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正確的飲食排序

各類食物中,水果的主要成分是果糖,無需通過胃來消化,而是直接進入小腸就被吸收。
2 F8 D6 i% I. ?; K. T1 A$ C% w米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物,則需要在胃裏停留一兩個小時,甚至更長的時間。
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如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果,消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果;, [" n# z; a1 N- c
所有的食物一起攪和在胃裏,水果在體內攝氏三十六七度高溫下,容易腐爛產生毒素,這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果,最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程,- ?6 L* g/ |$ b$ z3 S7 x3 z
胃內食物容易腐爛,被細菌分解成酒精及醋一類的東西,產生胃氣,形成腸胃疾病。
. ?) W8 s- W' @4 C; _飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。  W. j' B) S6 L3 _
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所以,吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯,或是以湯泡飯或是吃過飯後,再來一大碗湯。
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這都容易阻礙正常消化。 " H# C% c# U3 u3 }

; }" H0 |( l; m* G正確的進餐順序應為:湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     
+ I, ?9 ~9 n# W. p# n% Z: L不過,我聽說水果要在一小時後才進食
水果及湯在飯前食更好!
讚同  ) ]2 ]: B8 o+ y1 W
水果最大作用 係幫助消化  / n% ]) _( e3 A3 N! P8 g
如果太遲食 就失去佢既作用
* \2 h$ J3 D* H4 @7 j, D/ I+ F% r所以最好係飯前半小時食就最理想* H/ ~5 h9 F( q( L. @2 g

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Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:+ [. z! [* J) ]* [/ H7 V4 p8 B
水果及湯在飯前食更好!
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