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1#
發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
8 G$ T1 n- y8 i. g) t) ]3 _$ R. ~7 R
1.起床先疊被
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) E5 H" ~! Z$ g, @
5 R8 P& m9 p4 E6 }$ ] _1 z- j人體本身─也是一個污染源。 / z9 o3 D$ G* Q7 o& E+ Y/ |3 X
' u& }; W) @% M3 `* a在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
* o' b' u% X y( H; E1 }9 d: K _5 |! m, `: Y+ W% k7 ?
使被子不同程度地受潮。 , _& u4 {+ L1 X1 \. J: }2 m% T
9 c! l& Z0 I; g" m( `7 o
! d9 }! H: ~4 U: M# U: z6 F2 k; g) m; h5 @
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， 6 l( {$ P4 z/ V1 ^; U
: B8 m2 d2 v" i
從汗液中蒸發的化學物質有151種。
, h1 w+ b3 |1 r, p) n3 h
: P/ i5 {) }" `4 v( a0 h% m被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， . V( Z8 I5 X; d
& e Y. Z# u6 j& Z起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 6 A8 T8 N, z6 @( ?$ K
7 D6 B2 m+ r6 W
$ k* C) v" @6 J' _8 K" ]7 a# l9 k7 o
! l- y' i2 B2 o& `! h- r
; ]0 b/ D( }6 y" S* L2.不吃早餐
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% H, g8 a9 G9 x3 H5 f" Q/ D& s
- ~( O2 V/ X" `( N1 g不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， : c; y. g$ [: K6 i- v# y
& A" W8 A3 w( X/ E& `! t
' S4 d, r9 U9 Q1 [- z. r1 c
' s3 Q9 [* F1 A天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
9 \! H, h4 x. c5 n) o8 N& D7 e# f1 V/ R) h
並會產生胰、膽結石。
3 k! V U9 Q' a! }" `) w" X% b6 g/ i0 M6 o4 i1 w: l
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D6 y d8 v' S
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3.飯後鬆褲帶 ! q4 E' }/ x+ k2 X# l( ^/ S# E1 ~' g
, y3 d) Z6 I; u8 ?. ?
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
' G& x% i! Z" r9 y/ k
( W; b8 d, `4 _& m: J+ P0 d消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， * u. K4 Y5 h: E }+ F5 I( \) [
3 p1 [/ d4 A0 f3 e8 ]1 d- b
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， , y3 P' u" s, I5 t% K0 j
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% w5 F1 |/ t& G- a" b( I' M' [3 [
1 R1 \/ |! _; k* h X/ f( `使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 , l7 ]% ?& }8 ]; q
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& C! }# y/ r! K+ U5 P e
7 H( L3 D0 L/ m$ D4.飯後即睡 d, u# L% m% T
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" \& d4 G* f8 y: M- Y( ~ D7 |飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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3 I& F0 ~! @- q2 x' {+ M; b" B* n1 j m% T大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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2 h! k. P- ~3 v
6 W" U4 M' q* a5 j+ z
易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
6 t [* d( W1 g$ p" l \/ K2 K5 ]2 I3 q5 j. d: W
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， 9 j' W; J, N3 k3 D' R/ v
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 3 U* A3 r6 f: i2 b
* V. D' ^! J c" c* X3 L' k D. M5 @
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0 D+ R( O3 h" Y! b b
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5.飽食 * u& J8 F V1 B- m& ]' B
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2 v( T4 J& ~; J
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
; X' @- g' M- z3 g0 f4 G
7 I2 z4 x( _6 Z注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， ]. r5 ?5 C S8 l. H5 E# L, e9 f
2 f% q: k k# D4 f會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 ! K- S" w0 E9 j9 t$ O
) c6 z- U- X8 D% O/ z- k3 Q
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 9 ^* d/ G4 q7 [7 Z+ U3 j. S2 m
' [, e$ ^* t* w* Z+ P; Q在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 0 d' Y5 L/ s0 R% T; S0 J
; C2 B5 i; w& i( e) m7 H z( f腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， : @7 d0 u7 p" T
2 v) X* F8 P) i) d1 F; j影響腦細胞的新陳代謝。 $ Y& i5 ]7 K1 P8 G( {
3 q% d3 \3 ?, [% [* g4 {2 W/ p
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
) k8 e P% S) v. }' a
( Q- |% p; l9 q8 A5 F4 D9 ?使人未老先衰，壽命縮短。
0 |2 a* O6 q1 [4 L$ p
* r4 [) T9 O; p, z2 N6 d; K% M0 M7 m
7 K5 C8 w. L; k$ t% g" @+ ?, s7 F! B# Z/ C6 J9 L% V+ V
" B3 i) b( q9 o' M) I$ V
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6.空腹吃糖
" `( ~. i3 M h6 X6 g* N/ d; e* A/ ]/ j" d' E( o
3 A; l, ]% b0 \9 q F
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， R7 F$ ^0 V; y( a
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* l! N" {) B3 w8 u$ m, D/ H1 [
