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發表於 2005-6-1 09:41 PM
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[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]
1. 紫菜$ W* T7 t$ ]6 L% l
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
' Q& X$ v$ s" i: A1 Z助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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& M4 \% o7 s8 c- L" L" ?5 Z' e% a2. 芝麻
- ]4 s4 ~! f2 X# r它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆# E2 i6 y0 i; v/ }, n
得多。
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{5 Y9 D4 T5 E+ E, i' V( c9 ]( C3. 香蕉
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. D* e4 _& ?2 {+ o+ c- Y8 \雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身0 z8 f- V' W* l* C& K
積聚，是減肥時候的理想食品。
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4. 蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐% G3 X4 z: K! b# g& w
富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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2 n- D4 q2 |0 B( f: `) n5. 紅豆
% {: E5 Y; v. T紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
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1 Q% A# y( E# n5 ]8 D/ x6. 木瓜% C. k- t4 \' k' J
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的5 Z! X6 M8 m1 T1 p- _" M
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。" X0 \: `! |9 ^) t/ k# A
7 {) o! @/ T8 ^/ U, a, p: q' Q
3 G; l: g' C. k7. 西瓜
/ C! H6 [* G4 U# ]. R它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
* x0 O# G5 S8 D6 B多吃也不會致肥。' b4 G- C" H R0 W3 K. @# [2 j0 o
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8. 蛋
6 |& [' _& P$ e8 N蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
/ |, V2 u# g: Q* ]) b% S的肥肉。* y; V* X5 o9 Y; N& n+ f3 s# u- V% w
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9. 西柚
3 E8 u- X3 P) m9 \5 l大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半2 \. q2 i/ d* r' y( \' _
身的脂肪和水分積聚。% s7 j& z6 Y# h; k
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10. 蒟蒻; a# B6 A/ a3 F" ?! X5 r+ e5 U u
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身! B1 O+ H+ U! b( S4 |3 g" g
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11. 菠菜
9 j7 T2 y( ?+ e因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平+ }* _6 S. Z- A7 Y7 l0 @9 |# ^/ i3 H6 b
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12. 西芹. J5 c l! _, w3 X( X
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
/ e: J8 _( h; f3 G6 }$ k1 @/ }水分積聚。7 N* \* A) c' I' R
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13. 花生" |! s; t. u( u2 G# g4 i! x
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
% J; W3 L( I1 V2 Y下身脂肪肥肉。
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9 r# w0 u! O6 K" }1 R1 [) [/ ?" k14. 奇異果' q+ D; s- v! U' _) ?
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免 j# E( p" w2 ?- ?3 \
腿部積聚過多的脂肪。% C! n7 G9 N. _/ \+ p
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15. 番茄. ? C! x! B6 d4 z! }2 j/ K
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更: u6 t% i7 j, T! \6 F9 o( G
好。1 l T! r" L! U: b4 q+ v {
R, b7 W1 R5 Z5 _[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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