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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼4 ~! G! Q# m! M. q. _$ f# ?! B
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸7 y1 O1 |. l0 A3 ?
+ |3 e, d/ X0 ?* g" B
請教巴打點改善
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The Best
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! : p- d; q- _- m

1 Z! ~5 S+ @& p6 k$ \% o! N: a+ e4 L) Y: `  b4 [9 u$ u% A
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．. ~$ m9 d( p( S
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐../ r! J: R5 g1 i( G" M) \, ^
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣# L7 [. {  Y- ^
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
# G1 j( V' l9 L4 v7 u( d我習慣跟步伐..
/ m5 N% j2 w6 h5 @& E1 a9 h吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣' U5 B5 ]; Z$ X3 }/ L
呼都一樣分兩下
' u5 e; R  G/ i$ g( G5 \
) l& z. _9 [  A8 w2 N, i6 q
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
/ R% X: X5 a5 X8 t& x& k* v; e因為之前有病..所以個肺差左好多
1 y( S) G  G) v2 z7 D/ b2 q' K有乜方法練?
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