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
4 X7 d: R; ^$ D A4 X- z
* h% @- N" u( \( j6 G由於蛋白質是生命活動的基礎，
& G1 b3 V6 O9 C8 L# N
" F$ c6 D5 W0 J因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
; N8 T' f6 S8 p ^; L W
; E1 |3 a& L' g3 z' u- L使人體變得衰弱以致縮短壽命。
9 J y% n6 l/ u& i* e; F" z- Z; Z) k9 v% F' j3 Y
* w& b8 n7 k; O0 l9 v1 w
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7.吃太鹹的食物
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) D8 l7 j8 M2 X0 Q' @, }+ P% y! T; x7 J8 k% {# `4 m
4 j8 N/ N2 ]/ C% K) w鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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1 k+ K, ^# H) s
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# p; @- E$ Q- m4 l
8.留鬍子 # S' j, }% o3 N9 |3 B
; x* N/ p" c" W8 w
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2 p$ g) G4 ?4 g, h1 |2 C+ z, r( h
& W2 a6 S+ T9 a, L9 U& u* P6 S5 d/ A& t8 w$ I
鬍子具有吸附有害物質的性能。
" C& {/ |2 Q2 I7 Z5 S7 B
5 X& s5 D' S& s當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 4 `" \/ U1 j# p* E
' C6 H0 W: ?$ M+ v: `據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， ; n3 c6 ], L% q6 K! N) p
& {6 D) l. \( x# s
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
' r4 b& l9 l$ @4 E6 o# }) w
& _5 i$ g: Y5 _- t是普通空氣的4.2倍。 # ?6 h, s* [6 n
5 h6 m- ?6 q W9 ~: | w如果下巴有鬍子，又留八字鬍
3 O6 ~) v) x& A$ f4 ?3 G, {: x& o) t. m
* ]1 D- z' \- Y! P( Q其污染指數可高達7.2倍 1 U; C7 b: v9 C
5 L0 c, D6 F# Z$ M8 g/ x: T" r
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。5 f4 Y8 k# t* ` J# Q
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9.蹺二郎腿
" F6 \4 J1 A" G$ a# W) w0 h/ X1 o% ^/ S! i8 }. f
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 - j( G# @0 X' A) l# b# D% c
( J! \$ K5 W# m0 q& J2 i4 k: m6 Q* K
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
; K! Y( b, A j! C/ t0 | |' F3 q* R/ Y! o- ~ j/ t# _
7 P1 z: d& G D. B1 S$ e1 c" t' S9 `; M- w
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 + g- v9 b/ x) Z
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* V9 d# Z4 P/ t
3 \; T. ^+ p6 l2 e2 p4 g3 L0 i% O( e \ G( p7 W
% J( S! w# @$ \) P+ z10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 " _# Q$ |( }) a5 C3 ]4 f! g
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7 |4 `5 o u4 e* S# Z# Y l( X( k7 C' c; d- {1 j
. z' `. l+ q1 y- i7 N, C+ H
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 * W+ z4 F! C; b/ M- k5 r6 {6 e: v
6 J5 G5 D: U8 J9 w1 r1 Q習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 : S. r* R3 y1 ~8 a
( M0 s) g; M1 _) V揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 . g9 p: w6 S3 l4 q2 Z; f% G
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6 O9 z1 ?% ?! Y5 f5 j3 O
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11.強忍小便
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎， # x3 z3 J u+ Y( F' Z4 M: N
3 l# y0 R6 V# ^! _) o$ r' R
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
3 }. [$ Y" [4 Y/ ?, G( i7 n% a1 f# p, R1 ^+ ^, y6 b$ w R
美國科學家發布的一份研究報告指出， 9 s1 {% V# t+ q5 ^2 t/ H- h
9 q" P( Q) U4 a W9 g, i' M; h: s
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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# M4 l! D; X* [0 v憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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3 }% u# e9 d2 x形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
) i* t+ K, _8 `4 E& k9 C$ [0 A) u' \9 {) w- r
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； : M$ X7 e* ]3 y+ P0 i
) u6 S* d) {1 Y# `- P7 O- S$ |
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
9 t, O r, M5 k( n! t% Z. n1 z0 @9 _# \1 e5 F% B
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
8 j! Y" ~) i4 t- F/ o
- F+ _; f( T; f8 l$ v) S造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 6 c* G9 q/ E' e; u- I5 V- j; h
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 1 c: H) O. e2 [; p: W7 B% f$ A5 N5 r
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12.伏案午睡
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. k! \3 ?6 o/ ~+ j. }) e' W- A! U# \ W' y
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 9 Q) S* c" t# c1 ~: `0 W
" @4 |% e+ D2 B: o9 A原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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