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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
4 S0 J6 L( h; j& @: i8 L9 H8 t& r- D  D

; Z$ u5 {0 R7 P% }% o呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
! ~- V' D) E& ^, j可以試下訓前用香分.
! P: a+ D" b# _" I/ [" M平時夜多做運動如打波等
( ?7 g0 i8 y$ T8 d7 @3 r3 g* H試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
7 V" q1 s* i, |# y4 |人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
0 W' O4 T8 a* H1 B2 ^, P7 @% d又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
) j$ D# l# x4 G唔好諗甘多野
6 t/ I3 V6 c: S( \- C6 c$ H8 r1 Z試下慢慢放鬆個身體- D" [' N4 Z5 `" J" O
由頭開始( c5 g* ]) T3 e
至腳
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