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4#
發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁
' X; d: C7 D+ s) X( F3 u
0 s$ h j+ }& @2 ]% a. H% y' X: q作法：
. f9 s7 i2 v9 j1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。
# J) t6 f* W! r6 E u9 F: G2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、
. i/ M8 h" I" j8 X# Y p 水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。; d5 m4 J- m. y% W1 ^
) X, T9 C$ ~/ i, Q* f5 f8 k! o功效：% w. ^, F4 ?6 o: o
具利尿、退火、消脂的作用。 4 K5 F* ], ?1 d; b0 `/ d
2 o0 Z; w" A* t2 j6 G/ q4 Q* @, f& M
: W/ A5 Y: B$ ]! ~- o0 G8)番茄驚奇
9 d) _4 N4 |. v0 F8 K2 W6 k& r3 E1 [7 [; ]+ J; g ~
材料：
" Q% D; Q3 c% }3 j! {0 G% k {% | 番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克
. r8 S$ j% Z) O( _2 l
- Q1 J/ H3 D# f: j* U做法：: F& o5 R. \! [, w; A( n
- m/ G1 y8 k! g W
1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。! }' A% f) {! Q' f. b) u z
2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入
: F; _: F4 g: o0 a: p 杯中即可。
0 u# _8 l$ j0 ?; o' H6 X( D* z) ~: G# N' A6 O4 T
9)复合苹果汁4 M+ V/ M* x* U8 C$ E
: ^. S/ c# H% C \0 `- D原料配方：- t$ f2 G- Z/ L, `( f) l: [
(成品220毫升) 1 T8 ^8 W/ p9 j1 ~4 `
苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升 0 A- H' a5 R: Q, ?8 H" g6 B
冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量 8 ?$ d4 @. Z$ H& v$ l _: C
. K/ a, d* d2 ~1 C! p制作方法 ：
- E6 T8 m) V! ~7 M g! c / f8 h( _: m% }- U: l( @
1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一! P! T6 M4 i: v3 f- n8 p+ I
起放入电动捣搅机打匀。
- R1 }* [- z6 y0 V5 I2 u/ G: X
$ O1 j- C) _9 }# l 2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可
+ {# C7 G6 v- W 饮用。
* a! x" L& x, R9 b: G& a
1 s$ h/ `* {7 `" {% E! H6 s5 D1 r10)五 寶 汁
1 ?1 V4 `8 S* b- [; f材料：(2人分量) 3 s9 A4 @- ~7 d) b' _- o
青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 )
3 t: d/ l: d% s. U1 H青瓜 1/2 條
4 `9 A- l9 L$ E5 k J( m; m$ ]青椒 1/2 個
5 O$ q0 F+ Z O2 L苦瓜 1/4 條 / E& E' | P& n7 x2 g+ b
西芹 1棵或2條
. ~ v7 f$ \5 P8 T H# B7 t
l# D$ n9 e! \/ [) U$ d0 O
2 u/ V1 q+ Y, R) i0 w- H做法： 7 j, z( P' b2 w0 l: o
1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用
) k3 c, H7 _) _) V4 l6 ~; I) h 2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青% {5 V5 G& ?+ i5 ^3 f& d' D0 {
瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。 ; s( X, F- w$ j5 Y( R
3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。
9 x5 V2 [. A7 w5 Q$ E 4. 切勿加水、調味料
, g5 k" r6 _2 e5 k' W
/ U* z) F1 j/ @# C功效： 7 @6 ?4 Q& R# S% q2 p
可治病及養生、去肚腩最見效
) x, a* o/ z/ Y0 E8 V1 t, X; M" S8 u6 [! L; A
如何飲用：
$ S* {# \1 C+ n$ b" n( ~3 G( E4 C 最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。 7 L- ]. s/ F3 w V" C4 N2 c% s
注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況
# m6 f6 [% C+ Y7 N* d+ f 沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用 4 l/ v& w% i4 t
; h) L: d6 ?% U: s$ M
飲料分析：
3 d' q8 k$ p& V( I5 ^0 [ e 青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗
. _+ S' E$ @7 K' a2 D( k/ Z2 v 青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代
4 v: [; b2 n# I' U/ q! \ 謝 ( ]9 S; o* e. t" Y/ M5 {
青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺 ! G o0 l2 H, @6 u) g$ F
苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目
\1 X+ L* o' a" N* b) N1 X0 a5 q 西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水9 A& A6 M4 ^+ H( g
7 X7 z$ ^( k. H- j( D
11)木瓜火龍果汁
: g- I- U) I2 ~1 t3 w# b材料：(1人分量-1杯)
1 a/ ^7 F( I/ |# y4 N7 \木瓜
# j; P! X, j, \' Z, W1/2 個 6 K2 n8 U* c* ? n0 _# L
; k7 u' R0 p2 k0 J3 @+ _
火龍果 1 個 5 D0 W! b3 _8 x( Y/ h2 X
奶 1/4 杯 * ]: u/ T& |& j! f
1 F6 E2 f1 e d& ~3 c# A0 I8 u做法：
4 V5 P) d' d. w, N1. 將木瓜砌開及清去顆粒 - u: j5 L5 [% P$ | M+ R! K4 E
2. 將火龍果去皮砌塊開 . S! u0 ^4 _+ |4 V1 ]* V
3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。 : t) C# b; K7 w% \0 ?
4. 涷飲可加進冰塊 % z. p7 f* D; e& R3 i
4 w9 {8 p4 w! q5 \7 U( X5 B
功效： . S" Z& N+ A3 c) D3 N) Z1 X! y
可養生及吸收維他命及營養
2 @3 Q- H! o y5 Y% r# o7 h* L$ s# Z8 H5 m
如何飲用： 7 G+ L1 x" X' U: ]; I9 `
每週飲用一次。 : B! o# A% h( h6 W t( _0 j
注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分
7 V$ |0 T% T$ X 拌器 - F" [+ y) s( |" ^$ f
. J7 M! y: ?. R6 V* ]12)佛羅里達香草橙汁（五人份） , m; ?# x. i- g# V3 y: Q# Z6 l
配料5 a% B9 R% Y& k4 V9 s
* x( c& R) k5 a4 U3 l' e: U' l' S
1杯半佛羅里達橙汁
Z) o$ p7 O9 a7 o! T5 B7 E$ i4 l* o) x, S& ~
1/2杯牛奶
) k! F# \- \1 D E7 v( @6 H: S/ g. b6 y+ l0 N8 b: J( a) F
1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉, Q: Y& D- D5 ~+ N3 l" C
1 T2 T; p6 J8 U9 m
2杯半水, z1 _9 J s- P1 W' E
% ^3 B' i( R+ ~' j1/2杯冰塊4 w7 H4 Z) l, U
" a: L1 D. Q! h( j5 y% O製作
8 r5 N$ p' S3 Q% |3 g/ q/ x. r
, {7 {* [$ R2 C3 Q: t. j將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。) m* m" N8 K. B5 i/ P
/ T9 L8 ^2 d. M" e. o9 W
營養成份（每份）! [$ ?* T. v7 _2 i# J
2 f6 f2 F1 Y5 d169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。
( Q7 \. J D4 |0 h, d C- s* C
在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
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