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發表於 2005-6-12 08:25 AM
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[健康資訊]舒解壓力20招
這是一個處處充滿壓力的時代，壓力對我們的健康有害，以下是化解壓力20妙招，祝您健康快樂，神采飛揚，天天開心遙！
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1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
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% ?# K1 B8 N; J6 d* k6 f! `2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
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4 R# f% U5 V: p' I! }( F3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。 5 e4 j2 L4 ^% w* X- Y7 l
+ j. o/ E, y! d- l s4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
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5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
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6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 ; C+ u2 c t' a" [$ u
@, D- O+ |6 s# g( @$ z6 C! e7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
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8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。 ( X, s& }- W0 w" S g# i; |
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9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
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" Y/ N S/ s2 \' u& \5 X/ H10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。 - [$ y0 D s2 F4 X3 E/ X2 `
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11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
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12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
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; }/ G$ s2 A( |& {/ F" `13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 ( q) {2 H! |( I+ @/ v% `) N
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14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 ( R7 c% I( `, ?5 f/ C9 i' h G
$ ~1 b. C0 w+ s: y) }15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
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, M' `0 L$ ^2 H1 Q' z. l/ ~7 G16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
" Y8 v) r3 b+ I) {因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該 - r7 d6 c7 H% O1 u* F% I, G! i1 }
帶本雜誌打發時間。 j! |2 w: p( m$ C" W
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17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 8 F4 q, T/ Y: ?4 |' ]2 _2 x
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18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。 x$ V6 t, r! T/ \, ]' E
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19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。 ) `( y# j) g1 c9 M5 M" j
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20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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