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發表於 2005-6-6 02:36 PM
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[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑
* B. r* S/ r0 Y, q3 n成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
/ Y5 x6 V0 n8 @8 [/ s( g/ n% y食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 5 Q& Y/ S7 m1 p9 f! v) d6 J& d
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雀斑
+ R1 z; f: }- J& k' X成因：皮膚內黑色或消化不良
3 ?% k" G& d- G" n" p食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
- w, U3 y' z7 a$ ]" d忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉
5 \6 D: f- }' X& `4 V; ]1 {+ N8 r成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
. V: C, @% ?; E9 R) L0 J食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。 5 X+ C* Q4 p4 j! O. L4 L4 i) Z
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭 * ^+ }' C l1 J* y* n8 \
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
, j) M- _+ P$ V% I4 B5 s# j# ^食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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; ^9 N9 h1 Y5 E# O$ ^倒刺
( o, s8 ?8 P/ n5 f5 H7 K* V5 v成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
+ [, U! F8 J" N& Y. G食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭
, G, a" c; j$ _) h8 T, |成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 & J- W/ C0 H, G+ U3 w9 {6 N/ G h
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 7 ~ e2 o8 S j3 O8 s
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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! x* i2 J2 L* s+ I皮膚黝黑
$ \' I& j2 L# w1 i: p5 w* A' F1 r! g& C j食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖
3 z7 v2 s9 }8 h成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 ' r, X& _+ n3 N, p/ p- A& D2 P: g8 D& y5 U
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 , Q3 |' T: V' F0 z
4 O1 z) z. i7 F) w暗瘡
( R4 e) O: T. c7 ]( Q: l2 r3 z成因：油脂分泌失調發炎 ; g* O9 ~0 Q. u% O! Y
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
4 q+ w4 y Q: O2 L- ?& c* {. O忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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( v' r; }) ?2 z7 ~# P胸下垂 / W7 r, A+ r& E1 U9 }
成因：肌肉鬆弛
4 X+ _9 R' R5 f f h! a食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 2 A# b; p: C/ Z5 o+ q( q
5 K9 ~% w V! s+ |! h4 P8 d- Z皺紋
5 z3 ~) W) d- d9 ^; S5 v6 \. x3 M; k成因：皮膚老化
9 k J6 h4 d( B! t食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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- y, `# a5 N* o! y" k! l& b1 d1 r黑眼圈 , E% L/ T/ Q* C' d& q- A
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 0 O( S) {) Y3 }
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾 5 R" C( j+ s' y$ X
成因：細胞缺少水分 9 ]& B) h9 W* s6 z# Y* j
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱 ' V; N: J! @' L, n
成因：缺乏硫質
( G8 E+ @. w: d7 K食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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+ A& z6 U! P* ]: n, H+ m8 j體臭
8 D* A. z1 E( h: U成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 & A1 q* n+ ]: `4 [! s
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油2 w3 b" X% ^ N- m& r; B1 L/ U
( ]* N1 b8 p0 C( O; Y[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
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