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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)7 g9 F4 k2 r' T/ o9 A+ e% u
# [' r$ ]0 Y8 V9 L8 i# S1.起床先疊被 ! U4 o9 i6 a4 `5 R/ M2 B
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5 i7 P3 y. Q5 Z人體本身─也是一個污染源。
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' S* |$ x4 n* l7 k; x在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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使被子不同程度地受潮。 5 x% b: `* g: b/ X$ U6 ?9 v; J, `
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， 9 O* a0 a0 K& x F- c. S
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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+ W5 u o* B9 Q+ U& v. F! R" k3 |# F0 I( B5 T被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 " t! y7 r# B* E
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2.不吃早餐 % I' \' ]( }4 r% k3 g
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" m& B& F9 Y& x" