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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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3 c) ^/ w" n% O; m9 @1.起床先疊被 6 i4 d" p3 K# G) Z+ U! X q, h: G
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( L$ s8 g. R/ {( Q* K# q
9 h4 o G9 U) h9 T$ n- y& E人體本身─也是一個污染源。 / _# K, h- b' t( F
& @7 x/ x; g6 L8 P I在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， # t* y6 c' u, ~& a, m( S
0 [6 @1 X$ A3 h' ~3 F使被子不同程度地受潮。 & L3 P, f2 i9 B1 S$ v- Y3 p# F
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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- c& D$ W( G2 U+ `6 }" R從汗液中蒸發的化學物質有151種。 5 `& Q- S- `& ?7 ^9 E1 G
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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}3 |4 z7 t! a起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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7 }5 i" e: ], K$ X9 |+ X. W" @9 Y* z9 k
' k% C" W: E0 I" M2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， , s; k/ L& p$ ]( _* ^3 h
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, I# b; }- G3 k8 ^2 b天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， + b$ }2 V* ^# L
- c* K6 I! A9 K1 K6 V* w/ K並會產生胰、膽結石。
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9 _. A2 N% \( g0 h. R3.飯後鬆褲帶 0 F N0 d G: b5 G3 A: c1 Y
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， $ {+ ~9 B+ D1 c; P8 M" m
7 d w. b! ]. \ h+ f, S8 {消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 7 k% @2 y3 R ~; {
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 , }) f! J0 W2 ?+ P6 V3 W2 M+ o/ a
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4.飯後即睡 / w D/ B5 a5 G j) o; A* X
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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+ w: x' }8 i( h4 z$ H4 B大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， . X+ [- _( G! [; `
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" c3 i$ |# @) z# _# D易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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( g' k* W1 i8 e如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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# h' \! W$ c! O) }% l2 }6 o# j$ ~這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 . H2 m+ Z9 b/ l3 U
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2 w3 x6 W) [+ [. R) k5.飽食
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/ J4 k" @, n0 p( f: X# _飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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7 `3 |, x* l4 Y- M6 t, D3 t/ h注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 0 c+ u. B x% Z9 M
& m% c; d1 L7 Y0 N! u7 @尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 8 r7 ~0 S( }3 S2 a7 \
$ p* \; ?3 x2 O- G8 ~6 s+ L
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 + P- X; b9 D: C" J! B
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
4 ~* h' A1 `; `' z7 [3 L; {/ J f# p1 O b1 X& Y
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 6 @: M% f7 L. F! |9 a" |
, ]9 b3 W& u# x! ~, |# w影響腦細胞的新陳代謝。 9 m+ d# X! h' |, p: h1 P7 ?( m4 d
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 3 [* j# z B! `: f$ l M0 g/ _
7 C- N" w1 u- d$ {: {使人未老先衰，壽命縮短。 # `7 {( |; Y9 z* O9 z' P2 R
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Z# s# J9 S' @# H6.空腹吃糖 $ S- v. g6 s2 N
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$ o7 V% N8 x& _, G: A9 B: [$ \! V5 m! B, G; |/ T
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 7 }1 ~& F! D: F8 ~# G# Q) \7 h
, K4 X- ~; D A, ^- c$ I/ k由於蛋白質是生命活動的基礎， 0 R0 x$ f% m" v& D5 b
( d8 R, `: w$ ?5 } w
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
; a* i) }! K* y0 |* m8 P# s
% |" z9 e# D! O* U, E; g使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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1 {% Y; L2 p1 X- X9 z, U0 M8 D7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 ) u: T- F1 h8 u2 s: ?
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9 Z+ j! N6 E8 B: j& Z* u' q2 d; n
% g0 ?+ w( C, \/ C ^8.留鬍子 7 ]3 w/ {+ ]/ v! Z
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: {0 W- H: a8 e7 P* u+ [* x, g7 D鬍子具有吸附有害物質的性能。 9 o7 W0 m/ O& U/ }
, q' G2 R: J, o/ S當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 ; P/ p1 e! d$ _
! Z$ M$ F( w( t' Q. O據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， q/ a4 y" N2 v, r
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
7 a$ Q6 V1 }& D1 e2 ]0 l
) X5 k, i- D# E' }% _其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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' o+ z4 x) @( H/ A7 r, ~留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， " F4 J) N& M' n/ Q) m4 R/ E# t- ^
3 [, S# v0 ^" T J2 @1 C% @# A是普通空氣的4.2倍。
+ |( t2 B! g# b9 u. P
: W( J0 @& ^ e: ^ Q! A8 E# Z如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍 ' i; C! Z) v$ N3 h9 J9 J
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。9 e, f& _& Y+ p4 t# J& q
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9.蹺二郎腿
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# r, C" D% W5 ]! k# Y( X% _9 w
7 k0 F( D- F) R% d( G o, o7 B; _* L: J蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 ! `5 n! f4 Z2 ~0 x5 i7 S6 W7 S6 E
" ^3 ~0 j; C# M+ x/ j+ f0 x' f如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 5 g' K7 V$ Z' X8 }
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2 B, s8 n0 R' f# O* ]* d+ j6 b- d2 C) d, z5 p
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 4 z; }- q+ G; `$ v0 |8 Y! z& ]
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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1 \1 x o2 a4 p: u, }( L習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 - J! s3 P$ B+ P) M* u2 q
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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) ]6 F4 }* ~2 m# L+ v! n4 A6 s美國科學家發布的一份研究報告指出， 3 ]8 d# [ w" u+ W r( ~- H9 \* Z2 i
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 9 c0 v- E* X# i& D6 g" f3 {
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， " U$ J, b- o9 e
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； . V9 _8 g. N/ B# `: `
, C6 [& K x3 v0 r; |6 _# y; M: W如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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) e$ e1 C5 L; s" L- W, F, M還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， ! F& R; Y6 N, C6 ^7 F/ n' j! E! y
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 ( L1 O+ x3 W: j
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 9 P G& g5 e+ [* V! U {0 z
* m2 J! K6 G3 I% f' p/ n, w1 D, F( ^
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& @- c. W1 R1 N$ D12.伏案午睡 + f, _( z6 g+ W7 c) Y; `" _( o0 W
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; B% M& k' t' f5 |) I- o6 m) m q0 h/ W/ U' e
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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