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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          : _7 L. h/ a  _' [0 C
, J* v  ^/ R  q# n6 @4 e
% r; j$ M. l- X; q
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題4 T3 y( q" n5 M4 u, O% y2 ?
可以試下訓前用香分.8 T" n0 x. e/ @' x3 ~; p; M2 E
平時夜多做運動如打波等$ H* h8 T4 J! p2 R. [! v
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題9 F; s# ]* A( `/ Q
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
. f9 P3 j( M6 o8 G7 t& x- `4 M又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前% \) z" ]2 g$ Q2 Q
唔好諗甘多野
* f7 c. S0 j  L! W' B試下慢慢放鬆個身體
3 p/ _" g- N, j7 @* h- u由頭開始
0 [: }- r9 t1 w+ O, D' o& [4 _* ]至腳
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