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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 失眠好辛苦..
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n９

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tT
發表於 2008-2-24 11:03 AM | 只看該作者

失眠好辛苦..

請問有咩辦法可以解決失眠?
1 s8 R8 u6 A! T6 B
/ Y4 ?1 R$ X3 w) C; T因為之前放假日日都4,5點先訓9 a% I( ?  T4 j/ Z& P  T
搞到e+個生理時鐘壞左...1,2點上床..4,5都未訓得著) I6 ~1 f3 Z4 E
晚晚係張床轉黎轉去..又訓唔到好辛苦
, q, n, J  g3 I1 Z) I8 v( N有咩方法可以幫幫我?
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D9B9A97E

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發表於 2008-2-24 04:26 PM | 只看該作者
或者你可以試下
  S' _7 V3 P6 w係你想訓ＧＥ時候, Z; A( V% b# m8 N6 r$ B
你合埋眼
3 _- i- u% C; D" t之後就一直有意咁留意自己ＧＥ呼吸節奏& P4 s  O, C  p1 V4 C$ M, x! c
慢慢調整到呼吸慢而長6 I+ `+ Z1 k5 ^, K; C% R
最重要係成個人都要放鬆9 f0 v/ z$ ~" M- c3 J
咁我諗最奈一個鐘都訓得著
有片有相
歡迎入去睇睇
網址係   
http://takealook.ucoz.com/home.html
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clkgtr

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發表於 2008-2-24 04:30 PM | 只看該作者
Originally posted by n９ at 2008-2-24 11:03 AM:
$ `5 t' J% {  G5 v1 b2 m請問有咩辦法可以解決失眠?* z" x" {1 T3 J7 S
" j7 W6 [' y0 g! X9 m
因為之...
8 r% G/ e" i: k5 o
& }8 M" O6 n* S咁你日頭果時會唔會因為夜晚瞓唔到, 而疲倦得濟瞓覺先?  b  O9 [- t1 H
如果冇, 最多幾日都可以回復正常嫁喇喎
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cgdmzlam

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發表於 2008-2-24 08:26 PM | 只看該作者
教一個好好好駛既方法你啦
/ ]% {1 f( x8 f2 ?
8 S4 L$ ~9 l- Q& N& V; p挨係床頭..半訓半臥既模式睇你鐘意睇既書...雜誌都ok嫁
4 U" s+ c; q9 S# z* m, G& M+ V" c% Q7 {
大約3~4個字過後你就會覺得好累.......無幾耐就會自自然然訓著左嫁啦$ I9 Z! h3 q2 X6 s

3 w8 f; L( y8 ]我好多時都係咁~
% e( d+ l$ G% r! Q6 \) Q  R; q/ l* }, I: j4 H6 ~
不過可能人人既反應都會唔同
) t. D& q' X; G; R
, F' |; c  p1 ]希望你試下啦........ha ha.........
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easy_man

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發表於 2008-2-24 08:54 PM | 只看該作者
我都試過好似樓主咁ge 情況,
, _% c$ ~( P* }6 ]5 F* k我個陣用ge  方法係唔理幾點訓都好,! n# K1 J8 r( g: Y
依舊係同一個時間起身, e.g. 09:00 咁,: S! o! z+ B' o) l4 E
咁去到個晚你應該會好易訓得著,
2 L. R$ S; G; X9 C但要記住ge 就係個日唔好訓晏覺or 恰下咁 ~
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kuru

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發表於 2008-2-24 09:55 PM | 只看該作者
你係中午訓左覺? 如果係就冇辦法咁短時間訓得著,
, P) T+ G5 e' t2 v呢個時候做大量運動, 等自己累, 上床容易訓著~
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msv

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發表於 2008-2-24 10:19 PM | 只看該作者
我都係......我e+唔訓一日一夜,之後搭正12點訓......
1 ~6 S% }/ e/ N7 _  F: w! z訓早返訓就冇事...............希望-.-
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Raul

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發表於 2008-2-24 11:43 PM | 只看該作者
Try to sleep less or make your self tired and force to sleep on night time. Usually works
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迪達拉姑

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發表於 2008-2-25 12:22 AM | 只看該作者
我都係4,5點訓..如果要調節返..我會第2日較鬧鐘早d起身..當日做多d野.累d我諗會易d訓..慢慢一晚一晚早d咁訓
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