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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
- j! Y+ W, ]- C# n7 H- `8 F/ g都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
4 r& ], m n" Q4 Y9 [4 w9 Z! h, d但往往都是暫時性的，) O$ _( M. Q$ j9 `" w0 p$ r7 R( c
3 {5 v* u8 Z9 W' Z4 E, k
) M( B& o+ y7 K
誠意的建議。
! m; b4 i! G2 f# u試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。( h1 x G7 O( p, y4 T% m. A
認識“壓力”從何而來？？
3 R/ Y: z0 f- H: k1 N“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？9 X. U$ T; Z9 Q2 ?2 S; k
抑或 有其他原因 呢？, D9 ?) A# w' ?: T. {. J6 _3 y
是否有某些 什麽 ，放不開？4 d X# u% Q6 i
! W( P, _& ]0 Q/ k* h
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
& y) o5 ]0 l6 q* J/ e對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
. p3 r7 J& U u7 K% w; r
( E' S$ {* C3 E: m* q另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。. p4 T! c6 g/ {8 s* A2 ^; i
8 H; X( A2 S6 b" V
舉一個很簡單的例子。 9 c9 S7 b- F4 f }) p s5 `
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
: S6 q: }; J5 Q- M9 s. ~那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
5 W/ ] z% E( K4 ?4 y& o, ~是來管那些不愉快的事情的嗎？ ( g. Q, c$ y' K$ Y" ]) J( m; g
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。5 X- P# R2 K! A, b1 f T8 g) t( I
9 J6 h3 W$ K0 W( V. j工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ % D' ^( S1 K# |8 ~ m2 O7 A4 l
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？6 n6 H: R0 C) \+ G8 C: m9 L% T
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
; Y* z$ E, v; f" k% Q [6 H& K3 f
6 ?: B2 z' c7 b4 P4 ?不論目的是什麽？？ O v# V/ w% e
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
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能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。% z) m9 z2 G; G. y! X# B
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希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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