[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑 6 F! j" [! F9 V/ |1 ]" f* ^
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
3 n+ Y6 d5 E5 J. `$ g& {食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 2 V, ?, ]$ ?1 V6 F: n
! i% M3 v! f" g& x% K雀斑
% R: Z% t$ L3 L* Z成因：皮膚內黑色或消化不良
- a- Q) }3 m9 a) K; ^食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 2 [' R# w; K( Y& J$ Q% _2 }: R
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 " z, d5 c8 j$ X; c
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頭髮開叉 8 |7 o% H J6 C
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
& b" o/ j+ v4 }( ?- D$ l, s, A食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。
2 L9 s1 d+ h$ m) m$ e( L' F8 D葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭 5 |% p) B, @5 q. a& Q1 S$ Q
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
9 Z# y: R6 N; Z5 l& w2 U5 W食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 8 d; g1 T0 \' p4 B& u6 r
2 E. u7 X! ]7 f, e倒刺 * ?& r0 x7 @) a1 b
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
9 m2 s! M$ T( L食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭
, ~- S7 }# i- h$ D成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 $ p- s2 ^4 y7 p: h, w; h8 a
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
4 r9 Z) ]9 f" o, o* {0 `忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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& b: y7 n3 S) U+ C5 _3 y0 O皮膚黝黑 : N& t& w3 H- k+ e+ O! M/ V
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 , Q% `2 {) r; d$ V% Z* l
/ e0 i/ Q! [- j7 k肥胖
2 O: Z/ b+ w& Y成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 / H4 Y) v7 c. \: T* r
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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q& s0 f0 N0 Z* h6 Z暗瘡 . D: f6 k: u5 V6 b& v2 U3 }
成因：油脂分泌失調發炎
: ?9 }& K. i) v/ L) Q4 t食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 9 P: }4 u, C7 ^
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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8 X, E# c3 n& g/ C胸下垂
$ ~3 E( @( J4 S7 M8 R B成因：肌肉鬆弛 3 x" u! l4 w. P0 u! S) _# O
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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1 B; y _( A% k皺紋
& ~1 v P/ n$ ?. u% Z9 ? R$ h成因：皮膚老化 * o7 |; V$ n5 c8 Y
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈 ' A5 j2 g. b& A1 G
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
: l3 Z- {1 a+ ]; S! ~. o. _食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 1 O$ V6 P; F( b. j& D6 A
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唇乾
D/ [3 {. ?4 T: I6 k成因：細胞缺少水分 3 M& M' i8 K2 |5 D* o
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 ) d! F$ z; H" U* z& }1 ?
/ i. p$ o1 L2 ]9 u指甲脆弱 6 b% S& s) }# k8 v: K) \
成因：缺乏硫質
3 d) |% W. L8 V/ T- o食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 $ J$ t" f; v; u0 T. ]
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體臭 * f& I: {, Y4 e
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
8 R2 B7 M$ n* Q- C9 l& d食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油7 k& j! e# X3 J5 a2 w1 f
" Z4 ]2 O* w2 J E U2 r; A! `[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
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