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有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

如題,...
# V/ w: K. ?: v3 F. f' v
: a$ q7 |1 e4 K+ L0 K4 g0 d有冇人知呀//
個人意見~~

^^"
你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中,譬如白粥加入燕麥,就會相當滑口。另外,都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。% g0 |8 ~8 M  S$ F$ ^  F

; F! @% x$ T- [營養師食譜建議$ L) h- K& R- z6 {4 W& W7 D
早餐; t* l7 u! ^% ?# s; N0 c: A
 .脫脂牛奶燕麥片+麵包1 U/ G) h* m4 J' s4 Y
. P- Z5 i% I. L% H$ P# g
 .瘦肉粥(加燕麥)+低糖豆漿
+ M$ j" z3 C* s8 M* t
$ H. M$ \( x* l! x .花生醬麵包+燕麥飲品) k5 P1 d# d( T& L6 [9 w

( U* J2 l  k% h( m8 N* s- h午餐 (外出飲食)
+ i3 Z$ E% X4 w' w0 v9 d .錦繡瓜粒湯飯
1 A# d& j5 R% Y/ A3 {% @6 s8 \1 M4 y* }* f  V; k, p& P
 .日式叉燒拉麵
. l* u% ^% j) V4 L, _5 ], L% t  @, Q1 E. o
晚餐+ p7 K2 A7 W1 u( \9 H% X9 I, Q
 .免治碎肉雜菜豆腐( i+ i9 i4 a1 e

! E' j/ g6 g9 x9 b- r" U& T& J .燕麥馬碲蒸肉餅 ! O( w( M0 B  g
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)
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