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有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

如題,...
4 r" V3 f8 [4 u9 _
# a7 O  h8 m5 T; z1 k% T' g有冇人知呀//
個人意見~~

^^"
你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中,譬如白粥加入燕麥,就會相當滑口。另外,都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。# P3 K  ^) u! d2 v

3 j' e, m) I6 M; V營養師食譜建議9 ^+ ]7 X9 ]) N1 n/ q
早餐6 c' H0 d% j5 _+ }! S  w# g
 .脫脂牛奶燕麥片+麵包
+ f% {  O! l' e( {7 y1 x% ~) K5 Y  {1 b) R  ]2 F
 .瘦肉粥(加燕麥)+低糖豆漿* `+ r# ], S4 `* v
, o0 ?. Y1 K6 O
 .花生醬麵包+燕麥飲品% |$ ^1 d+ u3 @4 G% A0 \3 j
9 F5 v: F1 G' s  c4 e$ x, I" o2 e
午餐 (外出飲食)5 z8 J* s: t/ B$ a' j" p
 .錦繡瓜粒湯飯  a. a# e# G: u3 G! v

# t0 k# Z. u8 i/ _2 R: d1 @( t0 n3 b .日式叉燒拉麵* i3 W- v' p. Y; R; m
' U/ B3 @2 m' c. O- t$ U7 e$ V2 ?
晚餐) [9 P0 J# v' P! N; S
 .免治碎肉雜菜豆腐
3 |% m9 @. A, q; t  h
# J1 D: c6 D% W2 U' i .燕麥馬碲蒸肉餅
9 Z. v8 c; h, Q- n; B2 Z(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)
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