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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          / _+ f9 Z1 d- b5 u) `8 K! D
3 F: G9 U' v9 G, S& j( p! r

: B% U, c  T$ R) X" t+ I5 {呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
* }) `/ P/ M/ J/ Y: _# t1 e3 d; Q可以試下訓前用香分.
) e3 G* K8 |- z* z0 k( [平時夜多做運動如打波等& ~; i! z- ~4 Q, \5 ]/ W& @
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題3 K2 A. Q  j' D. h) F1 e) u
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
8 z: X0 D; J  x& e/ ^" b$ k又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
2 f8 R+ s9 V' G7 g7 ~, v) o* d唔好諗甘多野
' F* `. N  n. j7 Y' Z2 b試下慢慢放鬆個身體6 ^7 ?( C- X" ~
由頭開始
2 x/ y. n' n  B2 l1 ^至腳
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