|
- 帖子
- 5259
- 精華
- 1
- 威望
- 1914
- 魅力
- 7282
- 讚好
- 5
|
1#
發表於 2009-9-18 01:01 PM
| 只看該作者
人要注意三個半分鐘，三個半小時
科學家經常強調一句話： 「 人要注意三個半分鐘，三個半小時。 」 / s" [/ d- f* t5 M, K" O( K
) [; F" o" n9 i% ?2 |; g「三個半分鐘」不花一分錢，可以少死多少人啊！
* j2 V# @% {. [4 D很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。
0 x P4 v6 m/ E- ? j7 G那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？ 因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？ / K0 ?$ _4 K! r( V, ]
因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。; B( O6 K! W+ O5 J( K
* R' P$ v% j0 t9 J3 d2 H/ T/ G科學家就提出了 三個半分鐘：
3 I$ O3 c' F5 ^, G; f1 . 醒過來 不要馬上起床，在床上躺半分鐘 ； & L5 p% v0 H0 m" k n% j0 ]
2. 坐起來 後又 坐半分鐘 ；
; j5 g2 _( d4 l$ ?3. 兩條腿垂在床沿 又等 半分鐘 。
C2 R) p% m! X8 |7 ~* A$ C6 ]2 E; u
經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。 8 U+ Y+ ]6 V; C+ D$ ]1 E
& V$ B K! m& D! N9 K7 }7 r有一次有位老人大哭，他哭得非常傷心地說:「唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽「 人要注意三個半分鐘，三個半小時 」，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」
& I( p' M6 C6 W
3 {" f8 T- A; p t: X( c「三個半小時」 ，就是：
4 G9 i) K: P" z: I 1. 早上起來運動半個小時 ， 打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。
/ y2 z) S2 u! v& {! ^ 2. 中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。 - M8 r) [% O5 ]" r- Z% x
3. 晚上 6 至 7 時 慢步行走半小時 ，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。
; b8 s& D& I3 {7 N1 T" D' E0 `8 T: |* S( A/ b- Y( j* T
[ 本帖最後由 tlkwan 於 2009-9-18 01:03 PM 編輯 ] |
人生有幾多個十年? 不如坐底飲杯茶食個包啦!
V_____V |
|
