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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？' m% G! W6 c w5 h' q
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是什麼令妳不開心？+ J8 ~. d$ \9 H" i4 m- w6 _
) r5 G% p$ L- ^2 h3 z0 S如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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7 O4 w: S# V1 F01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
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# G5 X$ U# s5 K* P' }- Q+ ?02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
4 e+ x! b. o& `YES→前往Q6 NO→前往Q3) J! n; V5 I6 H+ T+ v7 Y1 B
7 z6 H7 m1 D: {# {* F03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？1 v) z6 Z3 C% V% ~0 T
YES→前往Q7 NO→前往Q4# w" m6 w3 n. F7 Q; ^
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？
3 M+ y; j+ B/ D8 Z4 v) I8 o$ bYES→前往Q9 NO→前往Q65 n) c: D. t* x3 ~* b8 p! ?) _7 X
% u ?' j5 \5 K2 h+ t0 d9 E06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
0 S2 D( s; p( P+ IYES→前往Q7 NO→前往Q10% C; f& o% O# N- t
7 @$ G% `3 G4 Q9 h# G07.只要一工作，就會忘記其他事物？
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？. L2 C3 d# z; e" [. O0 W* O- f3 Q. c
YES→前往Q11 NO→前往Q127 k* `3 u$ w+ D
+ T* V' W; m8 K8 K09.你是朋友的情緒垃圾桶？
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10.公事上你絕對公私分明？
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0 A# J+ _1 \% ~8 t0 X7 J11.只要一外宿就常失眠？
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' I3 f- M2 {' X" s0 v0 U9 W12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？, n( @% b" X' N. {
YES→前往Q15 NO→前往Q16
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
2 [. Q! Y6 Z: ` H4 z, d8 tYES→前往Q18 NO→前往Q17& r* M4 _1 S+ K" R
5 B( x! @" S% d14.認為內八字比外八字看起來優雅？
1 E0 p* p8 ?" u* w) \; d7 d( Y2 JYES→前往Q18 NO→前往Q151 r1 a0 Y# G/ [
. X4 h* |( T8 T! b6 w" u( ? Y) o15.你是生活資訊收集狂？3 {6 K% |3 [, P) z, p A
YES→前往Q19 NO→前往Q16# o% a3 m+ m. z% [
1 t9 z, v7 O6 s" b4 U16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
* E5 s h3 j' S- f2 QYES→前往Q19 NO→前往Q20
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1 i5 S* m; h. C# t5 Z2 v7 F17.一餓，血糖降低就頭昏眼花; c! ?1 N) B7 ?( O
YES→前往Q21 NO→前往Q22" W n9 G( }* X& U( X+ V
0 B6 F, D5 e9 v. n% x% I& _. Q/ ^0 V18.喜歡熱食勝過冷食？2 C. I8 G! i) P
YES→前往Q17 NO→前往Q234 J2 F: z3 Y* P1 e" ~; ^4 \
- e( |$ P: I% ~19.常因心直口快而得罪人？
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20.習慣外食鮮少自己煮飯" v$ V1 Y4 Y9 {- h$ U
YES→前往Q19 NO→前往Q24* ?9 h* r/ @4 n O% G* D. i" T
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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22.為了玩樂，熬夜不是問題
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8 i7 Y ^4 H) p* s23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？4 A2 ^6 v: w% \
YES→前往Q28 NO→前往Q26' w( l9 w q$ d4 T4 u7 W
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25.假日只想賴在家休息補眠？
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9 F0 r* @6 n( s0 D! w26.極有長輩或小孩緣？
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* n: s6 _. M5 z, t* K27.有機會你還想去唸書進修？! }* Z0 T" t7 y! }( Y0 L; `
YES→D型 NO→C型6 B5 Q2 d P0 s# F1 X
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？0 T m! C1 `' R+ H
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27% N# C' `' T# N; f, R
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6 s' ~* A4 K# C& M2 F$ w( G Y~~~解 析~~~
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$ z2 s+ U% L$ Z0 k; p9 rA型 金錢（Money）
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' K4 j$ x% V) V7 g身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。5 H' I8 I6 A4 U1 J1 H
6 X1 S; @, j; q' A1 X
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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B型 工作（Work）' r" A8 P4 u# A
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！7 C- x! ~8 E' d" }
; h2 f5 \' U' e0 A0 z$ A; L5 W( h解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。9 Y" U1 a. n6 I: {1 @' L; H2 J
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C型 家庭（Home）
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。% u, L9 [ ]" t- M; u% p4 B
* f! e! {2 s$ Q p' L, B1 d- P解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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D型 愛情（Love）* }7 r! B, q7 F, U \8 ^
' I I! F b4 V; p/ W
職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。) k9 J" C4 |! b2 \ D! j6 Z6 {
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。0 w# J6 y1 r' g9 o M
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E型 人際關係（Friendship）. ~9 Q* g% B* I' Z
+ O+ Z0 P) v5 N! f0 a以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。: G% H" n2 b D: T3 ?! _# G9 Y
7 x9 t8 T) z& \0 b解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
S$ ~4 n& K+ L% t, A一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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