|
- 帖子
- 18762
- 精華
- 2
- 威望
- 6284
- 魅力
- 537
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-4-20 09:21 PM
| 只看該作者
你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
- K e" N3 c1 q& W1 ?( o. |9 Q$ k
1.起床先疊被
: G" Z1 U! l' u' q* Y
% R6 J) L. H) G4 w; T; G
3 b- S7 t5 n' V6 W R& K3 J! ]" U$ r. `% F) ?+ G
人體本身─也是一個污染源。
+ |& q, Y( k3 I ^& v8 l N/ @6 e L H! n9 K7 ^
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
* k! q2 Z9 N4 j, ?( h$ s8 R. E/ `: z: H5 W% e# f2 [4 D1 `4 V
使被子不同程度地受潮。 5 l4 R: U9 D' Y2 _2 F5 i
2 }+ f- `* w; H# D$ `; a
/ f2 S1 u/ S- ~ w
3 q4 t7 C9 J9 l/ ]人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， / |6 h4 q" P! k
+ [$ G7 i8 h- W$ m+ _從汗液中蒸發的化學物質有151種。
5 K8 X# |+ y& D/ H4 J5 f# j! p: L; s; p3 O
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， - `9 q" z* J u/ r. ~
" v) C; j- Y1 y$ T8 t: k/ j
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
, J* t, ?0 H3 n0 r3 N
3 V6 C) L Z- g! z& p- a5 A
* W# l: j) h2 z' I# w: d
0 w6 A) T6 S! @; s% t, m2 y: J) w9 F# r1 g
1 e* r' l8 `& [; \) x! Z
2.不吃早餐 + H9 }& ?, z. f2 Q# y/ F
% F5 r) L* q% ^ }2 @5 U
7 C" H; o- ]4 b6 i' Y' J) o( P9 \+ p3 \# S/ G0 u/ \: P
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
4 K, i! r1 |1 q8 Y# F1 N! r- L$ ]' W- ?, [% t# j( ~! ?# a- ?. e
! k( m s% A3 R; ^7 _' B, s5 x4 c! e$ F2 u1 L
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， * _, W9 y' B7 C& w" c2 P
* }/ E* f, O# |3 |; T( y
並會產生胰、膽結石。
" Z i3 A; l/ L/ y$ E+ V: I4 R: w2 L+ ~" y' i- t1 ]9 z% c
) r" \$ h; K+ J/ i$ H e7 P9 e8 J" s$ K7 @, [- o z
. q* }) D$ b) w1 Q) B$ w4 o8 k8 x( K5 M# V. B5 J' M' H
3.飯後鬆褲帶 : F- W7 m; m+ G; M
" L' B! E( G7 k/ g$ F. A& ~5 x6 q
1 g$ y) O8 w3 o5 l
0 J1 D/ w: B2 u! t( \% W飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
; Q5 t. s2 S- G" N: B
5 `% K$ q- m+ O0 A! M! Z7 B) y; |消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， ' n; N: p# {0 k
: M& l* T' W# w% t從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
) H, U& W. w- @! P0 k
( S+ D+ Z L' g5 J3 K8 S" u" g# k
' s# l- k% R! ^0 u" V" b/ o
, x7 t/ v+ t7 C4 ]; l使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 $ E( Y! X. ?+ Q; J; d) l& Q
8 q7 w* ~/ Z, W2 c
# N4 {9 T6 W, s3 ~1 j- C3 l
( w3 l* V+ u/ x \& }: S- _( ^3 N! z6 i
; y# v+ {- \; Z* L, L7 l2 y4.飯後即睡 3 A* E' u$ \3 R7 f# c
& h0 A3 A# P& Z. m
- b( @' ]* i$ V5 M+ F0 T4 l6 J6 a% }4 X9 X
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， , {' y2 K/ b7 G; Q% [/ d
) H$ m/ P) T0 X
大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
" d+ n* U# M7 j" Q9 _- J* j0 E
2 e6 m* D& Z: a! q3 u) X' B" T+ Y7 W' ?. W" O1 Q4 @7 H
: U& n# p! Q1 ~( _1 S& W% n: `* N) |
易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
1 D0 m+ x/ l4 X9 R) z' d% S) V4 L3 J- Z5 H5 v
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， % o: r8 x/ I4 L: W; H2 B" L
+ Z6 e) k/ t. k6 M; y這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
& R5 p, G2 s, T( e. X- v9 l3 l. e5 F# {% I' G J
' z. x* {8 h# c5 A; e {* O) D0 U
8 y1 i( Z j8 L4 n% E
