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4#
發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁
2 N7 h; U2 }9 h7 U; l4 A- N1 @# o1 |$ d* A
作法：1 N3 _. r$ a8 I: y) B( D" ^
1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。
8 `8 r& E$ g. N' _2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、1 d! L" i0 d* B9 @. w! T
水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。
% x, @ q1 w( ^& i
/ w2 |. g* h& _0 [: |功效：7 x5 E/ i" z, }# M
具利尿、退火、消脂的作用。 ) ~" U( e c0 x" i1 a3 N
9 o' ]2 Z1 F! M6 f. M# E6 [( Q; W$ [1 R1 s: x
8)番茄驚奇7 N, Z+ ]+ t" E6 \9 n4 @0 f" Q1 v* i/ ^
2 R0 ]" y7 T/ o* D8 k材料：
! T. G" Y5 P1 I& \# L2 K' J 番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克+ s; U+ Q' ], g
. }4 T$ B* m' |, N; [
做法：/ l& M% A3 h2 T& z2 M8 X
+ ]2 z. ~! t- T 1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。
" u# Q. b' U5 y, U4 H& F 2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入1 I& v) y% }/ B
杯中即可。
9 j8 ?5 w/ _- I
$ V, x7 t- N# o5 H9 R9)复合苹果汁, A; k! G+ U! P( ^
2 f W' f# |: J8 k1 |原料配方：
, q& B4 I: j9 `+ z7 z2 d: U (成品220毫升)
, L o$ l/ T0 v3 X' H/ w+ } 苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升 . {0 |( o3 I: p. x0 U# G
冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量 5 g& m# j4 h9 h+ F
. A! a* l1 ]! {制作方法 ：
( l6 Y6 w$ C" j/ E5 Y p
1 W2 n$ ? m& M9 S$ i 1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一2 U- @9 M2 Q9 i) m( X' n: g( Y
起放入电动捣搅机打匀。 / H) \2 K; @3 C) v2 _6 j
2 E8 F4 y) [0 Z- a# f2 K
2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可
& A8 F0 R, c$ E2 x# Q, d' ~1 P 饮用。 # Q- E) Y3 O# k/ b1 |' a# U
2 ?6 @: A" q: U10)五 寶 汁2 Q& M+ \, O8 K2 j
材料：(2人分量)
& ]: G! P6 j1 x% r3 y青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 )
. D* n8 ^& h' Z6 f% H4 f青瓜 1/2 條
2 a* L F, v0 {( g) A V青椒 1/2 個
* P% U/ u" _- R J苦瓜 1/4 條 2 O: h) r8 A; e: M3 m
西芹 1棵或2條
/ r% `9 o/ G' E6 m1 {
5 ~- h- O( ?- k8 T5 i& |
/ W7 c: Z- ~/ W3 O- {2 f5 x做法：
/ X2 A7 l0 q8 i% b+ l 1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用 ' f) l( z& y2 N& r
2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青
5 u" d( Y0 U7 \ 瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。 6 R$ Z P+ |" r9 H& J
3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。
) [/ |% K! v# ?5 U( ~ 4. 切勿加水、調味料
8 G; \. d" U# P- [: d2 J
) m/ K: a9 E9 Q功效：
/ v/ ]; V' W9 X 可治病及養生、去肚腩最見效
[ f8 a" m3 g- _
, D$ a( X5 p$ A. ^, u* [如何飲用： 3 P8 _: o0 P' W8 x, x0 M
最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。 2 z: E# |; E9 @& \$ U" _% e1 B! J
注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況5 x: M0 P/ s' w& f. x* F" V
沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用 . W% Y3 p/ w6 ?! U
& @8 [$ p V7 K5 R/ ~1 S: Q7 @
飲料分析： 1 {( a, k# `# a% l1 b {0 s; H5 Q
青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗
$ }3 E5 L% k; Y# ?% j: ~ 青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代
; k8 f4 { f+ ^' v* x+ ^. F 謝
$ q1 Z' k- q& o/ ^$ Z4 L 青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺 ) O4 v. \9 e) u: s. A
苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目 5 c4 D; L0 B" s
西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水) q) |7 b/ v1 N* |* X+ k# @) G
& G" N$ Z& v& T11)木瓜火龍果汁
# e9 {) i- t4 `& ?材料：(1人分量-1杯) ) k- H# d% f0 p1 \, R
木瓜
4 Q# w3 l) r$ l9 k7 s( X% K9 D1/2 個
* Z9 l' W0 M6 H; b* d3 {' f# X, L
% V) J8 O2 l( v/ c. c1 x火龍果 1 個 ! z% l4 e& A7 u: B, b
奶 1/4 杯
6 H) I$ }7 t$ O# W9 m& f
1 x1 D" S6 V: }2 v$ G0 i做法： $ Y) T; A# c, O- S3 F4 K
1. 將木瓜砌開及清去顆粒 + ?; d& _, N1 h& o2 R3 o' ?
2. 將火龍果去皮砌塊開 7 A: U% t J" h/ t, W$ M1 I% I
3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。 $ Q5 m' L: Y% e+ ^* Y+ D
4. 涷飲可加進冰塊 / ?; _, G- U6 l9 B- h& i
, ~: c- Y3 W8 X* Z/ @5 [功效： 5 P' |3 `2 m5 s$ ]5 G. H
可養生及吸收維他命及營養 ' X; U/ w1 R8 `1 @& \# X) l
7 o1 x! X9 d7 g' j如何飲用：
" r# {% l1 @, F8 E 每週飲用一次。 # K, G; l4 C5 g- s4 }% \" T
注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分
, K" G: I: m6 F: o 拌器
" [- h& W! h+ c3 H. t4 {6 J0 D5 ?
. ^( t1 F8 i8 F. s12)佛羅里達香草橙汁（五人份） ! x, |! Y4 B% G# z" b B: ?1 b
配料
5 L3 G# ~8 G, Y8 ~. ^4 @6 N+ S6 L) F; q' u+ l( y1 ]9 g% z6 G
1杯半佛羅里達橙汁
5 d2 p6 R& }1 M$ `4 z2 n3 U1 Z# _: {+ s8 R. a9 F
1/2杯牛奶
, t7 I5 [/ w' ]/ ?# I% M B, b
/ G2 V2 a$ U( Q2 o& q4 W1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉
! X; s) ~ V" _: ?+ p& z& _4 P
4 J7 b* q1 e7 i2杯半水
; t5 R$ p: K1 W* l4 V& n, ]' Y5 @) \" h+ Y& ^3 Y
1/2杯冰塊
3 i% o: G, i2 z2 a$ Z% O/ }& t4 Z( f) [" c+ \/ G4 ~' t
製作
# ~# Y. q/ G$ m X' A$ e$ D: x, k3 ]7 J: D, @& {. q
將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。3 c6 ]; j- b$ A @$ z
! w3 D' g& p4 I1 B9 R' A; a5 K營養成份（每份）' a9 A/ F7 y/ s, J4 X; X# {, A* _
6 i# y7 L$ E: M b1 i, j
169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。2 z- Y) [; m/ K @% [6 G
8 w, S7 V" @6 I1 U1 G( x在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
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