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發表於 2006-2-19 10:27 PM
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[轉貼] 生理時鐘
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
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& R0 C. P/ b, J/ X 額頭 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
9 v3 B2 J1 F8 c; g$ f5 g鼻子 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
0 M! p C, F) Y) y下巴 表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易在下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
) V3 o& V" C) E9 ?' w2 E左邊臉頰 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
( c( A4 K4 b& S1 p) s" h右邊臉頰 可能是肺部功能失常。 ! N' `* _# s3 i" T! Q
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$ F9 } h9 I) v2 a. r健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！% ] z$ q; j% m2 b4 A# ~
唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 $ R3 u6 E: B# {6 C7 C/ \$ Q. [
唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。 . Z: j+ |0 W) W
唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
0 A/ v2 P1 f. W: M8 H1 _唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
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! K" K% i% @, R/ P2 u4 w5.從排泄物看健康
1 D2 |" a9 }# P |! A! z9 j. V) h4 B6 n( |) B, x) V
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
1 H/ C4 R7 @0 p. Y份量 每次以兩三條為適量。 / \: l, S: _6 S; |
形狀 直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。 ( U, l5 i# ^5 {0 g/ g+ \
氣味 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老% b# d7 y8 _0 G
化現象。
- I( w H6 H0 [9 f' @8 ~4 B" t" g顏色 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。 N0 _# D1 ^8 }* N
硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
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, X# Q2 D2 ^( b/ j6.生理時鐘表
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, b$ T: Z/ z/ {6 l* T8 K2 o 身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
1 z/ N/ R) W2 _: j: Q時段 時期 工作
1 ]" ~! e& m# o& ?' J6 L1 _午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 ) x! m ~# p" }! Z, F: T W+ Y+ o4 Y
凌晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
- n# q. b$ N" I+ k' v6 q凌晨3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
! {/ Z6 l: E- h2 p% U$ \3 u9 t8 G6 p上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 ( s! h+ w) l1 N: ~4 y9 m7 H
中午12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ # p7 U# m+ J5 Q! h( W, r
下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ ' r) ~6 b) A# J" |/ w" w. h6 q) l
下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
- |7 ?# Q+ Y2 _0 j3 `7 A下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。 4 Y3 y+ I5 P5 j! K4 f; m
晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 * |( s( v+ N0 z; r
晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。 & Q# |2 q; o4 l1 g5 o* b/ H( F
晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！ |
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