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發表於 2005-6-10 11:54 AM
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使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項
使用電腦時正確的坐姿1 D8 Z" S0 h4 f) L
( E* ?+ W- @5 ~ V＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
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; n" C0 j7 _0 h8 Y2 Z8 _6 {＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
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＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿 勢。
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3 \8 a+ t. H9 L2 l＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
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" I7 V9 L) |3 U) y7 o+ O( [( `' A＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
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* {4 U2 d" |3 _. U＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 ( @* G( t4 [0 p* U7 i3 }
2 `, @0 M- k6 ]" j" C d8 V+ k! D＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
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＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
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培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項2 a# b8 K; e% F: C% y7 t/ K
6 r h! ?. S% d1 a1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
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' J( G4 x6 Z* D5 n8 S6 W" J2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 6 M k1 R+ m" E/ u
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3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 B9 s/ o; E# `. G& Q
0 G- m! {, {9 J8 L. U, T- Z4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
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5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
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6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
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, I1 E0 H8 K2 F5 t2 g5 D5 F7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
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: t& e1 e2 t% J; x: h% T8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。 |
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