|
- 帖子
- 1757
- 精華
- 2
- 威望
- 401
- 魅力
- 21
- 讚好
- 0
|
1#
發表於 2005-6-12 08:25 AM
| 只看該作者
[健康資訊]舒解壓力20招
這是一個處處充滿壓力的時代，壓力對我們的健康有害，以下是化解壓力20妙招，祝您健康快樂，神采飛揚，天天開心遙！
, |9 E6 Q* F* h
3 W- Z' h: `9 i$ {2 S3 ]1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
: l H7 s, M9 B s
: v6 p( @/ b4 M3 `2 `0 Q" [2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。 : E+ m8 p7 k3 \/ T" E% P) A
! H( w5 ^' w2 W7 Z9 K
3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。 1 |/ @! | t4 b( K6 ?- M
' E, f8 k* x( s3 Q- u) z( V4 i4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 4 j4 U5 n6 t6 t3 b: O! Y' g" g4 m* P
' J+ v6 s' ^4 W N ?# U$ y7 B0 }" O$ A
5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
: {7 A9 A- S+ Y/ Z7 w9 ]( a5 ^
9 w/ Y! ^! W" I% ^# `6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 9 H+ _3 J! l# n" P$ }
1 Z" A/ y# g' x3 p8 N
7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
+ V+ G. p: S6 i- g: U# v) y
1 O: F3 ?- |5 H1 {5 n8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。 1 K- {3 _; w. D8 {; t; V
; {% Q. B0 E( Q$ e
9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
- g& w. f! A+ f) L$ Z l4 b5 v* U. r4 R9 v. F; A
10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
- |, \+ v( P2 g& w2 P+ a+ I* H, f* K4 I+ n- R. t t/ t
11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。 & a( m1 _2 \2 j* ^9 F3 Z7 o1 q3 ]* A' W
$ p) {7 p4 B: c3 K! d9 j- o; e12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。 $ F3 y. ^9 p. {; a# _" h
8 `* w) l9 @/ x( C" p4 z& ~1 d13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
) V2 P( ]1 t6 a/ v) q2 ]3 ^2 w! e4 d: R2 R
14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
* N h& t1 G7 Z/ k1 M1 H( l' L, G7 [3 b( [% q
15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
, L1 h4 x& O6 Z4 n6 F: a) X
" A$ G6 [& F9 b- |0 ]1 t" ~+ K/ S8 L4 O16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 . Y# h6 }/ b* Z; C$ s/ |
因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該 + Q3 m7 s7 V9 ]9 F% |/ v
帶本雜誌打發時間。
# W8 `. E, j7 E- b0 _
% ]( `7 u5 V0 @" k6 Z1 T17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 & V% W& A+ U. y7 p' ]
( m+ D _+ u8 {! y' \8 M18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。 ; }% _; r8 ^8 F1 E v. I
% T5 u* ` C$ [5 T19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
& m1 m0 \1 O( c; y% o9 t' K% n( ^0 \( k, A3 z" q+ F6 A0 f
20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
|
人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
|
