 _: a* Y& K9 i+ X
3:00pm：一杯 2 Q o4 d4 [- @# g0 `9 v/ D3 T4 c
5:00pm：一杯 * z7 ~+ C. w* f# }3 g% P. s$ G6 S+ k
晚飯前：一杯
9 |* U9 B; Q. t) r睡前：一杯 7 `& T W8 P- S
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全日共八杯
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗1 {% ^1 ~6 Z d; m& [) \
( K! G& P5 E& n0 N* s4 p' {[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ] |
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