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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [常識] 運動後快喝水，趕走痛風
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morris13

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發表於 2006-4-10 08:34 PM | 只看該作者

[常識] 運動後快喝水，趕走痛風

一項研究顯示，大量流汗無助排泄尿酸，所以劇烈運動飆汗後，體內尿酸濃度會上升，若未補充足量水分，長此以往，高尿酸產物如痛風及結石便可能「上身」。
+ u  U* S1 X) \- b" H 2 w' E- x# d3 r! u# I' e- H- X
不少運動員有痛風毛病，據調查，日本職棒球員罹患痛風的比率，竟是一般民眾的10倍，而我國也有許多職棒人痛風，例如鯨隊總教練徐生明，及象隊強打蔡豐安、教練吳思賢。5 B" w) U. H$ Z2 R, s; m
$ S& }' T& y: `9 L; t, d
運動員罹患痛病比率之高，引起學界研究興趣，經調查發現，運動員喝水習慣不好，也許是引發痛風病情的關鍵。
0 t# B; E. e/ i- t
0 ?. B! t0 f1 ]) b3 e0 Q1 ~該研究由陽明大學公衛所博士黃建財進行，他表示，當初曾和徐生明訪談，徐說球員在練習期間，不管有多渴，都不太敢喝水，因為怕水喝多了腹脹影響表現，也怕喝水反而流更多汗，所以他們都是操完了才一口氣灌水，於是啟發他針對流汗和尿酸濃度的關聯性，做進一步分析。
4 W- c% R7 U- F7 H& r) H * ?3 Q3 p- D! L0 h! ]- [
為明瞭流汗是否可減低血液中尿酸濃度，該研究先測定汗液中尿酸的濃度。研究收集16名男性密集運動1小時後的汗液，結果顯示，汗液尿酸濃度僅佔血清尿酸濃度的6.3％，表示想藉著排汗來降低血清尿酸濃度，是行不通的。! L' e; O: p1 [9 n8 J' q( Q

! B; p% M/ K6 x7 q8 ?8 e該研究另徵募13名打羽球的男性，讓他們在7天內有計劃的運動、休息，結果顯示，13人在有運動的第4天，其平均血清尿酸濃度顯著上升，比沒運動的第2天增加了18.2％。
6 f0 W6 I" u1 A# R) o8 M( V 6 g7 Q5 ]" G+ L' A) x: F
根據以上結果推論，引起大量流汗的運動，會導致尿液尿酸排泄減少，並使血清尿酸濃度增加，進而提高罹患高尿酸血症的機會。
1 x/ W8 u- i+ R
! u1 c0 x" U2 D1 N2 \. K$ c  s4 ]因此，運動後應該儘快喝水，趕走痛風。
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發表於 2006-4-10 08:37 PM | 只看該作者
http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
' @+ H  o& }  [  a. F
  y  L2 p" N! U0 F, Pthx for sharing
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tomken

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發表於 2006-4-10 10:01 PM | 只看該作者
但係唔可以大量出汗之後勁飲...: ]0 o" ^4 N2 \0 o$ n  l2 |5 s/ U. g
) j2 E7 ^) n( T7 N  \# Q9 @# m
因為會降低血入面的h2o(葡萄糖)(我唔記得左)
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Ronaldinho@

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發表於 2006-4-10 10:06 PM | 只看該作者
Originally posted by tomken at 2006-4-10 10:01 PM:
  E4 z$ \0 T6 r6 d* t但係唔可以大量出汗之後勁飲...
: q! |: e. Q( C& q+ [9 a7 Q% W0 [5 |; e
因為會降低血入面的h2o(葡萄糖)(我唔記得左)
1 N) _+ l# P* u
h2o=葡萄糖 ????????
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