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發表於 2005-9-25 08:42 PM
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[健康飲食]漂亮皮膚的十種食物
西蘭花：含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，有助於保持皮膚彈性。
# a! y1 s: K/ |, Z( _- a# n; s. t, B
" y; K- a% N2 j/ M+ [+ l; y胡蘿蔔：胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能，減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
" B: m# C0 \# j+ ?0 o! |7 y7 l
" I4 d% |6 k4 I# H) X' }1 c牛奶：是皮膚晚上最喜歡的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋的幼纂C 5 \3 P# s+ R& K" ] z/ L
1 [" K4 V& E$ B# ~大豆：含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性，抑制皮膚衰老，還能防止色素沉澱。 * `9 @% m( Q: E- y7 t5 D& G g& J
/ L8 f g5 v# t0 ], V" M/ m! n- E獼猴桃：富含維生素A，可干擾黑色素的生成，有助餘消除皮膚上的雀斑。( P" B- j, B- k- s/ @# E# [
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西紅柿：含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩、光滑，常吃西紅柿還不易被曬傷。
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3 t' h) u3 ~, [. F3 `蜂蜜：含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常食可以使皮膚細嫩，有光澤。
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2 [8 u: c0 V' U9 ]' A% V肉皮：富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋，增強皮膚彈性。
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; x& Z; j1 c3 D+ w三文魚：富含歐咪伽-3脂肪酸，能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質，能防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。
& {+ L* t& \2 ] P' Z
1 S: X3 j6 O( e% Q* n% ?" A1 P, H海帶：含有豐富的礦物質，常吃能調節血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。 |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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