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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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+ ?# B8 S# B2 V# W1 x是什麼令妳不開心？5 E' g* h9 y+ Q# w j. a/ c' ?
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
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/ c0 }% ?6 p5 n04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
6 U; B/ o2 ]5 a, C) M5 \3 xYES→前往Q8 NO→前往Q63 e+ g( c" h1 B+ W
* _! H; K7 I! v2 |! O1 L05.你認為自己的外在條件還算不錯？
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, p, x9 Q. l' J0 T/ E' U% O# h2 w06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
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( f& c# E! A' \( l. C07.只要一工作，就會忘記其他事物？
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2 Z" \ V% c1 B j08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？; s" {& e. a* j1 c
YES→前往Q14 NO→前往Q13
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! k/ H6 ]! o( q9 c1 ] A8 J% h3 D10.公事上你絕對公私分明？
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11.只要一外宿就常失眠？
" M f8 A0 V5 |5 P; KYES→前往Q12 NO→前往Q15
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# F# t1 a7 ]; V( l* w2 q6 L; L* O12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？' g) U7 ~* O% [( A6 l+ l# L# u1 }. ^
YES→前往Q15 NO→前往Q16
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？
- L4 i; `. o5 t: p) wYES→前往Q18 NO→前往Q15; E' z6 J, ]* ]/ P) H
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15.你是生活資訊收集狂？- E1 X- E+ r7 t4 n
YES→前往Q19 NO→前往Q16
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
8 \. {8 \/ h7 i! |+ `YES→前往Q19 NO→前往Q20
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) ` w' l5 a! E, M) n1 n! J7 u17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
# p g; u. x/ T5 \9 a* ?. mYES→前往Q21 NO→前往Q22 F7 r: k# e7 L( N0 d, E& R9 S$ h
* ?' q7 q4 G3 u/ u: Z1 Y5 _18.喜歡熱食勝過冷食？) G1 t8 m+ F- ~% y( G2 N# ^% c
YES→前往Q17 NO→前往Q23+ o- [+ B0 x9 g" H) V% Q
: B; r5 c# O3 o! K0 a# ^' K19.常因心直口快而得罪人？
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20.習慣外食鮮少自己煮飯
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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22.為了玩樂，熬夜不是問題" t8 k8 y7 g( ^3 Q& U1 h
YES→前往Q26 NO→前往Q21
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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0 t" _/ T) @* n; ]' s7 @24.認為八卦雜誌還頗為好看？
7 O" \) Q$ V9 I. KYES→前往Q28 NO→前往Q26
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25.假日只想賴在家休息補眠？
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26.極有長輩或小孩緣？7 D8 z( ~. ~" g9 P
YES→C型 NO→B型
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27.有機會你還想去唸書進修？8 B) N( M) H0 f- W
YES→D型 NO→C型4 Y+ t; v6 A3 B' A, {1 Z; }
( c) b( J9 Y- w. ~5 A- K+ m+ {; O28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？9 {; ?+ N q$ h, u9 p' {& c" E
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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8 {( O# g/ o* g6 |~~~解 析~~~3 Q6 i3 i7 P, N
2 n$ K# \8 t0 Q* iA型 金錢（Money）
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。; A- x0 r# w1 M; g
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解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。! ^* C( Z* Z0 ?5 e2 T( M0 y
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B型 工作（Work）
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！+ @7 T' P1 J: N" ]
" ^, N8 M& B( u6 D- }" U解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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4 b* m$ O0 n' Y/ d7 k b$ XC型 家庭（Home） 7 B' ^- x' m, l3 Y8 x. {: Y- l. |
# g( I; @3 J. k$ c家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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% l" S9 K- f: q' k# ]' w4 |8 c: k解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。# L3 O# c% A; A6 ~/ m
# f$ ^: f4 c% r- |' L bD型 愛情（Love）
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0 k) \; Y" r ?2 p1 P4 U3 a職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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* r( K" P' e0 m/ b解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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E型 人際關係（Friendship）
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' M0 ~# Y$ U* }4 q; Z( [. n/ V# {以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。1 W" M2 v8 R3 y$ \) I* C
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不& D+ G) v9 E4 t5 k
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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