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[生活資訊]46個不可不知的常識

46個不可不知的常識
( V; f, D& @/ b+ I1 ? ; b1 ?) n. _4 Q
1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息' |4 C3 C. D4 c' k
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好7 m0 x+ p; Y* e8 ~
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好  r% \; S5 `2 I6 B# N  f8 m5 {, O3 M
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果$ t3 i/ \) y% n3 H5 b
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西1 J. }. f$ c, D9 ~, b0 T9 i# A
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
$ ^8 t. J9 N! A% I' C% ]  n7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃' q! _& U/ O- }8 u
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石; S3 M$ P  c4 m- F1 l
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖4 z5 ]) N5 d/ Y- r0 p; l
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病  \2 v7 P5 |( a3 s$ c$ `: T+ F( u
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
- u5 u* Z! u8 f7 a3 L5 d. W12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊% i  u" T6 c+ _4 g
13.天天喝水八大杯
: X( Z+ [+ [; C+ L# m14.每天十杯水.膀胱癌不會來
8 X  ^/ \  H* Q+ V6 ^0 A+ `; |15.白天多喝水.晚上少喝水
$ y6 n" v) Y: O- `( ^16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛% N) y6 j4 F) G) U% v$ G& N9 F
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
/ q9 X; e) N7 |1 A" Q1 m- i9 s0 `18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
& H" E1 M" L9 C& ]. U) D4 O$ z19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃7 G2 T3 z% d9 ^" i* ~& z8 v
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老+ o4 u% b7 Q* R: Z% g1 E6 [1 Y" t/ ~, Q
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
; M3 V7 t2 Y8 s# w$ k6 B  @' n) X22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會/ Y7 w5 H1 E; _( @! s
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下9 A) t4 V( k+ s5 x+ R
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
% H1 I+ n( L. K$ a3 }* d* U25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
* X$ L# Y# J9 \& M9 w9 V26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
, f* N9 D1 T- V! R" U% _27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑" {. |! X5 P* x5 D$ ]. J% G
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺! Y' C; R( ]$ o' l" O
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
3 |# i' }4 K( `30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期, i" W: s9 r3 i* z. g
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
, m- _% I0 N) v7 o% m32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌% x* v1 b, [. R3 I8 r
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌# {3 _/ L) u, p( H0 L$ d
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
5 y+ Y. y* V9 f; S; z35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
2 @, s' k. E; [2 D7 n6 W1 n36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
% V$ w& a1 g3 s( P1 o. ?6 ]37.不抽煙.拒吸二手煙: g) i7 K9 c, ], {; i8 t
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
5 Y! t5 ]5 |; z+ ~$ i4 P& \- C39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物# z! e& @2 J; N* z) u
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果/ T8 a/ {+ _! A9 r( p
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類7 B  [7 y* s9 N, M4 s# Z
42.每天攝取均衡的飲食,不過量6 n) }0 \/ h7 X+ S: B1 v' N
43.維持理想體重.不過胖; P! B, W- e4 |) R7 G" S
44.保持規律的生活與運動8 n  b5 z7 l+ V2 @% v$ t3 k
45.保持輕鬆愉快的心情8 N" ~" X$ Y0 ~7 a
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。
Thx for sharing this article
我的社會&人生經驗與年齡成反比
真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

仲有Sport板飛機區 索女運動員、PE學生妹等緊你(新圖非附件~免分~)
Thank you!
睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老& n( v% e" E& [+ J4 i/ ]
O really??
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃: Z$ S' O+ L' }; n: s% i( Q/ v

# k$ e- ~; n1 Z( E' ]6 W唔係掛
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