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發表於 2006-4-9 01:22 PM
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[轉貼][保健] 常做養生深呼吸
您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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% A5 ?" D ?/ w8 l6 r! _' a國外實驗證明：
2 M8 K! N3 {. b4 T5 }深呼吸會加速消除體內毒素的速度。9 W7 N% r u0 ^. p5 y1 W2 F
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
, |# A/ ]! ]$ P0 B7 l, W: u: z3 {& l有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。6 }5 S V: `$ {: M# D
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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- y; K5 B' v: F( n% `5 l知道原因嗎？: _ f2 X; i0 d
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 1 J7 ~& Y$ t8 Z8 ?1 F% c+ q
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
/ a* P% \/ h K/ H5 Z7 Y3 J$ O2 A1 k那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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3 `8 u# [4 Z* T例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。7 {# y: x! _8 q6 B: L
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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: o7 n9 T8 n1 L( I6 ?( _" V8 P所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。6 F' P0 M4 k' w$ L( z
: T# e$ c( i; ^' r每天三次，每次來十個深呼吸。
1 \. K# h/ O0 q2 E8 I$ M9 G l; w& H持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。/ K1 \+ e2 u* {$ S6 C, y
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。 |
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