: Z- M; }& R4 F" u# @3 I6 [$ r/ g: y0 |4 }- B2 m& L3 V
5.飽食
5 R7 i: t5 N! x" A5 y, N W) m( c+ t* z
; L) c: Q6 e* _7 k) H6 y8 u
5 R* p( }9 i+ N. `( ~0 h u4 D4 t
7 o( p+ z; f1 \( N3 j0 l/ P) Q. W4 G R; C1 k6 F6 n* U, d
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
/ r: r3 f. p7 o2 X$ d, t1 `2 s# e0 R, @1 g v- I% V d4 M$ S) ` D
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
, J- B0 [# Y' d3 V) i) F- _- I" Y h I/ i
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
+ K/ T( J& W. w: i& r9 |5 ~# k' j0 z D
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 / n. S7 e% C) L ^8 ^8 o' w( c
$ j" S m* L" r! Z1 q3 g0 U9 F還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
. [2 j: k. l+ M) D. `/ E! U# v) G0 V" O3 \1 I# I, L% B2 M
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
1 S# z* {& z0 v, S0 F/ Z0 a
: j7 [0 X1 X* | F; m腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， ; }- B5 H9 S( T1 P$ L+ c( M
y) {4 B+ @, \2 w' j# K8 t
影響腦細胞的新陳代謝。
- f. m# K! i2 p
0 k% x% V) ^7 x. J經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 1 {+ ], S& i& ^# Q- W
5 p3 \& |& |, t+ ] v2 K( `
使人未老先衰，壽命縮短。 / J7 `* N# K3 {! z' n0 o8 r* T8 X, e
/ Z0 D6 q) l4 V/ }! f" r9 B
% I* G0 l; E( c5 b
: y6 d6 D; L( t r5 ^# e& p* {4 e/ h" \2 O+ g) `
3 D1 S0 n |7 z) f$ L# ^4 |% ~) T8 O8 c
6.空腹吃糖
: K% p; v6 |! N: z( @8 D
h" p3 Z$ y5 J1 t( C
1 Q- @7 w% A# H- e+ W0 T" J. u/ T' ~$ |/ w8 L2 c
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 8 d0 ?4 k( J2 J( I) `
$ r8 x# z) }6 Z5 `
# X4 I% B/ y/ e, I, g7 M# `( p, f) r* x
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 % _1 K1 L' K$ _$ I; Z0 h( v; }
8 }5 Y A, n; }# P: i由於蛋白質是生命活動的基礎， . P$ a# N6 v4 l/ p, P
) w6 w' T" D& J6 ]* E5 e因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 6 q$ W; ?& u+ t* J+ {
# h6 J. w( k3 f
使人體變得衰弱以致縮短壽命。
$ o2 O9 j2 _% ?' ?( f/ n, J
/ i1 e% q, ]5 x8 i, C$ B; V7 N3 ~ O' k! l; W# ~3 o& g2 B8 \
3 B, d6 T4 k& W0 c2 _* r( T
* M! o! B1 }, f( o$ q
( P, \ J- J/ n8 {1 F7.吃太鹹的食物 " n* r! d; R2 A, g
8 @' y& q) G, [* c( P
t: ]$ p9 ]/ Q$ A
/ m5 |& E2 l: z1 d$ R B+ d
+ f: w' D% V: M; T8 `
9 T3 G( c9 g5 G6 C: c! ?+ Q鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
3 `. A2 Y- k. o C% m) F# A" B& p' W+ _( g# V2 \2 t8 Z
/ s# u1 f- {) T0 {
! [, N8 p( h% l; R! j* w( F; H3 i& P
- M4 W, \8 T: l8 f8.留鬍子
# A% i2 [. m4 E% M X- U0 B+ R' U! v" t% a+ J; \
- H% x6 o$ S) d) I4 q. ]5 i
# ^) h7 J" w) x) `) H
$ a3 Q1 F5 S3 } g8 z: r
3 m3 P9 U' f/ ~/ @5 f6 ]鬍子具有吸附有害物質的性能。 2 g8 d. L W& F: }* z* p
% Y# C; [! E! L! [1 ^當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
$ w4 ]2 }' j7 R2 q o/ T
" U2 a$ @% n8 G. M6 }5 @據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
. T5 V$ |* q2 x/ q \$ W9 j: d8 T( s' |3 f' S/ b3 _+ t
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， * q, I; j5 w! b2 N, Q
/ g. o7 V" a$ L# u/ V$ W. k其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
" m; O1 J' F9 u: E* ]
1 q0 c3 p* z' w留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
- o; c6 u/ J. l
b% a7 Q" w5 V6 l是普通空氣的4.2倍。
