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發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁
) ~: f7 j5 e# w. o
- R: g4 i( R( z# l- u作法：: {" o- F: M: A: q
1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。4 w: P% }; x4 Z" u
2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、
( ^7 t: T( v8 d- n7 M0 j+ A 水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。/ ^5 f. r/ r' {8 z/ l% x# [. n: a$ I" w
9 ~# r; y: o8 I# P* J6 T功效：
9 Y1 w) c4 C. d2 E 具利尿、退火、消脂的作用。
2 Q* Q! ^2 u' a. ]
7 y/ o4 z0 w7 J2 O+ d" z# \) @1 i" J0 i+ M( m! ^/ p
8)番茄驚奇, P3 H) }# E2 E4 W
$ w' p- d& C% J: ^0 `: q j材料：0 r- D1 K- E7 z
番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克
2 j% j# F; S7 i; ]1 M/ v& i- ^
6 p2 t* f# `/ D做法：! i- B2 ^8 @* N- o! ?1 W+ V, b
* K Z0 J* R) z7 z/ z; e7 S7 _0 O 1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。
( J( X# x3 ?( e. _( W: x 2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入. {# F. X, ]0 R+ H6 p- V& y
杯中即可。 8 u+ f7 U4 t" z! }% Y. m: T# v
0 n5 i, n! h( ]; P( p8 f9)复合苹果汁
! ?: W, B: \! F' U* i
6 U# F! F% G0 T: o a原料配方：' J. o9 ]0 x Z G
(成品220毫升) * g) q0 y7 j- _5 q, M& i
苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升
: h* o d6 T" d5 K/ K. |' P 冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量 r, }' T) U# Y2 }* j
8 e- e% I% A5 f6 w
制作方法 ：/ c+ i+ L, W% v
% F& N4 G: A6 ^# L( b7 | 1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一
9 E7 j4 [) p1 {( a 起放入电动捣搅机打匀。
& Y4 } f' s. Z7 w2 i4 A7 C2 s
, o, P3 q2 {: X6 _% q4 C 2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可; ?$ n/ u! w h$ ~
饮用。 & l: @0 C5 R0 M
4 R9 x9 `1 q/ T5 |* |& i" j10)五 寶 汁8 W$ N) g9 G2 m+ I7 Y! t
材料：(2人分量)
! w: P( H6 h1 N9 w* R青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 ) . e8 X, m' @5 Z; h% l7 C0 E
青瓜 1/2 條
0 P; K Q, f9 w, c& }: i青椒 1/2 個 4 R- M2 a( W' v/ ^
苦瓜 1/4 條
! y4 ?' ~% G/ m ^: L t西芹 1棵或2條
0 v. r; U9 z' A5 W2 l' ^8 T \! X
1 `: y7 u; k& l, f! y* k- Q9 V! \
4 j2 X1 m% |$ x2 X+ S0 p1 F1 M做法： ) g( F* n# q6 t
1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用
n) a7 h; d( K- P( J y. }6 R% B 2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青
f4 x" T3 f) n5 U. x" d1 E 瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。 . z$ v- {# I' C& e$ c% x$ u+ e
3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。
- m, v- V3 s1 z" t l5 i! M% E 4. 切勿加水、調味料
$ R- U' Z8 }- }
2 n$ Z: e" @ \+ U; {( q功效： / ]+ F$ U0 d. b, f7 a
可治病及養生、去肚腩最見效
% @$ k0 y" R, h* H' F" ]. v
0 W, }) _4 O$ b. s* N如何飲用：
& p6 B+ t, _& a a. J3 C 最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。 " N6 ~% C) @; M' N8 w! |
注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況% O# A/ s- @' t4 A
沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用
# ]- Z, h; H9 D* a t: T& e2 ?9 y; y9 V" k x( t4 z1 A
飲料分析：
* U8 m' u" B' P, } 青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗
& U% j6 }; E8 ^1 T3 x" w 青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代% N' q6 [9 H- r$ Y. N$ O
謝
3 R8 m1 c6 T8 p, N1 J, G1 v" x 青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺 0 \( |7 F1 @9 |* i4 m6 L
苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目 1 y+ N! l$ X7 D# ^9 @
西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水
+ t$ s/ K7 y! {
6 M% P( Z% U& v9 i! K7 m( G11)木瓜火龍果汁& T3 f+ Q4 }# q3 `0 k2 [: T
材料：(1人分量-1杯) - F" x a+ z$ b* H" z
木瓜2 j. H4 V) `3 r1 ]2 F! s
1/2 個 $ G- M7 f; ^6 {- n$ b- |
4 \, p" H$ C) a! g火龍果 1 個
% w, S0 j* ]+ l5 u' q奶 1/4 杯
2 h2 p1 u5 V+ t* b0 b- F7 U$ b! F % m/ c" J" ?2 q7 L
做法： " f; m+ o+ L! C& f& i, |/ Z8 ]7 Q2 \9 V
1. 將木瓜砌開及清去顆粒 4 J r' m( I6 P
2. 將火龍果去皮砌塊開 % J7 Z; [: j5 d( ]
3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。
$ b6 E' u& J$ r7 c5 e4. 涷飲可加進冰塊 / Z H$ F( \/ t# I( m: Q
. R+ i/ X1 o! o; k2 s6 E功效：
1 f. ` E2 V7 o8 r; J% ~: {3 E1 L 可養生及吸收維他命及營養
9 l2 J' v( [: q2 }
: Q$ V9 p7 R' H0 T K如何飲用： , A" h4 _6 \" f" p* z1 ~; r0 [; `3 f* i
每週飲用一次。 , E% j) o( Z1 x1 R; c
注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分( }* v0 y! @, J$ _* @
拌器
- `$ n$ ]' z3 [! V8 l5 M" }4 b
12)佛羅里達香草橙汁（五人份）
8 v( a9 S. S& C: Z! t5 m4 o9 o0 J配料/ r: e2 O& _. v: Q3 ~7 l3 s
# d: p& |( r4 |$ U
1杯半佛羅里達橙汁) F, e5 p9 H; O
% D) R" N/ N+ P0 p7 n( |+ ?. i
1/2杯牛奶7 N3 [( f4 H! o# E2 {( |
- A/ s; P- y' k$ ^8 F2 L4 P1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉
3 b4 V8 \6 P2 p# a P Q* D
# b3 P6 P+ ?" L: p* O) n2杯半水8 M9 q1 R' p9 {: t$ I, w4 L
% m) O+ f! m# @ T# p' I
1/2杯冰塊
) \& r4 ?7 p, L3 L4 t# E0 x6 |
& Y& o% ]7 @- e" g1 { p% u製作
9 v9 Z" t" w( l+ y B+ V
3 d" N/ g( b% v! ^將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。& A* |! H* r3 c7 c( z* n" ?; q) T
& Y6 p& R% t' Y! K5 T營養成份（每份）
. n* e. @6 \; t- Z' Q0 {' ]8 U0 R# L2 [0 A6 `7 P- X3 V" v
169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。8 Y7 a8 V6 L3 P2 U7 S
6 R2 F0 M6 } ]* ~
在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
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