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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？! Z! I* F, F0 l+ P
/ `" b0 M6 Z, O& [是什麼令妳不開心？
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7 {' n) X- S8 S5 F如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。% ]8 Q1 d+ A. I1 `
, F" j% }7 c c+ L01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
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; P" Z: U; \, ^2 F0 [7 {9 [05.你認為自己的外在條件還算不錯？$ O) h1 A8 N( T3 G
YES→前往Q9 NO→前往Q6
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
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5 s" C) t1 R: l3 J. f9 b+ x07.只要一工作，就會忘記其他事物？4 F% A' F" t% D2 P( ?) l2 C8 q1 ^2 n
YES→前往Q10 NO→前往Q11
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
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: _9 S/ b9 z& p* m* v {8 x09.你是朋友的情緒垃圾桶？
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10.公事上你絕對公私分明？- D6 c% ?6 _" S' j: P) g
YES→前往Q14 NO→前往Q92 p4 C& Q6 U) V2 Q/ F! n; o, P
4 ] o: U% F% M- _6 L11.只要一外宿就常失眠？7 T4 B, D& i" M6 I/ n
YES→前往Q12 NO→前往Q15
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- h1 a3 H- a# W* ~! R12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？0 \' t" O4 E, e' p& K8 f% t+ J
YES→前往Q15 NO→前往Q16% y9 o7 c# z4 u6 D' H a [
1 k3 c% f: V7 h% ~+ q. a7 o6 v13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？& K+ j8 [8 `3 k
YES→前往Q18 NO→前往Q17) E; s" v7 H( U0 B+ j
0 g. \/ S& ]2 }% U14.認為內八字比外八字看起來優雅？
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7 ~2 m1 {- P) p8 d& a15.你是生活資訊收集狂？( f- o( R, u6 O3 W: F
YES→前往Q19 NO→前往Q16
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
8 B9 k" s }, P g8 EYES→前往Q19 NO→前往Q203 F# _2 O$ h/ ?9 I, @
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
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18.喜歡熱食勝過冷食？" l% t. A. m0 Y9 [1 X7 J y
YES→前往Q17 NO→前往Q23
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19.常因心直口快而得罪人？; f1 |' j4 R+ J. a
YES→前往Q23 NO→前往Q24& C: l' m4 u; S) p) q' b- j
0 _" k. Q8 Z" C- G* |8 p! m5 w20.習慣外食鮮少自己煮飯+ y( s5 E+ c o8 r1 [: [# y
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* F0 s; A+ F, l- O& r, w) a21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
7 @# G8 a2 w! f7 TYES→前往Q25 NO→前往Q268 A( W( s0 {$ A9 g$ u2 S1 S) @
8 Y' A" g* c2 X" b22.為了玩樂，熬夜不是問題7 _* z/ _. Y; A" X/ F1 p
YES→前往Q26 NO→前往Q21$ L4 f! X+ i" C/ s8 C7 Y, H' N
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？
! d5 `1 b: a8 d' G8 B! |& J, [YES→前往Q28 NO→前往Q26, n* H" K7 x8 B
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25.假日只想賴在家休息補眠？ n: k2 o6 h+ c8 F
YES→前往Q26 NO→A型$ k- d- {+ j$ e& D7 R
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26.極有長輩或小孩緣？, K$ Z/ U( T1 h, M' T. P
YES→C型 NO→B型
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27.有機會你還想去唸書進修？
9 l5 k4 t$ h, LYES→D型 NO→C型
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- L7 t, {* R# W' |( i+ `28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
. A5 q- z& `3 P; f& ?搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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~~~解 析~~~; I& Z! b+ r. s; a& a8 f! M- I ~
$ i5 x5 t2 J3 C3 dA型 金錢（Money）
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7 `/ Q8 p, y8 [. n4 L" s3 b身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
; f4 z0 E% v X& N: _# E% ]" \6 l2 l% I0 P, m
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
7 A" N% b. q0 s, f; I2 o1 w9 z7 y) E1 ?
B型 工作（Work）. k, a" B0 F# Q0 r& u
" O6 q) E4 k8 j& ?/ m; V' F
工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
3 u! t7 {7 p1 p7 q/ w, W. c+ h8 d. C
1 E2 }: }5 k8 L解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。6 K$ u, U5 J4 C
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C型 家庭（Home） $ a2 v5 {; S: U4 H! d+ Y( e4 g
$ U4 i ~1 u$ \家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
3 q4 {) K# T1 A( R9 P* h2 @: i. X
解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。* m, x) r8 q7 z) l* P
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D型 愛情（Love）- }# w- r; G- O' P: C
; ^2 t7 z! j" B9 F職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
3 c! R8 ~2 @% G, S% k
2 F: N5 y1 ^. p( R# p. W; d. _* l8 D解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
* B8 C% a( Q' g4 I% B- h. e0 u
* j) U, O( R7 K3 y2 h; X6 hE型 人際關係（Friendship）, P( S4 B, e# C/ q8 O7 j
9 e7 n- L" c7 f4 a! P以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
1 a$ p" s! O4 N# B. N# d( z' v0 f5 P5 N. r7 a; i {1 }$ ?8 Q
解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不 @4 d. R4 O% O8 m/ `
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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