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發表於 2005-10-6 08:38 PM
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[生活資訊]46個不可不知的常識
46個不可不知的常識6 W- G2 S' P; v9 S' z2 [& ]( F
0 z! X* b) T- Y0 H" K1 ?6 j. ]1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息, c8 n$ c* O8 e% q4 Z5 ^7 K
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
8 t. c6 b. \& z3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
: H I4 z1 a: Q4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
) O ] M1 i5 Q' e7 t: |0 G5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西 _4 s' ~* ^7 e# l! D7 l
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
5 H& i- X9 Z4 |- {& Q' V8 c- a7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃% M& W4 Y) W9 e4 ]4 W: m5 O
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石. D9 y1 l3 R( z. ~
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖/ [: a2 r- g; a& W. \: R& P/ H+ k
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
& W2 O: u6 ^: ^7 W [# L2 _& d9 {11.剛出爐的麵包不宜馬上食用2 V6 o) o! ?+ o" a( K
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
5 ]+ F5 f7 u; F3 j4 z13.天天喝水八大杯. A. e1 q3 U' G1 L
14.每天十杯水.膀胱癌不會來1 t' g3 ?" T0 U% B- a
15.白天多喝水.晚上少喝水
) D+ C* g3 g+ v( V% K" d9 J# I16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
4 ~* d! Z @) ?17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡3 M7 V+ Y% B( ^& j. p
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量9 [8 H: w& D0 J7 o% h, m
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃 h- F7 X8 f8 d: t, K
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老- s) K: c' _- e2 e5 R
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
7 w; z$ _) a/ z" o22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會1 S: [: F) H" ~
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下2 D3 Z+ @; S1 u
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用0 `0 F( d) l/ E1 ?; S- D
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理! ~; X) }& x" i
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
/ D8 X- e! I" r' o6 S$ n- @27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑8 ]" r/ e$ p1 q/ [9 _
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
2 L+ T$ Y& R3 R) u7 [29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
% L, y {+ q8 s% g30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
4 z Q- [! R& v7 Z+ r) P& A! r4 o31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關- ^; c! ^ i* w. f5 Z8 r/ q# j
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
5 i, K) D" u2 G2 F33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
0 d$ M4 B+ y% _1 f" \8 S34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
/ D% T: z& S7 C! e+ Y( n' E35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
. h+ t B: C+ Q) Z36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
( \" b: i! D6 P; V37.不抽煙.拒吸二手煙! T3 w, B6 J/ Q3 i
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒( i1 L/ T/ ]% r0 p
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
' }: t% E6 |" g) |40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果/ A' k8 ?8 V5 i/ d) H
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類; t P8 g5 l h, u
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
: }% d! K, b/ N" E+ n* v# [+ G43.維持理想體重.不過胖
; k. F9 l" i" t, V44.保持規律的生活與運動6 K/ @9 Q9 e* g" B1 p4 a* p, |
45.保持輕鬆愉快的心情
% n* x" a3 I" n Y. R) X0 i8 |46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
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人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
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