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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
' [% z, r( M9 k5 ], F) r' u/ c. }% ?; K
+ M" V* L$ K/ \3 D; W& ]( }1 ^+ ^
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題8 ~4 O" Y4 m/ i( H4 ?1 J! P4 U
可以試下訓前用香分., y4 P$ ]  n% D& |  o
平時夜多做運動如打波等; s1 k6 h# T* D) S
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
- x4 a0 X2 o# b5 Z# q) d- i人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光9 |" e. t  K+ }% a+ E) a
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前9 h  I) _" p2 I8 Q
唔好諗甘多野6 w0 O/ e8 s# p: T; P( ~
試下慢慢放鬆個身體
$ R2 ]5 M4 T( {! Q由頭開始
& Z% H* o, R! z# Y8 s5 X) e至腳
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