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alfredko

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發表於 2007-2-27 03:20 PM | 只看該作者

正確的飲食排序

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。" L' X7 K9 C4 `  M
米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。 6 U; e% _' [5 D! k

5 N1 M1 Y* Z9 v如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；! I, q7 ]/ g# U$ J" W; ~
所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，+ o5 b# [& O& |9 u& e
胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。
2 ~8 u1 N& {( Y飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。
0 }) j  ?( V+ a3 j
! g) n+ G6 C% u6 T所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。8 j: A, s2 W0 E' t# q* r5 u

9 b: S$ e" ]8 m; W這都容易阻礙正常消化。 - U% m( o3 T# k7 k% r, u
5 g0 u% B* G* n- k: g3 C
正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     * y8 x7 s! R" }6 ~7 o
不過,我聽說水果要在一小時後才進食
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specificness

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發表於 2007-2-27 03:23 PM | 只看該作者
水果及湯在飯前食更好！
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月巴仔

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發表於 2007-2-27 04:07 PM | 只看該作者
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( c% {" s; o# P$ {水果最大作用 係幫助消化  
8 W) D, u6 M" @如果太遲食 就失去佢既作用/ u9 A$ Q- P% M/ D; o# ?
所以最好係飯前半小時食就最理想- `1 h/ J1 z# X

/ ^/ t2 f# u. D0 ^: r. K, W! C0 B! i; g5 L% K: I; I
Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:
9 _. _$ C& t4 K' @' O) t6 Y- I水果及湯在飯前食更好！
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