|
  
- 帖子
- 1757
- 精華
- 2
- 威望
- 401
- 魅力
- 21
- 讚好
- 0
|
1#
發表於 2005-10-6 08:38 PM
| 只看該作者
[生活資訊]46個不可不知的常識
46個不可不知的常識1 N1 T, ~2 s4 |) I- ^$ f, S
( g! r% Y5 t) L( B1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息! x( F, n* N& U9 h* t3 V$ J
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
3 x5 t4 H' y. A I3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好+ h2 H4 ^, J$ M4 [9 ?4 b
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 x2 M) g9 Q. c: X8 D6 J6 Z6 L
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西( n4 o% c" p# r% k3 k* D2 W
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
- G; z t# x8 h6 W7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
* R) E; s$ r, n4 B6 p; X- s8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
/ N7 c5 Q {3 P2 `# q: g9. 睡前三小時不要吃東西.會胖% e/ s7 x6 a$ I; ~
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
# r; |3 {$ H/ j/ C, l2 z1 k! ~3 b11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
* a8 S' t" k% l5 \. m12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
! [4 d8 ]& r% U13.天天喝水八大杯) A& H) x( Q2 i
14.每天十杯水.膀胱癌不會來9 {: K% D7 U1 o% E
15.白天多喝水.晚上少喝水
* e" Z" x7 @$ f6 S* |$ ?. i16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛2 q$ {' b9 E& R( r9 n. d' g$ _
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡 o# N J6 s% Q+ v8 d" e
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
, g& k3 j% i8 k. v. P19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃% f$ W$ `4 l& K8 G3 P+ j/ t
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
, F% B1 f" B* o9 Y c, ~6 f21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點2 N8 o% L6 K2 v, B
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
' n% }4 o5 @% L23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下8 Z" v3 T1 D/ c# y1 @
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
# U# M- i6 d- H2 e l* r3 V& d; z25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理: U. c) d- v1 {1 ~* b
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)1 c1 J) I1 X+ g! J. }& J+ [
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
, q0 B! P k$ o28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺( ^* M, I" @! A+ Y" P- e
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
2 x# U; [9 P4 W( `- o1 o30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期. r- h/ Z( h( R
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
, K: |( ]& I) M/ R8 B& A( T$ Q- O+ W32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌, u0 N0 g/ G4 _" s" g0 Q$ D9 z$ A
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
7 o4 ]# B' y! p, U1 W _34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
; {7 o( A) ?1 P$ z( X) C0 s35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
5 t9 L, r: ?+ _$ f2 M36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性+ ~8 _& D, F# O9 @$ O* {
37.不抽煙.拒吸二手煙8 c0 e+ D; I* D v1 S
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒* H8 B! b2 o$ f, A+ ?
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物" Y) e0 x1 J$ Q/ ^" V. U
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
' Z4 I( s, {$ l$ J41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類. @4 `# l% ]8 R2 a" D F
42.每天攝取均衡的飲食,不過量* [/ a4 o/ U7 i. a9 q
43.維持理想體重.不過胖
- _; p( y/ Z$ V: a8 W44.保持規律的生活與運動 p; Z* t/ O* m# m3 w' o
45.保持輕鬆愉快的心情0 O6 m3 k& k6 |$ @/ n5 a
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
|
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
|