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2#
發表於 2007-4-9 01:11 AM
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Originally posted by ASPP at 2007-4-9 12:35 AM:
6 F2 B/ z: z, Z% v% `近排食完就坐,加上冇乜運動
4 M$ u! y2 P8 |/ J# _! M( e8 C* U; e( q搞到有個肚腩 ?/ O- n$ B3 n U3 i
有乜方法可以減個肚腩 ?5 B/ M, e5 O" y/ w: s
做sit-up會傷腰 5 t$ }( y( ~0 d1 f9 W
a! z$ k7 p+ O6 _, ~$ O你呢個問題犯了幾個錯誤:% C4 v- g E* r9 z- m
1)脂肪唔可以局部減,一減要全身減.祗有啲呃人廣告先話得
) t+ Y1 s# r8 Q/ T9 I+ b2)做sit-up曲腳做至啱,咁就唔會傷腰 B, n) b1 ~0 ^ A. o9 z5 x
3)你要減下腹,唔係增腹肌,所以要相反做--即提腿,而唔係曲腰
5 {. e( [# V( l' L( u
- [2 M7 I6 j( s, o2 g% Q7 f一日三組提腿,每組可以做幾多下就幾多下,做到做唔到為止
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& h- u5 W; e) S, u3 ]另外呼拉圈就輕鬆一點,但要十五分鍾以上 |
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