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發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁
$ C3 f) V# A, }; T. z
A" N" F& J$ V! @. ^作法：* s" H, _% h9 z* h8 r. [
1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。. i# M9 e3 J: R
2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、( W. Z' A, w8 C4 C6 @
水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。
: Q: \, W3 y7 u: m+ {3 B" m! M1 `1 @/ V$ @$ U
功效：
) X! M6 C# m, f. j0 L2 W/ i 具利尿、退火、消脂的作用。
. D3 h3 j3 z) x0 s: Z: }' u3 m
5 r* ?1 g7 C! J; F
6 ^* l* y( h1 v+ }8)番茄驚奇
, d% F. S: w" ?0 e+ Y5 F3 m5 \" L" O
材料：& x0 n7 G0 M& s2 Z" w
番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克
$ `% q' N) I, X! F
1 s) {4 L' Z$ }& c5 S- W- V+ Q4 C% [做法：
" q+ v4 `" \% x0 E3 j- f0 D- ^- _
; X S2 {3 o& [# j$ \ 1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。
' I! J- }" B L: o2 Q 2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入* ]! i, R5 U9 D4 H/ }, s
杯中即可。
5 ]* y" p5 i& j: A8 c& }: P# Q& ^% r: o( R
9)复合苹果汁
8 T$ h* M4 W& ~: G4 @. E9 V6 F) r
! H- w1 |7 N$ ^/ M原料配方：
" H- ^' M1 @/ c. Q6 {3 D8 S (成品220毫升)
3 ^& q( H4 x' p3 Y4 L! p$ `5 Q' T4 V: L 苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升 3 c9 J- M5 ^2 x0 x4 O/ Q
冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量 0 b. h5 w; I% L
% ~* N# _# C* u/ _$ E% W1 Y6 _
制作方法 ：
8 M4 |4 [' a+ X: z4 D8 |0 U" S - I0 v. z! h$ \
1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一4 q3 Y! W0 X( l' a# q% _1 d
起放入电动捣搅机打匀。 " i/ q1 f* |5 J7 y
! I/ Z. E8 [: }' R+ j4 a
2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可 p9 P: b; P- J5 i9 X& N! d
饮用。 X, {# B0 F! e0 K3 a: a# z
; d4 X# M' [, v3 n1 }. ]+ W- L$ N10)五 寶 汁0 L' }6 |! L9 F |6 J- H: k2 N
材料：(2人分量)
4 s8 T7 Y! U3 Q' W% j$ O# U青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 ) ) \( k" j: X& ?+ A ]! f
青瓜 1/2 條
# j I$ g2 l' P+ r% G青椒 1/2 個
" {. \. E, ^. a: B苦瓜 1/4 條 & b# @" z: z7 J! P% K
西芹 1棵或2條 5 M; I5 j" \! q8 r+ r' \% ~
7 C6 A R/ p7 W
/ K$ q3 o. Q& _ s% L& `
做法：
1 }' E0 J5 M9 \# O& v( C 1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用
) e8 v, E8 d# r9 M/ F2 V2 w 2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青
% C& [9 H# t& r7 l 瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。
F/ @0 a6 ~( L& p: x; F' D) m 3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。 - M! n& s' {, L) g! T
4. 切勿加水、調味料7 M- b! R& n Y7 y
) v9 U5 J5 b& k) H功效： 9 [, ^1 |' j- K) R' E
可治病及養生、去肚腩最見效
- W: Q- S- D7 j! G* i e
C6 y" d8 {6 y% I0 K如何飲用：
F5 w* s2 V) Z( s. ?! ~7 C4 k 最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。
2 R7 @/ X. _2 l 注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況
: Y: f$ k8 P2 E& s- E5 ` 沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用
6 ?# |8 i+ D/ p% i- y! \# a; z% z. Z5 r# n( u
飲料分析：
( Z; i5 O, D# ?. x& d 青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗
* B$ F% u% V. N7 N 青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代
0 P7 s5 f3 f7 L4 g b 謝
0 R' B4 E1 @& K% b 青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺 , s3 @# \# V) w7 x$ N! G+ S3 `+ M# W* t
苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目
0 B9 }4 @" f; g0 N3 o- R; |9 K 西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水
1 Q1 M. J/ X$ v
+ ]4 S: A- G4 l: q9 m11)木瓜火龍果汁3 @, `- _% U% a1 U7 A7 }
材料：(1人分量-1杯) . k+ ^6 Y& t$ N
木瓜' P+ N* O, \* k O' X5 s" |' O
1/2 個 # H7 b; k; _7 F2 _6 S
V7 L1 a) k; n
火龍果 1 個
8 Q0 K- i: C$ ]; Z3 |* m奶 1/4 杯 1 A, Z. i# u" r9 B: {, L2 G$ X
0 t- G7 `4 ]6 w- N/ N9 e; Q" [
做法：
/ f' w J$ {3 @1. 將木瓜砌開及清去顆粒 % ~" c2 a, H+ k: M. A
2. 將火龍果去皮砌塊開 $ s. k0 E' |" J9 G1 o% {7 f
3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。
9 N7 w7 l2 ] J6 \( w( [5 U4. 涷飲可加進冰塊
) ~$ u9 |) M/ @) {1 }: S2 x
- D, w/ j( k P3 Z5 B功效：
& N& ~* h- S; ?) x4 v& F 可養生及吸收維他命及營養
1 B, x0 m9 J; B" T; o6 w
# u8 w- Z# F# h; D如何飲用：
. g7 Y9 V% ^+ v4 j7 h4 I) B- e 每週飲用一次。
7 W3 r4 o$ z# a5 L' Y+ {注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分
4 M6 q1 n( L+ M1 i) s( y' e- B2 b* T 拌器
" z0 w; g7 F/ o' e6 w! W, h: v# {' \7 {3 g
12)佛羅里達香草橙汁（五人份）
b1 Y, D1 R1 A% k配料2 B9 O- t' r+ J% B* \
, V# y+ d: y- k; C$ b, A+ ?: E1杯半佛羅里達橙汁 ]& b) L) T Y7 C3 l! X
5 w. j4 E5 p9 j- o, c1/2杯牛奶6 N# U. |6 W# l, i% X
' _! r, T/ @; T) p' p
1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉
# d9 |$ c& \/ v. B/ ?3 l8 A4 A" N
& U7 ~! P/ S5 F) ]) h3 D- x1 P1 I2杯半水
( M2 l% }. e3 j# ~- _" I, K
( _* o0 o0 _. y4 V! j7 a: F/ [6 F+ ?4 m1/2杯冰塊
# o4 k5 Q2 F( |0 N; W: v( }' U8 O
製作3 g& H1 K& _% l( @% s* j2 G) w/ r% U
& _+ s2 n) ~7 _* r) B將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。
- \6 m" L; K$ `$ G8 b+ i5 {: {% V$ t3 ]' e C
營養成份（每份）
, G% x* j( X/ e2 L% e+ N; a4 z# _; {
2 b0 ]9 x, I1 G2 X/ h* H" ~' S5 D2 K169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。
7 d" p9 o1 K& D4 d6 Q! }% a& Z; `. n/ P5 f) h. v
在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
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