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發表於 2005-6-12 08:25 AM
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[健康資訊]舒解壓力20招
這是一個處處充滿壓力的時代，壓力對我們的健康有害，以下是化解壓力20妙招，祝您健康快樂，神采飛揚，天天開心遙！
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6 X( ]2 p4 y( l1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
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- `; c# ?$ I9 k" y5 T- f2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。 , K: Q5 ^. H) F
2 W" S/ \1 ^1 m. A6 \, Q" N# I5 q4 ^3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
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i7 y# m# i" }0 }1 _% P& P) X0 {4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 " v# z3 _7 _) l* s
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5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
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6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
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! N ]% B. w9 C- ^7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
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8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
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9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 * [2 n1 `8 u- |
$ h; D9 h" c; r# i& ]10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。 & }! D9 i' }. F0 u5 d0 Z9 e8 c+ Y
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11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。 : \% L+ F3 B! f; T8 c
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12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
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13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
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14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 $ |& Y# b" L) _# U+ s" Z1 ^+ M
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15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 ) `8 x6 K1 n5 U6 ^# }, H# \! `
k8 |% J3 y/ N8 T2 ]16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
! g+ y0 {) S: E$ u, @因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該
+ V' [6 Z: U* w) k4 z* {' z帶本雜誌打發時間。 6 u Z3 Q# }5 Y3 I( a
0 ^- w0 o4 I/ L# {8 K17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
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18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。 3 |9 Z6 k- u9 R) `( N
0 N: B+ n% Q; x0 e" @19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。 0 O: Z6 H5 C0 b& i! X/ u B
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20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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