|
- 帖子
- 448
- 精華
- 0
- 威望
- 10
- 魅力
- 10
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-12-13 10:28 PM
| 只看該作者
15種會瘦的的食物
１.紫菜 除了含有豐富的維他命A、B１及B２，
4 [+ P0 F$ l" g% H8 ]5 q& P' K
& F1 F/ K3 H; G' L4 j$ c! S最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
' I( y* c$ N$ Q S4 @, L% F' l# K6 A" s# r+ W, W3 X! F
２.芝麻 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。* P- R# w# b! Y [/ C$ Y; j
( u0 I' K) @ @- t+ R
３.香蕉 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。5 @7 v1 k# C( U6 |
8 Z) O; P8 h1 j. H4 c( V* |
４.蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。7 E* U: y5 y ^3 w4 \
, Z" G% z0 ]6 T/ b, d: ]3 H５.紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。+ p q7 Q3 y. x1 n
' e- {4 h" O. G$ b% o3 s4 w
６.木瓜 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，$ V* `: u5 C! n2 O# `- h
$ `# u, S8 o( k: ?0 A: Y$ S而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
& L( Y m% V! E( P0 v! o' E
6 b9 \ d, ~, l _% q７.西瓜 它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
" Y0 Q" l( B) S
/ d; B3 _6 F) |/ N８.蛋 蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。
9 i8 t* E9 f4 Z& _5 }) d: S
8 l9 |5 L' W8 u6 T4 t９.西柚 大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。# e; H0 d& ?. P8 t' R1 y b
( l& B( z0 g* Y7 t8 \
１０.蒟蒻 完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
$ G! `4 X4 s7 p! u t' t1 K; D# T9 J1 l7 s6 |, w: l" E% ~% a
１１.菠菜 因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。% p2 A: s' s4 I- @4 J2 G3 ^. ~
3 O" G# _" ~# p* T2 Y$ a
１２.西芹 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
* P" `, U; z, G$ Z/ X; x3 ^) x. r; ? X5 @* {! w; Q
１３.花生 含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
+ s+ H' e2 i* E5 k3 m
4 d8 g D! y% u% ~" t R$ I8 Z１４.奇異果 除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。2 A8 R$ A' c6 T4 s$ x. d, G, i! j8 v4 n
/ V' M: j* {' s5 D; V
１５.番茄 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。 |
|
