|
- 帖子
- 1107
- 精華
- 0
- 威望
- 152
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
- 性別
- 女
|
1#
發表於 2005-6-24 09:37 PM
| 只看該作者
[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的
1.不吃早餐
9 a/ n" f( b+ h& O2 c: h危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。9 `# ^0 L) Z0 f5 j
6 G n3 H2 C6 X! k. @
2.晚餐太豐盛
( d9 w1 m: S% h3 [- T0 C2 r危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
* P0 j" [( c3 a4 @+ `7 i9 i# [4 k& ?" C) F/ {# z: u
3.嗜飲咖啡 N# q$ x! b8 N5 G
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
% P6 O( v9 i+ s& w! P5 a. Z1 S8 L( P2 O7 l% }0 @3 ?
4.飲酒過量
% n4 H. }9 @7 C# ~2 r7 ]) ^危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。( ]: B' P ~* D; _
! ?" p; c" h5 H: a0 }
5.長期吸煙0 R4 n/ a* g# O$ M* Y9 I
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。. O8 a: O7 u9 v: ^! s* C( f: W% A
6 ?, E* l1 j) Z( C0 x7 w
6.保溫杯泡茶1 g3 p( H% g3 I! l# `
危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。
# x, y& ~3 ]6 l y @, \ c% N( s* _
: h, L7 z; R# {4 L) y: s0 y( C/ r; P7.宴席不離生食6 l7 z2 j# t; @! t! s
危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
7 O0 Z) J+ G( O) G* G/ h! k5 n" C3 r6 A4 w2 _/ l" s( I, D
8.水果當主食* l6 W/ K1 @! N: w, x) d7 o
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。/ A; J& f/ q1 a& i" v4 N; e
, ]0 ~3 g) F2 B1 m7 k" |! h' w% ]
9.進食速度過快
3 G' \ e4 n$ y6 g危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。0 F- K9 N$ `5 c' t1 c; Q: u3 ]
- P. x. I% s/ b+ P+ `; C5 ?
10.飲水不足
: Q# l% K7 [* J危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
& [3 K1 l) }! M/ Q+ e$ L/ o& ~
4 n3 y% P, a2 }( H% g[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ] |
|
