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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          - W8 E) O* \9 F  t
3 W: R  P6 a# ]' G$ N

9 N3 B* q" w% c; r4 Q呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題% P6 }$ b2 {6 w- i% t
可以試下訓前用香分.+ t) Y" X' Q" M& @
平時夜多做運動如打波等2 `  N: x. G  r7 H) E! z) }9 r
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
8 Z' T8 W& U" {2 W, M& a9 e; o( t人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光8 Y7 ]; i$ c+ q% |4 J3 p
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前' f2 S1 a& N& m9 E$ d% K1 D8 L
唔好諗甘多野9 G) H( T% ~" L! g; G" H
試下慢慢放鬆個身體* l' J; ?2 W+ g( h
由頭開始6 z8 X% d& g& n% y$ R$ v
至腳
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