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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。+ ~2 l# R: k! }' g% u7 x. V
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。9 Z% j+ [" h- x9 Z7 p2 L6 j3 E/ y) I5 l, p
但往往都是暫時性的，
, a: ?9 T7 |+ O2 ^
& r1 I% L7 B/ A' T
+ h1 t8 r2 G5 I& j誠意的建議。
. h6 I0 B5 ~% R試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。% l5 N, Q( d0 h; R
認識“壓力”從何而來？？
, k1 S' _# d' g/ @“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
: u( d' L1 t, T4 V' T抑或 有其他原因 呢？* ^5 p: k. E0 Z& f' ]( O, j
是否有某些 什麽 ，放不開？9 t; N/ S& @9 t/ j
3 c4 L9 `; z3 l1 c% P" L“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
1 y& ]' b, G# ]$ U) F* c! g對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。9 m# F' w, [1 a
" p; g8 B9 @9 }- i/ b0 t
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
* f2 W' Q2 j- |3 K" H; P! s+ w' G( A
! R1 M3 U! a i. n. l舉一個很簡單的例子。 ) p5 u$ X% Y; t/ ]" ~3 C8 k
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。1 U$ W( D4 _/ B: X5 G& g2 v! Z
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？) B/ a/ t: q! c$ P& E9 K- [
是來管那些不愉快的事情的嗎？ 1 X8 j& g( b4 j7 b1 O; q
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。9 Y/ m) l- c$ } P( ]% T
, b7 h! ?& J o9 _. J( H工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
2 i5 B/ f( M9 ~$ m$ p. b馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？1 w5 \/ ]' I$ X. g" R) J
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
. G# D# }6 l" A% v1 ^& m& R7 j
5 x+ d: l& D6 D( c! O不論目的是什麽？？
$ R6 F* Z% y; B, ?0 Y通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
" l/ e' R6 u q/ v7 }0 E% I$ [5 a# W- G5 _0 G& f$ u" D
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。5 ^% T8 _) {- u0 e# `
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1 k; F/ Q0 f8 ^3 p# V; S% @( ^希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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