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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]
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發表於 2006-2-9 10:09 AM | 只看該作者

致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！$ ]$ G+ j$ |# R# |5 Y2 S( Q# G
  ?7 S1 [3 X, k: `: t3 l' i  l6 |  i

# j# N$ N' e. K$ Q" `昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。
- F; R$ u( L0 J; q+ L. }' @. K  N: Q, J; B+ n. f1 N
因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。4 p' p7 D: R) R( Z! h
7 k* P' S# E* w
後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 - v/ ^) p" K4 B- O

+ P3 t- h7 W/ o& L因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。
! Q9 \" O) j& V" w; B( i4 G
. W0 K' L! o: u: W2 W1 N之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
5 ]- c; ]- U5 o4 p: K+ B# O: d" s1 n% t- U: N6 t7 R7 p! g
1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
3 ]% W' f" E" g# {/ L! ?7 ?( P2 u
0 X2 Y# q: j; W* r$ S" v( l2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；, n- i0 o' Z+ H/ W0 d7 e( ^0 S

* z9 d5 D! t" H- @# ]* l# A) P3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。" T# n4 \( C7 c

8 f" k" w& E; q依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！
3 X5 U8 R+ @$ C, U. d2 C7 \; x- h6 H! h% e
祝各位成功戒掉此種惡物！& o5 }7 y' G0 |) u
; ]' d" g5 X( L6 ~5 R
[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]
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發表於 2006-2-9 11:08 AM | 只看該作者
thank you...機密兄
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hung414

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發表於 2006-2-9 12:10 PM | 只看該作者
thx q u....2 _$ l: R( r" s$ M0 {
honestly, I can't control other ppl smole or not% X  S3 F1 O8 J! ^! ]; }  ]9 Y
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
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發表於 2006-2-9 12:26 PM | 只看該作者
多謝master寶貴的意見~~support~~0 Q1 w# q9 c5 R9 N% k4 g7 h

1 P! R/ y0 f, H- l麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)
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發表於 2006-2-9 03:45 PM | 只看該作者
Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
/ t0 B0 A2 h8 V- Zthx q u....
% x8 y+ I& r% c  c0 m$ @honestly, I can't control other ppl smole or not" k& ?& @# `% p6 H
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
9 B8 t1 m' F6 v8 M' \* V7 ~
對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！6 l% F# y' i. C4 C2 Z4 Q

& z5 q' y1 A% q- \( B: V! _0 L3 b[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]
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kakeidevil

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發表於 2006-2-9 04:04 PM | 只看該作者
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
% E, {" a2 ]+ G8 j) |' j( s有咩辦法可以控制自己唔買煙??
: |" |# V- e* H$ Q+ A2 [; k+ |飯可以唔食,但唔可以唔買煙..... L5 v! v2 ~( n  o, z
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
! s/ s3 Q" n6 P就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...
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發表於 2006-2-9 04:06 PM | 只看該作者
Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
4 Q% l3 r" F8 h: V唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!# R5 [- l. Z, j4 K- P, K
...
: O. _  u% @* u# \# A1 W你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。
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honeyfei

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發表於 2006-2-9 06:25 PM | 只看該作者
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...% u, {7 |, U7 a: ?/ R( @  ]
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?- U4 `/ Q. [( N$ ?4 S" G9 G
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
' [  z% P6 V; _! H$ R% j咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
5 S0 s. T: a' `" F) k但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
  g/ P, ~  x! f" w果d時間唔食煙真係好痛苦..
' W* R' v; V+ U7 O) m  c
8 A! o. X$ i+ z+ _( l講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...
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發表於 2006-2-9 09:07 PM | 只看該作者
Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
+ m: S: f& ]$ Z; x0 S我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...$ q0 J/ }% E2 D) k
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?! ]2 ^6 c- H1 M
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
% s$ R. J3 |3 z6 @2 Q5 s7 {咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持.., k$ r6 C7 h# T. U+ D
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠..../ _" x6 M* S5 ?% ?# I0 h0 y% N
果d時間唔食煙真係好痛苦..
! w7 c  z! j6 H! N0 q! [" t1 l' Q% R8 y4 O4 l5 e* O, g6 p
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  
- N0 Q! k- v" r
所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
2 d* T, C/ G& n
( L% ?2 O' M+ m+ P, Z5 H) B. L$ R# Y運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。5 M1 D  q+ g! k; r8 O, s; z

8 o4 W( Y6 c. v) Y0 S: {  W要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！
, I7 r2 F" `$ l$ ]1 M. r  u6 F- i$ X, v6 H
記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！
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garycheung

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發表於 2006-2-9 11:00 PM | 只看該作者
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
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