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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？- O4 Q) T5 N h- ^; S/ C; {
( E- O# M" w! y8 X" Y, {$ u
是什麼令妳不開心？
( M; V. N; P. ?! Q& T; B
* M% ^3 Q9 S, f8 m6 k/ z; L8 R如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。3 ?# t" e3 r1 C$ A3 a" \+ K. p& M
' _0 |1 F0 h; \! q01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？1 k) c7 ?3 Y9 |) q* m ^ q, G" T
YES→前往Q6 NO→前往Q39 x% w6 |2 @( x- z7 |% @
, {* P5 x8 ]2 x- Z+ n03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？2 J( A; k, Z! `( y. p5 E- w
YES→前往Q7 NO→前往Q40 Y9 t" m+ x! ~3 h% X, r
K. D9 N" A* P6 g2 A
04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？8 u _, A |5 N: ?" _
YES→前往Q8 NO→前往Q6
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! E$ j+ M2 n& r05.你認為自己的外在條件還算不錯？
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？% y% S k( h# W- ?' Q# a0 _
YES→前往Q7 NO→前往Q10
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？5 n8 K2 f* f {7 I
YES→前往Q10 NO→前往Q116 G/ ^* @8 V- j0 F
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
* D0 d0 O: q9 a. A) k$ sYES→前往Q11 NO→前往Q12
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？
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10.公事上你絕對公私分明？ M5 j; y0 m0 _
YES→前往Q14 NO→前往Q9
9 H, B6 u& N6 A) c
, b- S! @" C6 O4 P( s$ Z# f5 O4 Y; i11.只要一外宿就常失眠？
l8 H$ G. j# g: P0 I4 mYES→前往Q12 NO→前往Q15
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
7 ]' z$ j* ]2 R7 A) r4 M1 IYES→前往Q15 NO→前往Q167 S a9 y/ G$ D" K5 y6 `! F2 L
" g3 c. L) l- p7 w* o* p* E3 t* b13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
2 Z, E* t7 Y% s7 ]5 WYES→前往Q18 NO→前往Q17
3 d. B5 u/ T. A0 j& ^
9 N2 r$ _) \& l: n; g14.認為內八字比外八字看起來優雅？, @5 o+ w' Q# M; Z+ v& z+ x
YES→前往Q18 NO→前往Q15
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15.你是生活資訊收集狂？
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
. k9 b' G# M1 q7 U9 KYES→前往Q19 NO→前往Q202 `% n$ W# _8 w9 ^* N0 ~
. [& W/ K- X7 a! e3 }1 M17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
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18.喜歡熱食勝過冷食？
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o' D; d9 _, O0 y$ ~9 }, `( a- r19.常因心直口快而得罪人？
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3 h' N! M' d! F1 x( D% x20.習慣外食鮮少自己煮飯
2 R' F/ e1 x$ m ]YES→前往Q19 NO→前往Q24
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9 p* L9 a4 C$ D. R" x; g3 K c21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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22.為了玩樂，熬夜不是問題6 f7 M+ D, k) E* h2 Q2 z# p" m
YES→前往Q26 NO→前往Q21! p$ _- ]* C# G: k5 Q
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？2 [0 y7 R8 f- V* t' O- v
YES→前往Q27 NO→前往Q24$ F, F9 o' w7 L0 M& a
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？7 v$ F3 b- F9 k8 R$ L
YES→前往Q28 NO→前往Q26
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' f( x7 j h! L! }6 O3 J( N25.假日只想賴在家休息補眠？5 J" F4 M) K0 f5 x% b4 O0 ~% @
YES→前往Q26 NO→A型
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6 J% I: N8 }3 E8 s4 u26.極有長輩或小孩緣？
( ]; m- g; g1 N' _1 H( R; pYES→C型 NO→B型) S% f" |4 j! Y5 f
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27.有機會你還想去唸書進修？4 Y* E0 A+ x: A' g, p
YES→D型 NO→C型/ j! U( h9 n" _2 J
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
* f u: T/ E8 s+ f* X6 w. V, Q- U搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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0 O1 H7 n6 k, e: G, h
~~~解 析~~~3 S' K" D2 h! F- K$ P- Q$ u
7 K! H3 n1 J: Q, A# t5 A, N' LA型 金錢（Money）1 E; |( e$ x$ w0 C. p* T+ C( P
( `3 K& L4 ~6 V: l' g, w
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。 e, c/ d7 y) s6 m
( b( Q3 S" B' C" i' X4 I$ g$ y
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。& ]; i, \4 w! u: i+ k4 B }
D4 J8 k/ E$ ?7 t j! _" z& RB型 工作（Work）
+ d+ `6 t2 j. _9 P. z0 K1 u+ w! I3 n. m2 r
工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！. L7 t. K: r) _+ g4 b2 v
3 m; ^3 ?& r% B* z
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
4 _* f% J; S9 h$ Y. [/ U
; G% h/ h* O M: v5 |+ _, rC型 家庭（Home） ! H( M& h# N1 G0 Y% K% a3 a
3 |% D7 ]8 Q1 H( T3 v/ m! d家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。) |1 O+ F, \" l4 q
" u1 Q9 l# _8 W6 p) E9 Z+ I+ g% R. c解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。# M" S& Z6 e4 Q5 V3 W
- C8 R, o3 d' D6 w
D型 愛情（Love）
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。8 d4 r9 W; H i0 v' p
: O0 K/ h/ d7 \0 n* V解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。) D+ {3 Z% L8 O5 T' P
7 H8 a z5 O5 n+ x8 x5 i5 WE型 人際關係（Friendship）
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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. O6 W4 U/ C& A解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
4 y9 E, J3 g3 ^0 X8 y% N一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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