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發表於 2005-6-13 02:44 PM
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[轉]好涼鞋的條件
好涼鞋6條件7 x, m3 m* K. W4 ]: ?6 f- T
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潮流與健康，很多時候都是背道而馳。難得近幾個年頭，標榜健康的輕便涼鞋大行其道，不論從潮流或健康角度出發，在香港炎熱而潮濕的夏天，輕便涼鞋絕對是首選。
# b# l$ g& k6 ?$ E+ O* t近年多個流行品牌推出健康涼鞋，足病診療師古永康表示，選擇輕便涼鞋，基本條件是舒適，「鞋頭要闊，腳趾有足夠的空間伸展，要透氣」。高層次一點，應可以預防或減少腳患。若可針對腳部問題，具改善功能，方稱得上為對健康有幫助的涼鞋。 v) r, ^+ C$ a1 |) }4 N" n* y+ D1 y
一對舒適的涼鞋，古永康表示應符合下列條件﹕ 3 N' ^ K* d& ~& D2 t9 L
1、鞋貼腳 1 j4 K6 s4 c6 m2 j4 o' m1 e
鞋緊貼腳掌，才能承托、固定腳掌，減少腳掌因左搖右擺引起的疲勞。
' B1 L* n! X0 b( {5 n2、鞋跟至鞋頭成直線 ) u; Z7 |& a8 r' Z. J& }/ M* H5 i# b0 ~
鞋跟至鞋頭連成直線，一些設計鞋頭內彎呈C形，容易令腳趾變形。 4 a/ y4 }$ U0 h4 ^
3、蹠骨位軟 腰鐵硬
, H, P+ Q1 k( s6 t2 X0 d7 b; e蹠骨位置要柔軟富彈性，因為步行時主要是腳趾至蹠骨活動，而蹠骨至鞋跟俗稱「腰鐵」部分要堅硬，可以減輕腳部疲勞。
5 O& v$ g7 d' y+ |' L4、可調節鬆緊
3 g" K/ C2 t; t3 \ b) b可按照腳掌的厚薄闊窄調節鬆緊，令腳掌更緊貼鞋。
3 c+ I( j1 h1 l; k+ l5、支點接觸多
" W* X3 d9 U& y. ]鞋與腳有4個主要支點，分別為﹕腳趾背、腳背、蹠骨及腳跟，涼鞋的支點接觸愈多愈好﹔只有一條幼帶子的涼鞋，支點不足，走路時腳趾不自覺地抓緊鞋，容易疲倦。
$ m P2 o' u$ v6、鞋底厚度足
: k. i$ ~# ?* v& B5 T* ?: {# Y( P G鞋底要有一定厚度，而且鞋跟位的厚度應略高於鞋頭，可以防止內旋腳（八字腳）或外旋腳（外八字腳）。 2 X% Y! ^$ i- S, z0 t
古永康強調，選擇涼鞋，必須考慮自己腳部的情，例如對一般人而言，「夾腳趾」的款式有助固定涼鞋，但對拇趾外翻的患者，夾腳趾涼鞋可能增加二趾脫骱的風險。另外，孕婦、老人都不適宜穿「太暴露」的涼鞋，因為涼鞋的支點少，容易滑落，造成意外。 ! C8 G: X" n# V( C$ Y0 {( n
穿涼鞋多不會穿襪子，腳汗直接滲入鞋，病菌容易在鞋滋生。古永康建議，每天輪流替換涼鞋，脫下的涼鞋應置於通風位置或太陽下曬晾。如有需要，可以把真菌噴霧直接噴在鞋上，而存放了一年以上的涼鞋，穿著前亦應該置於太陽下曬晾，因紫外光有助殺滅真菌。 |
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