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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
6 ~, W- L" S! N( E4 u, b3 E7 i
0 b3 C- w: {7 f- P9 R7 A4 i& G/ z6 A8 U' ~. _5 v
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題. A9 y3 x4 R/ a: O# b1 v* ~2 e; F
可以試下訓前用香分.* [  H; j, Q6 ]" o
平時夜多做運動如打波等6 Z: b% M& }  D7 i; t
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
0 |9 `. U3 h  H! U! s# Y人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光" \' e, b+ Z, M
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
/ R  L; \$ p* t6 r9 ~) f1 \唔好諗甘多野
8 d1 ~( z) q& d7 v' @% Z) S試下慢慢放鬆個身體/ L6 \: K( a# a* X, k+ N4 X$ w* J
由頭開始
; l9 U: }  C) {* b4 r* A7 }9 F至腳
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