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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
1 G1 v) V7 Y4 m
% S4 ~2 k* A3 E+ W% ~& h. K) R& K8 u- |4 M
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題5 c$ S9 B6 _3 g* q
可以試下訓前用香分.
2 S9 _, T0 U8 V6 p5 }平時夜多做運動如打波等
& g5 t! s. ?* i& E3 z4 D試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
- Y/ K5 C2 T/ S- L人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
' b- u; @/ V1 p( S/ ]又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
$ ~; \# e' `/ Z3 {! K$ y" C唔好諗甘多野
) V: s$ z5 ]- y/ N試下慢慢放鬆個身體1 _, I2 A* q* e6 b: N9 s% p
由頭開始/ Z6 E! d# S8 }7 o9 ^+ t( i  I& O
至腳
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