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發表於 2007-1-31 10:12 PM
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[轉貼] 肝的致命傷
肝的致命傷 $ o: l2 D- m y: U
1. 晚睡晚起為最大致命傷。（原因如下） , {: E& R& a. R& ^
2. 早上不排便。
8 Y/ Q( {' r- K0 A% \) C, @+ S3. 暴飲暴食。 - R' [" n L8 h
4. 不吃早餐 → 透支。 5 {% Q" A0 v% ?
5. 藥物。
" b. T3 }+ [4 p* E6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
2 |1 i \6 G: `, I/ V7. 不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），
r( @4 S8 {) V+ |( _& M* y烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。 Y' g: [' f: [8 G4 u
疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
6 T- v3 y0 ]6 c: s' N( H" J8. 不生食（完全熟食）亦不利肝。
7 B# ~/ C8 C* D- u: D3 [9 I# V青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。
# B$ {, I# D7 q1 \9. 錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。 5 k+ [, |- p/ F3 O
10. 急躁。 0 k2 s. Z2 b2 L7 R4 w
/ H* u$ D7 b; T* }( X3 _
要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。
$ u7 r4 [8 ?1 Z% `食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。 9 V9 {" [3 X. ~8 @7 g3 V# F- \
原因：
5 q* y: M2 T B9 G* _1 V□ 晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安安靜或聽音樂， ! D) E/ K; F' I' f7 i: I# s
夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（理由見後） * V+ q( }* J9 \7 U- l5 e1 V9 u' b
要不便先睡一覺，天亮再來。 9 C7 h$ X0 B& y0 D
倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態， 5 S. a$ {) T# k3 U# j
如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。
* f" K0 Z$ {% H' D# U□ 晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。 $ _# H8 h& a7 f1 y+ v/ h
□ 凌晨1-3點，膽的排毒亦同。 / C/ M9 ~0 ]- p/ W, A
□ 凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；
& B+ W6 ?1 }+ ?, n# ^9 J% N因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。 1 X) i9 H3 [# Y. J5 _6 E% H5 l
□ 凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
6 W8 ^% g6 T; B v/ q5 C□ 凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。 : `. ^/ r: Y8 F: c8 N( O- I
療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前， 3 ]4 U; j- j/ P/ E
不吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、10點吃都比不吃好。 2 `, M# d/ T$ _5 L$ P
晚睡晚起混亂整個排毒過程；
( o/ y: s1 P: e0 D+ i$ s3 k另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。 |
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