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發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁
' b8 ]( D* N1 a5 M# U6 _6 l5 }% r0 T% i- A! x
作法：
% h! i) p+ ?$ |9 }9 I1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。
2 m, B: x/ b. u# K( a/ h2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、
% u! ~& \- i: i5 ?0 C# s; M 水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。
/ D3 ` |! P4 Z) F" e/ ]5 N+ ]/ Z* b
: g/ Y8 W3 Q& w2 C* `- @8 ?* D功效：/ h1 A1 c) y0 [) M" `9 K
具利尿、退火、消脂的作用。 # { s M/ ?' t' b9 M
) s: O0 `% [% J) V
1 I! T+ J1 k* a, a& S9 N6 c8)番茄驚奇/ |4 _2 x8 [; B
+ F, o* n5 _; B7 G材料：& a& y) d8 s0 x4 T5 ~ l. R
番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克
3 ?* T' M6 y% R7 m& r5 ?
6 t6 a+ i% A" Y9 l做法：, `; u; Z# _3 N4 W4 Q5 |! B
2 e' N; r3 n; ?
1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。
) ]6 I U" F: c9 O, o 2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入
/ X5 T. n% O% x3 D8 g; m: l) ? 杯中即可。
& x$ P. R0 W' ^. A# Q4 u
8 Y' T; v) S: S c; n9)复合苹果汁
! ?; q2 [1 H/ \/ b9 \, S; ]0 m9 t! e/ f
原料配方：; r8 Q- |8 H/ V! t- u% I$ `
(成品220毫升) / H! f* g' X2 g$ V
苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升
+ Z( k9 v# N+ Y' l. [' k 冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量 ; ?3 }" X1 k0 e6 M' t8 s
& x+ [! t; w. s( ^4 \$ W% P
制作方法 ： f {8 O/ p7 E2 G, P- ]
0 z& t/ q* Q# N% f0 V+ K% G
1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一5 A0 M" C# N( | n" O
起放入电动捣搅机打匀。 " q% L! P# B9 h/ I
# u; R7 ^. k4 G9 r7 ^ m
2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可
- |& }; {, p1 l5 {$ h 饮用。
. W; \( R1 V3 m- {" S, j
' { f& a& {- {. S. h- c) _10)五 寶 汁/ N5 H* f1 M% k/ j6 e* [* w
材料：(2人分量)
" x% u2 n$ F) [ E; `青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 ) - P' e2 G* A3 z( ?' N# D
青瓜 1/2 條
1 A5 M/ a3 d, V青椒 1/2 個 5 d1 Z" Y: t( y: O! R0 `7 w
苦瓜 1/4 條
* i* Y. n( ]( i' g& \西芹 1棵或2條 4 U# ?+ w- @& s* J" ?# z
1 ~& i2 L" ~* Z; h* L
, g3 l' e: |* H6 |% r做法：
4 P5 O( g, H x& u' Q0 M 1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用
( h. F) Y" E8 V 2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青& [. @ N9 F, c3 y& x& T, s$ n
瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。
* n% a9 E3 H7 |) F% Y0 n9 A 3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。
1 e" p' K& ~; v; N5 F6 F) Q$ D1 L' z 4. 切勿加水、調味料
" ~+ L* M. c& w, W, o6 c0 O
$ \6 ?7 y' m) q, w7 F" H% u功效：
- @! S! n+ ^% d 可治病及養生、去肚腩最見效
* c, M1 S+ D, p
3 n5 s9 [) t5 ]8 C/ {- o! z# A如何飲用：
& B* @+ j& J @- {# x/ \ 最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。 + ~$ |$ P9 U( W w) J- P+ V
注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況
9 u0 \5 G; s) r g4 x7 [ 沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用 9 t' k; o& A l. `- w4 S/ H! G; E
. D9 T! V F! R% ^飲料分析：
% W% j9 h" m/ h: J 青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗 . T% {3 S' C5 J D
青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代
6 L# w1 k3 j! D0 Y8 e 謝
T: V5 V9 ]+ E3 k, D 青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺 7 H' H7 ^9 c! P# W3 Q: D+ P
苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目 5 \/ T. k6 g' o
西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水$ T7 V/ C" ^% I4 o6 ?5 _
3 \+ R. {& Q \4 ?5 i11)木瓜火龍果汁/ ^# t, |) H2 f
材料：(1人分量-1杯)
" M. W. _/ @! G) G1 l' s2 ?7 s# ^0 Y: P/ e木瓜- H" ~# z: Q7 G4 i/ ]2 U
1/2 個 # _+ E" B% {2 [
& q' ]! Q) ~9 \/ @0 H火龍果 1 個
" `) F9 J8 l% V5 x3 K奶 1/4 杯
- q, ~9 E6 f# q8 v5 i" q# a$ v ) U e- f( p; h# \4 T% h
做法： 4 @/ U4 q# D8 Y/ [- q' i
1. 將木瓜砌開及清去顆粒 ) _. N9 Q: w) K* u$ |3 q+ n! g1 f
2. 將火龍果去皮砌塊開 2 [( B$ C* s/ l, i. y4 ]! A
3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。 - e2 C+ D6 S: C3 ]# l! j
4. 涷飲可加進冰塊
* G4 q7 h! X6 D0 \
) r+ W9 t/ ?. k! n7 P. C- _功效： 6 k2 W) ]( P. d e: J6 V9 H
可養生及吸收維他命及營養
% P4 {3 x; }1 B! W
6 K8 F- Y9 |7 e6 j; `如何飲用：
3 O, {$ J/ V m4 }5 X 每週飲用一次。 4 T# [2 J7 o9 G) ]
注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分# V! B% K) T# c F$ b* `* U" [
拌器
5 b$ v7 V5 a8 l& ?3 E8 P t) H: a0 I' ?% h
12)佛羅里達香草橙汁（五人份）
& g6 N0 @3 {( t' z9 Z% ]/ F配料1 m6 v/ d8 o- u! h
, V; J3 W) n9 D7 ~9 n8 S- b" [+ q) [1杯半佛羅里達橙汁
. b9 t+ n; S# G/ q/ t: }
9 C8 \- T6 y8 A' Q. `1/2杯牛奶& o5 r9 Z3 y$ P/ G
6 J9 K) e* u2 I, u3 \1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉
5 ?. c# ]/ A' c. a: v6 a3 Q- @& R0 g; z& l8 L
2杯半水
o, ?1 O; o/ r+ M7 U5 o( Z" l9 }* n6 j2 E H4 [
1/2杯冰塊
) m8 Q% L3 J. z% e
h" o9 n6 T/ ?6 W) z製作; d8 b; T0 @2 _
+ _* F# Q, j( N4 |& h" Y
將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。8 `) _$ J3 E1 |! A' e3 T
# ?) h" m6 R1 [. Y' y營養成份（每份）
0 c! Q, {" j/ y8 m, G2 {% G$ J C/ c( E8 x$ x. j/ p
169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。
7 {' i e" b. E1 R' Z2 x% O+ V# t
' u- M4 z1 @- M- d3 ?% D6 v在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
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