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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
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將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。2 M) c5 |4 k9 E4 |
$ V8 V y. X2 d' P6 ~" G9 u3 Z 花費時間：約2分鐘/ B& M1 p! P2 K! B5 \# T/ d' U
) N5 G# ^; Z% \, R( e+ H4 u 操作難易度：★★★★★4 W! T' I5 r% w# j8 v# v* _
2 l: q0 L1 a1 o7 Q
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。" X% S, q% N' D; B' \9 I3 _
; d9 Z1 F: I8 j9 j0 j3 e. |5 M- h運動方案二：
3 z* F( J) a, N s1 g" {- U3 b
: }8 A& b9 i8 |% V- e0 M 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒# k+ E& A2 {) X! U" V
2 Q) R8 x9 x% [' a4 w
操作難易度：★★★★★
3 }8 a+ s5 }/ `: ], X
4 n" ?+ l$ p) J 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。5 A5 H/ G4 \$ v1 w( V( g! @7 \+ o$ v
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簡易按摩法：0 \- }$ |0 l: m% m& s
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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/ z3 r2 F1 y: [ t 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。3 z1 ^( a2 ~ z3 Y ]
$ t4 E1 A# f! B; b& P; Y 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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2 Z. B" q2 \' _: D8 K3 o8 d希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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2 o5 S, u6 P# G7 T/ k8 w; D; H 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。% M# L9 v( S# ?# z" ], F
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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& X4 w& o3 k& g 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 9 M' i& B& Q8 I, W1 {
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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