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發表於 2005-10-6 08:38 PM
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[生活資訊]46個不可不知的常識
46個不可不知的常識# @6 `$ M% m( N/ s' W
n2 {/ h9 @" m8 w; d4 a+ _8 H
1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息6 D( C) k, j) g" \4 w" F
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好- d" `% ?) s( q, F" z5 H1 N. S
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
( z2 j+ G* P5 d! g4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果: N M& h0 P; l2 Y) M' T
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西+ e. ?4 A1 [+ f7 w. `3 _7 B) J
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多5 L' n1 p2 I2 k0 h
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃! Z) d1 H! z2 @) G
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石8 ?7 P0 J- I4 l7 ~
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
* D8 K) n8 x: @' P# u6 Q$ `* k# k10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病7 @ {2 e. |2 _5 p: l v
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
+ d9 v+ w& e/ [* E' M12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
/ G0 z; _4 j& V' u% r& n13.天天喝水八大杯
" B, Y1 n4 C- y$ T; m14.每天十杯水.膀胱癌不會來% S0 [5 x* N2 ~/ u h/ h V; r7 [
15.白天多喝水.晚上少喝水
* c+ H2 [1 F: W4 r' f7 I4 W16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
4 M h7 D; U9 l& w/ T" ^17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
1 `9 S- {+ C% M4 L w18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
# F* E5 O+ [0 ?. W+ g- X19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃& |- E& z4 a2 F# m& |: A' ~- m: u
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
6 W% n2 @ X/ P21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
9 ^/ D' {8 g7 Y6 |7 G7 u22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
9 l" n5 U' Z0 z! H- m) y( K9 |23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下& ?$ u( P% e8 u: N2 ~8 L: f) x
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
) [! G$ w6 ~* `. P7 C) ?25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理; X: J# b2 ~* W" \; r* Q( T( A
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
) c6 o4 v# N/ n3 _" G27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
5 i4 ]/ N3 ?) {- P28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺) ~" f. x4 Z, h# T$ j
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
0 P: T1 z) r7 P8 o/ z* F! I3 [30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期- a/ u3 s6 Z L5 ~3 R
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關9 o6 ?! c/ L8 [$ i: X5 l) l
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
% J! g! C" u8 z* E( I8 j# @33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌" K5 i1 N6 V5 ?& m& W' N9 x; n! [/ L1 p
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌3 c2 i5 W/ c5 J+ U- t- [
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
& T& `. h5 k" f36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性 J) ]; U9 i3 ^
37.不抽煙.拒吸二手煙
) m5 N) q+ I2 [4 R/ v! h: i38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
9 \/ ~3 f6 Q q39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物2 F# L& A X- W, I0 B/ N& m" R
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
* t7 `/ W$ {+ ^41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
, P3 d* v, T3 B) N5 U* d* P42.每天攝取均衡的飲食,不過量, H# e3 z; l6 C6 E+ l4 [
43.維持理想體重.不過胖
7 h; C6 `! n2 H, N ~5 G44.保持規律的生活與運動' k2 j. I* [ B7 \
45.保持輕鬆愉快的心情
! Q9 _0 e* _$ a; G46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
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