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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：% @5 |% |, h; V( B: |' W& [
# A( V6 B, G+ N 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
7 N) d! ]4 Z0 o: j1 v, z0 M
' ?( ]" v( ], J+ H# N& D 花費時間：約2分鐘( D6 o2 ?8 i y2 m, V3 w
# A1 P; e1 R/ V- u0 z$ b7 i% n8 h
操作難易度：★★★★★
# Q. n, { P1 s
/ i8 m' N/ Q; F9 {. l% A5 h 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
0 Y; v1 j, C' w9 y* Z6 N* a: k* b# E+ @
運動方案二：/ G6 Z6 y1 [: ] K4 Y! x3 j
1 C* x0 A- v: S4 _+ H
站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒- M) I1 Q: g7 H9 C7 P
% S7 K: B5 s4 g% e M6 \
操作難易度：★★★★★
, x0 t% b+ D8 R/ X
' ^1 D8 h( I @1 \0 D f8 { 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
# j9 P2 P" r% x }
+ ]& G/ L! U& V: n7 p }; k) O簡易按摩法：
5 k: W f6 N( }% D3 N1 F, Z) l8 x( G- ^
1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
; D' k( x) J3 f' J0 S3 Y
2 N0 S3 E9 G) e9 {# z3 P- b 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。/ ?* v9 h; |! o0 j" l/ o. r' W
. D1 i* {; G* s 3、在雙乳之間做8字型按摩。
8 V' [3 P( s- l- I- i4 C) V) J, Q9 W+ ?1 p0 O) d% G/ Z
注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 / G1 u! o; O: c. c4 A% x; S
# \' r( Y7 f# I2 G: y! T
希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
3 J* v/ P9 ` M8 C5 {$ t6 i7 h! G. M
1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。* W& ? C) t3 H1 `
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3、在雙乳之間做8字型按摩。; y" ] B) ~9 t1 O6 W
, u; {6 o$ Z" e2 J) Z 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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