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alfredko

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tT
發表於 2007-2-27 03:20 PM | 只看該作者

正確的飲食排序

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。
+ I8 V  T% K* k- A  Y米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。
' B5 |4 z# g% Q# ?: u; a6 ~
5 v6 i9 e- A) n" ^( h( d6 _如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；5 R" u7 L  C& Y) z4 v6 ?
所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，! x6 f/ V& M: t1 n- I; U
胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。
- Z1 O5 P- R- e) H飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。8 M1 h* f9 q+ p/ Q$ j
% Q5 O# r' f( b  M
所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。( ~4 i& U7 U( l: E

* T" a) v3 r/ \! m) D這都容易阻礙正常消化。 ; U( P6 P; T% G% C

. d* e& q, Z1 E2 P7 p5 Y正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     
# d1 }6 P" H" w: {. g+ M不過,我聽說水果要在一小時後才進食
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specificness

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發表於 2007-2-27 03:23 PM | 只看該作者
水果及湯在飯前食更好！
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月巴仔

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發表於 2007-2-27 04:07 PM | 只看該作者
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' R1 x6 Y7 x& H水果最大作用 係幫助消化  
6 L5 N1 {5 I8 W+ Y9 l4 E6 d4 V: A如果太遲食 就失去佢既作用2 p$ D- G) V- }: T% [
所以最好係飯前半小時食就最理想+ {8 s9 R8 [" V9 w; Y
- F) @0 P3 i/ C- ~1 x/ Y  f3 T6 [
3 q! I3 G: j; d- i8 G! {, m
Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:9 c0 a# P* i5 s# U# b
水果及湯在飯前食更好！
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