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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
- c( X& z0 |4 H2 G- j7 i5 c1 @+ U# a8 M1 v

# E' _; {# x" I# M2 H$ H& A呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
( k: A$ _; c4 z) S可以試下訓前用香分.; q! g0 A" ^0 C  O
平時夜多做運動如打波等
5 N% a/ n( n7 b7 f試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
: \8 z; f5 M3 t6 }! {人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
: _2 |. X6 S3 h; f6 O又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前4 J2 W8 F/ R! U8 m
唔好諗甘多野: P' c9 `% }9 A1 a* W3 f! i
試下慢慢放鬆個身體
, p& f8 Q  e2 {0 {6 L: [2 }由頭開始
4 |3 u5 U4 l; D" F' Y$ l至腳
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