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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：! O8 S: l6 X8 h2 i. E- u. ]/ k
1 I- S Z* w( z9 d+ z 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。+ t( n$ C3 j; `. R7 Q6 m5 j
q3 V9 J2 o; {' u; o5 F; s
花費時間：約2分鐘
: l7 p- j/ {- A% \
) D5 r; {' A. ] 操作難易度：★★★★★+ c7 F0 ]$ X/ G0 ~$ y/ a
, ?/ N; s% I* i5 w: i) @( }- z 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。3 f4 W5 O1 W: O8 B0 n8 }8 M
D' k7 q- [( z! g& G4 l' Y! P3 v, L
運動方案二：
! G1 }& k3 F/ M& }2 a2 g! J
1 u9 j4 L( Z, }/ `( { 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒& t6 f. f0 a9 X1 x) \
/ B/ ?+ l9 @/ G6 p- @" [ 操作難易度：★★★★★
9 r2 \- j3 A& E7 {& T2 C( F+ L$ J) U! a7 [/ B' _6 r, U: ~
必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
1 t$ h; O' z( p& N1 R2 C
) k$ F7 ]) g' F6 R; l# {9 q簡易按摩法：
5 X9 Z' m$ E5 @4 t
" r2 B: c5 z) m, p- W" t6 L 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
) a7 {+ G3 M+ _' D" d; K" ]1 L6 V* F7 k
2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。. L$ A" D# }6 X# R) n) g+ T
# K1 k2 H3 r+ H7 I% k& J8 l, i S: h 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 / V N0 a9 W# E9 k4 Y
# N v" z; B9 [$ n/ z, s
希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：8 N% v" p, {; b5 V; x: |$ T
+ d9 a1 E" E O5 Y 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。) g' I9 O! ^6 K" N3 n1 t0 I
. @" C {, Q$ | 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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0 }9 q, x9 c0 ?9 q' V# O+ H6 w 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 ) E4 Q7 [7 t: W8 Z4 v/ @9 b9 ~& x9 R
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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