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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:% d8 C6 }) Y2 [

) Z( Y) L3 {( V0 F8 f+ O% g5 N    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!/ a" b: Y4 p& i- z- b* {) `
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◆ 溫水冷水交替沖澡法
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7 y8 U. K1 R* i2 t+ [+ W9 P增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。& _1 f9 A9 r' F9 z) ^9 O4 H+ R

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6 |9 N: Q9 F. }7 P, A◆ 維他命C、礦物質鋅; m' y( q) ]$ {' I5 j
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。" t7 M+ w& C0 O! m4 n' Y! Q

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◆ 其它飲食烹調9 R, _( n5 ^7 H3 I" ]& A

; [( B: n, ]% C1.酸辣豆腐湯5 S+ U1 @% w2 ?! Q

# U( I% v+ |: a; s/ {+ W7 @. n8 v將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。8 z7 G# f, q; g: V" y) p! V  R
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2.紅糖薑水8 R, K4 y+ k$ r- t

% Q1 U% A/ T' W+ ?- z- G& M2 Y- n9 t把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。, Y! p2 c. F. K
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3.蔥蒜薑餛飩湯9 Y+ i5 R0 f/ u: U+ w0 \* g8 C

, F( B: a5 F. J( a# _把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。6 @" Q0 z4 Z. y( j8 G3 C+ T
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1 [: u* x( N# d) h5 q: G治療頭痛小妙方
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! w7 W( [6 S7 `! N5 R+ b1.服用適量的阿斯匹靈5 E! d6 `" X1 Z! R2 G! G# B& O

8 H! U) a9 h" s9 x, C2.適度的運動0 f; Y' Z) `; X5 i) I( |

" O) Z$ i4 x  i' K. F: v5 ~- v3.睡覺% |3 n5 ]% i3 S- O4 _. K8 i
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4.避免打盹5 E; U, L* g! T4 y  V% G$ `7 B

( ~* c9 Z1 k+ M/ [* P* {6 A: T: S5.以平躺姿勢入眠
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8 K1 ?8 o7 s5 z1 `" _; R- @6.冷敷頭部及頸部
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1 h4 W# R. m  [# K& y7.熱敷頭部或洗熱水澡
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8.深呼吸
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, k0 a+ L' w! u  ^9.自我檢視是否處於緊張的狀態* s0 a" _) P/ F
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10.按摩虎口或脊椎兩側1 ^! J' T$ h) t; j0 c
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉2 I# v. C8 E; z& A* U

% G, p3 u3 R# W3 h12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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13.不擦香水8 M7 p! H; I. U. B

2 ?3 p1 v+ \, q, f+ Z3 J* u, v, _14.勿施力過猛
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15.避免吵雜' c! F" X" j0 S

7 t2 M1 w; H4 Z% {( ~/ u16.保護眼睛
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17.避免飲用過多咖啡
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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( F/ w* A. r  [- D19.少吃鹽
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20.準時用餐
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& d! U5 L5 n# a5 b# H21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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' m8 H* B- T( R4 s22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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24.少喝酒
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- v7 d7 [% y6 Z2 d! i/ u6 e25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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26.培養幽默感* Y7 u; t' q$ ?0 }- N) v9 B

4 }! Y5 U, e# b- E8 D& D27.服用維他命C
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7 Y0 x6 t/ n3 l8 n0 M28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等: I; k% |, Q; N; i) Y8 E/ g$ D- K

  `" H- v: z( g8 T0 Y: a' b; D[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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