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有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

如題,...5 ?8 C: q7 P: x/ \/ }+ |' T. M
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有冇人知呀//
個人意見~~

^^"
你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中,譬如白粥加入燕麥,就會相當滑口。另外,都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。/ [# I1 L% ?, G1 E! `

& [: w# O2 Z+ q營養師食譜建議- _% Y( b) T5 p$ [
早餐8 B: B+ v3 j8 @9 D. L9 I
 .脫脂牛奶燕麥片+麵包8 r& A1 c8 V8 l+ n' E2 `7 s
8 O; y2 x! ?4 e8 e; K9 X; T
 .瘦肉粥(加燕麥)+低糖豆漿+ ]( T+ P* m4 {
& m* @& c8 L# h6 j, i/ R
 .花生醬麵包+燕麥飲品
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午餐 (外出飲食)! L. _% z( Q8 s1 w$ D4 P; p
 .錦繡瓜粒湯飯
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 .日式叉燒拉麵
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* S3 N' J, m2 N0 w晚餐
' B+ ~) Y% b7 U, m8 C8 c/ s/ g .免治碎肉雜菜豆腐
% s. }0 b  N# a, p! D2 _6 ^, }: h7 g4 ]% {
 .燕麥馬碲蒸肉餅 5 ]& c, S1 d4 c4 a& \8 u
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)
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