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發表於 2005-10-6 08:38 PM
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[生活資訊]46個不可不知的常識
46個不可不知的常識
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
/ S& e; i' x, |- Z {2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好4 P- V8 T0 _" T% h( }9 z
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
2 ^6 X$ R% H6 I4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果; b' @' [# {( _' s0 ~9 P5 R: D, n
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西! ?, m8 C$ L5 p1 ^! t& b% S m7 x
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
6 N9 o4 J% X. c% K7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃! F9 k- n& x7 ]( k4 x6 O# z
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
3 X' [3 ]1 {/ W' a/ I: U% Z9. 睡前三小時不要吃東西.會胖/ U! P. C, J; @- m& _4 L
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
* W5 ~9 Q" c& U0 `$ W11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
6 k8 ^& ~7 w' _6 \- x* P12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊, U0 t: O" X6 V$ r$ R6 W" o
13.天天喝水八大杯
3 _+ g3 p2 G$ E14.每天十杯水.膀胱癌不會來, P$ y$ L; k. |' ~
15.白天多喝水.晚上少喝水" W/ F8 k; I, F& S7 l1 T
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
% \& s/ j. a2 K$ I- w9 I7 `" k+ ~7 g: @$ n17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
/ o- ]" A& P4 F8 l T18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量) W% ~* }2 w2 b6 S+ P- R( m4 Y4 f
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
% q0 F' n$ q2 ]20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老; k- v+ G$ r% G$ g8 U# F+ W
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點8 T0 a4 ?+ J/ l
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
: H2 q+ X; u/ [; F: P* B23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下' u, N7 C5 S# X7 A5 w+ T1 w
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用4 ?% j* L/ X' [; d8 k
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理+ I/ U( s1 Q( ?& s( `' n, x; l
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)6 d! D( V; i: J G# I; E: [
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑% b1 z9 d$ t* u
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
! d' R& R( j' W. |" ]5 B29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
7 G8 C- d0 ^+ @30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期% t/ }% ^( X' u; K$ `. x- V
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關( q6 r' D; q$ G6 R
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
. H# @$ t5 v5 E0 q# a% E. s33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌% R0 X) a. o: n0 T7 b
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
0 _; p' r8 S+ ]: K8 Q35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌% a6 a) P% e4 p; p* Q. Z* r4 Q
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
) X: X9 _3 s, o$ A0 D2 s& L37.不抽煙.拒吸二手煙
3 D& j3 q P% T' v! K38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
* g+ H s+ G# k39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物% K& a" e2 {' R6 I# Q! {
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
& c, R# I+ P* X41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類* k) n& n3 J3 |4 ~7 o1 n! V% ^
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
0 H/ v' U4 \0 b1 d43.維持理想體重.不過胖
- F8 S4 ]& N# o. ]44.保持規律的生活與運動! `8 @' h: C5 L* {# U; K$ o1 Z* P
45.保持輕鬆愉快的心情
% C0 ~2 v! B. D- k3 _6 @3 r6 E46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
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人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
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