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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？) ]- I" |7 ^' V6 O! l
8 t: @3 o! a# ^. e% K是什麼令妳不開心？
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。! p( L! ~! }- q+ t [' Z
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？" a7 s6 X1 D7 W/ ~" I
YES→前往Q2 NO→前往Q5
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9 i+ G( r* I6 o$ m! z- c02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？, ?3 T9 j: C2 s
YES→前往Q6 NO→前往Q3# N X# V3 Y$ X2 c; _0 p, v W
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
' J3 }" d/ S; ]/ `1 ?% O% R0 pYES→前往Q7 NO→前往Q49 ?1 K" C7 t5 U( P
, r" s9 y. p& P& }4 K3 V1 q04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
1 O& C- E2 n" O& y1 C1 |0 ~YES→前往Q8 NO→前往Q6, ^4 P3 E6 ^! Y
% L ]2 D" c: _2 b05.你認為自己的外在條件還算不錯？6 T* p6 Z) g- p/ q( w
YES→前往Q9 NO→前往Q6
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- r L. m! n4 x# r, p06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
- f7 j1 h% H' ^ lYES→前往Q7 NO→前往Q10
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R9 U! S" Y$ s: B7 R' E# M07.只要一工作，就會忘記其他事物？3 ?+ Z4 K: q* F
YES→前往Q10 NO→前往Q11
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
* M- E: Z# k. nYES→前往Q11 NO→前往Q12! \ _, G+ Y9 d$ y0 K8 |5 J
1 O# H3 s+ o$ P* [: s! t09.你是朋友的情緒垃圾桶？/ {! u" i8 F9 ~/ w% q
YES→前往Q14 NO→前往Q13
- @" Y5 F" C3 L+ ^3 D/ k
+ i! v( Q5 X- {2 Z1 O. Y. L9 K1 k10.公事上你絕對公私分明？
9 J, T1 `# |! \' \/ v. bYES→前往Q14 NO→前往Q9
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11.只要一外宿就常失眠？3 n5 U; ?( r9 H- G* Z7 v. s* K
YES→前往Q12 NO→前往Q152 n6 u2 l0 Q, Y2 L* \( {+ T
0 f& L/ o- ?$ x+ m8 u12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
! Y8 G5 m, `+ gYES→前往Q15 NO→前往Q16
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+ B8 b4 [8 {. H+ J% N13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
+ e+ t4 m' \* }5 q9 yYES→前往Q18 NO→前往Q17
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0 E) h& }; g* L* D, X14.認為內八字比外八字看起來優雅？$ p/ P; B, U, ^
YES→前往Q18 NO→前往Q15
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15.你是生活資訊收集狂？* @/ ~5 F4 _% T6 T' d
YES→前往Q19 NO→前往Q16- Y4 g* q+ t. o- g
* X4 F3 X3 U8 P. h( U8 i0 Y16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
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4 N+ \% J+ q3 D* ^( T17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
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18.喜歡熱食勝過冷食？
( Q" o% W1 O0 ]8 [/ T/ ?) [- L: nYES→前往Q17 NO→前往Q238 L1 F5 C" X) q# C$ v
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19.常因心直口快而得罪人？
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4 {5 H2 B6 B/ t7 h/ |( F% p20.習慣外食鮮少自己煮飯0 ~1 P; o# c: l' ?
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. ]4 a% O+ ]% ^21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？8 a3 X6 J3 I p' i- s: l. ~$ @
YES→前往Q25 NO→前往Q26
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22.為了玩樂，熬夜不是問題
! H6 K( \# m6 WYES→前往Q26 NO→前往Q21
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？: _, r9 i7 \4 t) @$ t8 S5 b
YES→前往Q27 NO→前往Q24
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？/ f3 j g3 Z- a
YES→前往Q28 NO→前往Q26
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& m( q+ u7 \6 N7 Z25.假日只想賴在家休息補眠？
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26.極有長輩或小孩緣？. u Y- A8 ], E1 `9 T$ J$ w; p( D
YES→C型 NO→B型
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27.有機會你還想去唸書進修？& X4 o0 H4 K6 U9 z1 R9 G" Q
YES→D型 NO→C型8 X" @ E# F6 k5 _1 d/ K' t
. E" W6 J2 }3 `6 O$ x/ O28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？- j) o9 Y) j, {: M) {# a5 x
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27! h( s; J6 O9 P) |% O/ j; `
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T. i& a4 l7 o5 L* L9 e
$ p4 v% ?' Q( q! r& L! G' s( M~~~解 析~~~
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A型 金錢（Money）( O6 J3 H @+ J. c. ]9 l
$ d" z! @5 p% w身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。$ w+ v/ y! {4 ?4 S1 ~% ?( m4 T- B4 u6 m
3 [: w! q4 ^5 `8 n解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。* ]3 V- T+ I* v' R% R
: U- f) c: `" h! ?B型 工作（Work）( \) B, x( ?. p+ K% K& q# `. G
. J5 s+ n' [- P# c2 y0 l/ _' \工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！9 B! o. W% L; D. ?
9 q) i* [& G3 H- {/ D. ?) J0 S解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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2 w& n$ @. }+ d. ]4 a5 sC型 家庭（Home）
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。7 `9 X5 a1 a* ?
8 \' j% Q& x* ~解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。$ U. H, E" f- c( u$ e$ A
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D型 愛情（Love）/ {3 S& @' o3 J! S6 y+ h3 |4 d6 Q9 }
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。5 H2 V `& [7 g1 T! X9 i- @5 l
6 M0 h- U9 H8 y7 d9 |解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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! B# B1 |/ y; T: \+ UE型 人際關係（Friendship）
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) G4 P, e9 x, {( t, T& M以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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# @: t% V- I8 M& X3 l8 a解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
! I E: Q- x" J [' f* W一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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