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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:+ \3 |( z% d1 Z  o

+ w9 d/ ~' Q0 A* J  O6 C( t* S. a    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!" W; U% J* `' }0 R1 O
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+ s! k  U, i! G◆ 溫水冷水交替沖澡法+ G. R! f6 f" _7 u
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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◆ 維他命C、礦物質鋅5 a6 P4 J- j) g& |- j  I$ ?( V  b9 T
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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: z# D, n$ w6 i- e) f, c8 h1 q3 C◆ 其它飲食烹調
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7 j0 \/ d0 J1 N! b# M, c% g4 m1.酸辣豆腐湯
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。$ @+ m4 D/ k/ D  D4 ?4 @

9 f/ a# v2 I# Z, ^" t- J( Y8 ?$ R7 o2.紅糖薑水
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1 v1 }6 l3 R: ~' s8 f: |把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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3.蔥蒜薑餛飩湯
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。. \8 A) w+ A) h! t5 w- E$ `

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$ @% U& K' R, A1 t* t6 ]8 }治療頭痛小妙方5 {# v9 V) r* J6 S+ V

6 ^! P; N+ J9 p% L% t- l2 s1.服用適量的阿斯匹靈
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- n# f$ D8 ~: E/ S2.適度的運動% ^, f/ E& l& g* O$ H# d  ^, n
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3.睡覺
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4.避免打盹
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5.以平躺姿勢入眠( k( C- J' T* V1 W1 k

! w7 F& `& G  B, K; p6.冷敷頭部及頸部+ u9 h; E5 s* [8 H6 t- k
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7.熱敷頭部或洗熱水澡
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) H9 _- F7 h5 O1 v$ a; d$ \3 V8.深呼吸: v# |6 e0 l3 k. W& I# V

1 ?4 m9 t# ]% ]! y: n8 C# {! I; o9 e9.自我檢視是否處於緊張的狀態8 H. Y- [, Z# ~3 c; ]

, X' C" j! j  z" A! @6 k4 o10.按摩虎口或脊椎兩側
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( j) n3 [# `& D& R# h) h11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛/ x+ ^/ w! [8 N) D

: _3 F6 w1 }. J2 ^( v4 a3 |7 N13.不擦香水
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! |+ D/ W4 }# _14.勿施力過猛' ^2 w- Q! F2 z

0 G3 S& k# T1 @+ }/ \15.避免吵雜
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$ I2 ?/ i2 T3 T# i1 p16.保護眼睛" g8 {' \* b! y: _# q( ^& v
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17.避免飲用過多咖啡9 W, F, i: d: ?- `
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉& L& z% x# N9 I. P

% P' f2 U# P  ]$ v% c3 C19.少吃鹽1 i0 Q% h! Q- S3 o7 u' }3 w; w
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20.準時用餐
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3 M/ t, u+ t& K  I& d3 V# v$ G2 J21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等0 z, E5 b5 D- f4 E- \# W# Z
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛$ N3 s1 \" W1 |5 {5 P/ Z4 ~0 S# j4 V

3 U4 V+ u( \) v% m1 ]$ P23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳* r5 \5 `4 f- K2 j0 E0 d; K+ V1 Q% H

; G* H- C7 `' D8 g24.少喝酒6 d3 I( [8 M0 P8 F" d4 j
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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26.培養幽默感; i$ r/ r; j* U

4 z6 X0 V6 r* ?! ]' r27.服用維他命C; L# p; Z6 G7 E
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等2 j+ r. ?- ?% W' F0 N4 {

$ L. o- N7 ]3 O+ |[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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