5 K5 |5 O- L* J8 _9 a! k- N& M, a# g9 @0 r" L
如果下巴有鬍子，又留八字鬍 ( ]* C& b7 G6 b- @/ r. D, c
/ i1 ?! Y$ P. U/ E
其污染指數可高達7.2倍 - y V8 W+ F# [+ F; [5 a
6 U& [/ T2 y* ]9 h9 y再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。* U/ f& v9 E# ?9 a/ s! R+ }
' |$ F1 a) k5 }: j# d0 D. B1 x2 I/ C' J3 L1 E
0 y$ V7 l* z. S% r& A9.蹺二郎腿 $ C/ m- N- S+ w
8 ~7 U e( m( I8 H2 `; R! k5 m: P$ f: L; \/ g4 J0 O7 T
: l( j% X X+ Y; E蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
1 T8 U2 v, d, n& P4 H" F6 ?) f( N; @6 E
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 5 Z! n- N* Y0 f8 d, i- b. d3 P
1 D1 A8 K2 s8 r+ o
$ F3 f4 j* K2 U$ f$ j. L
# s% g; V2 ~+ }0 K: ~! T2 J蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
. x5 y/ b5 N) ]" `9 Z5 }7 W3 \$ U- n0 Z3 @# O- z4 X. R# i
; s; l3 [) v2 E/ y. C
0 e, }' y6 L G \2 o2 D3 s# M* M3 b# Z. R9 f3 ?
; c. {0 C6 _2 m) W10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 * e6 q7 C1 A/ j0 a3 A
$ t0 K' _3 @0 P+ U L
; |8 \& q h; j6 ?- Z
% ^) g3 q( X! ?% H, j
$ x" _2 `9 F4 i# T5 h
: \2 g% w) F- z2 s. c" Y) v+ |瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 7 w; k8 g# i% o
: v7 g* m3 p5 y2 F: |6 y習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 % b% D5 I' h; D
5 J1 R5 n, |5 N |. V
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
9 r6 V3 \7 I# C* _; S# A' I- Q, L, X4 V& X; E+ l) P# i
0 u2 j9 B: V* T8 E
! Y2 H/ P" h0 r; y$ v" E
" E* R+ w4 u& K# ~6 @
+ U+ _; G% m: h+ A2 e+ {1 X. p1 j( ?11.強忍小便 ) P0 P7 \" y- i% L3 T, T8 ~4 ]
* E0 A* y" Z. F/ h5 q* r& B
% I" {. F' S8 i! A4 n. h" B+ W$ h/ E% M4 a" [
6 b/ X4 t. r$ n" n7 m+ n# {2 z! C) m. h+ ~
強忍小便有可能造成急性膀胱炎， ( D5 w* Y% o0 c | N5 d+ e; q5 @9 E
- w8 F9 m; u6 G% W出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
# o5 r' _ ^# \! g" Y1 Y- _. G4 k% d0 }3 @
美國科學家發布的一份研究報告指出， 8 P& Y& o2 s8 c' u! t
4 S1 w+ s# A* n" f3 \. a有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 9 _! a c. ]- q& _$ `
+ ?( |6 P$ U; d/ R( r1 P5 g
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， + N4 D( \1 g$ X! |; i' O( N
+ D8 ]+ c- U( N; e, p/ T5 p' _
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， & J* e& A3 ]: m
0 p" n; Q9 h, O( a+ f
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
9 O& q3 s, P+ a3 h* k! j9 ?
! H) O, V* G5 ~ y8 t# i: f7 i8 n) t如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
% z* y! H+ s. P& V* \
( p" _2 f) d' y還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， ) i# r! ]0 K8 Y
) f9 F4 w8 I- H造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 . E8 t% P! p7 z) [
- |2 k/ o! T0 O在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 1 k& W6 g6 m% W* Y
$ P* Q0 f; c' }; ~9 P& y0 t3 I' U( u7 K3 _
5 r3 D) y/ ^9 b1 p$ W- _/ z
% [: K$ ]. }9 ]8 Y( E( G
Q7 L2 T/ I& g+ w a12.伏案午睡 # P1 P) X* W8 j, M2 s
7 J; h6 T" |% e- a3 Z
; C/ t O3 i7 |. x0 R3 H% h8 e5 @
, H" q3 [, t: v) _$ W
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 5 ]5 N' T( _9 c7 d4 q+ D" x
% M' _6 K& S Y4 A4 F0 ^) e. [% M/ p
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
|
