[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑 # T% ]8 T5 r& R% f( t% O1 P/ l, w5 V
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 * ?0 Z3 Y! E1 h1 s
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 3 m5 B2 T, l0 U+ E6 S! a
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雀斑
, G0 N& ?9 f* Z8 A3 d成因：皮膚內黑色或消化不良 % w) k2 ~2 c' X+ ~2 x+ A
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 1 C4 e G' H. s; q) q8 Q" r
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉
5 I( |% d8 R- q G) ~4 o. T3 _成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 1 t7 n6 b$ j6 O- o
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。
8 b7 O0 f: i3 b2 A葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭 2 Y9 J: W8 H9 H; b- [8 W3 W
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 [; P' @: A+ ~ F
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 - K5 h4 Y5 ^$ ]* u) ]
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倒刺 6 u* c* w; `, o$ _
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 . z+ ^) k+ ~1 B
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 - G' y0 A r; C8 O( F8 R
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口臭
2 s5 w& F$ r- Q$ K/ U成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
) O) i4 V9 {9 h. k+ \( x食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 4 H6 ^4 M1 Y8 g: X
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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5 I1 w7 k4 R5 F/ E9 q* S0 |5 K# f皮膚黝黑
* i' w |6 e( {. \$ r5 u4 L食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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+ ~ d7 v+ g" Z5 }. ]: L1 w肥胖
, |: Z0 k, T3 T- j& ~成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
& P2 P$ m- ` S. ]$ z4 _# H食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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) q& F% T, n7 c# }- ?8 R# g- x暗瘡
( b3 y1 G5 ]) S成因：油脂分泌失調發炎 4 u* V( y5 [% E; h: P$ r# l
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
0 V- E: P: ?* S j4 T& P7 B& E忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 6 i, i9 W5 O* x" o# }* G! H& Z" b9 R
0 b3 ?0 R$ Q$ c l胸下垂 , Z& \: }8 O6 b v* u2 _
成因：肌肉鬆弛 2 I, N x" |1 W/ p# u7 o
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 3 @! b7 \! h# N. k
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皺紋 5 p* Q3 r2 `: \; e; h- L
成因：皮膚老化
( w4 P7 a% v2 ^0 L! T6 y% w食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈 ' O" h) s* I: `
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 ' V0 ]. t. b; B" m3 P8 M
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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7 S7 n4 V) k) A M$ q9 u唇乾 5 `; `$ |/ k4 t
成因：細胞缺少水分
v: `9 s0 _# V8 U% }' n* Y& l食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱
/ y! v9 ^9 m' M4 C( p6 i! i! u成因：缺乏硫質
) g6 ~6 X, |/ T" ?+ @6 w食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 9 f- l$ _; g3 |; W$ ^9 {$ P% ?; ^
9 c: h( V/ x4 ?" W) n* d體臭 ( ?6 [8 j% C/ O { j& b2 S
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
7 A F8 o: r% u2 j) k, J食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油8 f% w5 w1 }6 Q/ D0 P' Z5 u
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
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