[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑 $ R0 U+ d A: Z8 f r' v( o
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
1 O& r- F; S* G _# [1 j* R( I) C食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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/ r% F6 |8 w& I" L雀斑 / g* |' y2 q/ H+ B5 {# v& Y# [
成因：皮膚內黑色或消化不良 5 ]3 a0 a% m; J' c
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
: q; x( o8 Q" V3 | b. R忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 7 c @3 O( d% m) G: P v
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頭髮開叉 + H7 E$ @, V: B0 J) M
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
+ C1 }2 Q: C( n' z- z* m& l' K食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。 e! F$ o3 i' ^ q0 l% _6 P* w9 \
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 - v- ]8 g( {9 K8 z" n
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" y) l( |8 B" o) K1 ?/ u黑頭
' V& j R6 |* v成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 0 i! n1 k$ ?, x& a1 h$ @
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 - s! s9 U; ^9 E. g+ k
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倒刺 ( H v, ]) O9 y+ j* l: b
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
: x2 ?) {- k2 L: T3 @食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭
( ?# s# {2 h E+ I3 h n成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
! Q/ z6 r, h/ u7 @# T' o食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 7 V0 T% X& ?* G3 U# Q
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 # I" h" ]* d5 [
$ ?; a& b5 h$ }. s! n皮膚黝黑
2 }0 K2 Q' M; Y# r0 {- A食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 3 v/ U g" w& @: L* D% X( V& l
0 |% M1 A: }! W& G4 {( G1 J1 k& [1 v肥胖 1 B* e; p& D1 b" \' p- s
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 - e, K3 E. r7 G
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 + A" Y! F" z- {$ m6 I
2 [3 g9 g$ v. ^5 g暗瘡
" M3 [% P+ M1 v5 n( k! [成因：油脂分泌失調發炎
; | \) o* o) w R- a食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 " g1 Y2 q5 a% A* i3 c
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 4 ]5 D; n3 F/ T, w/ C5 A
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胸下垂 5 [3 w# G5 [4 K/ ^8 V, G! C7 @
成因：肌肉鬆弛 & M; y, G, w+ y( l
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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4 ^, e0 C% `2 P皺紋
. m8 D+ }# p9 l I) D成因：皮膚老化 ; c! z0 W3 O9 _9 S! k9 W( v& b4 I
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈
( Z4 u4 K1 d# t& a; K成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
7 {! m: e& @- J ?$ Y食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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+ E% [' }( G- b* O4 c唇乾 6 f& \- N0 g' E1 E
成因：細胞缺少水分
' A$ G3 `( F% R食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 F) k D" s1 ?# s; W; x
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指甲脆弱 ; N+ ^$ V8 y7 ?# W
成因：缺乏硫質
2 e/ R7 c6 l) y4 G3 m& l: o% s食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 . ?+ {4 C" W+ Y/ e
3 O2 s8 R. O+ t0 k& p" U0 N0 {# }體臭 6 n5 g, i6 X0 {" T/ m+ f0 t
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
$ h% S. M0 P$ f# h9 s- w) U# F; V食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油5 L& p: l, T5 ^& w, A3 }
: d& F: S8 u* i0 P: F[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
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