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發表於 2005-6-13 02:44 PM
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[轉]好涼鞋的條件
好涼鞋6條件; y4 B" N1 P6 R* M* ^
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潮流與健康，很多時候都是背道而馳。難得近幾個年頭，標榜健康的輕便涼鞋大行其道，不論從潮流或健康角度出發，在香港炎熱而潮濕的夏天，輕便涼鞋絕對是首選。
! x) c, t) S3 ?% L- [5 D) K @近年多個流行品牌推出健康涼鞋，足病診療師古永康表示，選擇輕便涼鞋，基本條件是舒適，「鞋頭要闊，腳趾有足夠的空間伸展，要透氣」。高層次一點，應可以預防或減少腳患。若可針對腳部問題，具改善功能，方稱得上為對健康有幫助的涼鞋。 - Z, {9 G/ \) t" p3 r) ?& g' x1 Y' h
一對舒適的涼鞋，古永康表示應符合下列條件﹕
/ w/ c+ Z& \% }: X! O% g) g& v1、鞋貼腳
" W4 m3 L1 C' |7 J# Z6 ?鞋緊貼腳掌，才能承托、固定腳掌，減少腳掌因左搖右擺引起的疲勞。 : a: T% n- D% R8 ~1 m8 o
2、鞋跟至鞋頭成直線 " F8 M: ^2 f8 U: T1 s$ r
鞋跟至鞋頭連成直線，一些設計鞋頭內彎呈C形，容易令腳趾變形。 ) x4 J5 l, W5 v& O, S7 N& L, @2 N
3、蹠骨位軟 腰鐵硬
: r6 p3 B- u+ k y+ m) ?( h1 ~蹠骨位置要柔軟富彈性，因為步行時主要是腳趾至蹠骨活動，而蹠骨至鞋跟俗稱「腰鐵」部分要堅硬，可以減輕腳部疲勞。- r! S* j- N* s: I- c
4、可調節鬆緊 8 }. Q. X3 R& y5 Q6 _
可按照腳掌的厚薄闊窄調節鬆緊，令腳掌更緊貼鞋。 / C8 Y" \( A# V
5、支點接觸多 . S" }; U: H6 Q! U' F- w3 q" F9 X
鞋與腳有4個主要支點，分別為﹕腳趾背、腳背、蹠骨及腳跟，涼鞋的支點接觸愈多愈好﹔只有一條幼帶子的涼鞋，支點不足，走路時腳趾不自覺地抓緊鞋，容易疲倦。
- ^3 T }" H* r+ o6、鞋底厚度足 - I! f, a: S* ~0 `, g/ @
鞋底要有一定厚度，而且鞋跟位的厚度應略高於鞋頭，可以防止內旋腳（八字腳）或外旋腳（外八字腳）。 , C/ Y; z) a& y! S( l+ F# X! T
古永康強調，選擇涼鞋，必須考慮自己腳部的情，例如對一般人而言，「夾腳趾」的款式有助固定涼鞋，但對拇趾外翻的患者，夾腳趾涼鞋可能增加二趾脫骱的風險。另外，孕婦、老人都不適宜穿「太暴露」的涼鞋，因為涼鞋的支點少，容易滑落，造成意外。 ' y$ f7 s$ P0 {
穿涼鞋多不會穿襪子，腳汗直接滲入鞋，病菌容易在鞋滋生。古永康建議，每天輪流替換涼鞋，脫下的涼鞋應置於通風位置或太陽下曬晾。如有需要，可以把真菌噴霧直接噴在鞋上，而存放了一年以上的涼鞋，穿著前亦應該置於太陽下曬晾，因紫外光有助殺滅真菌。 |
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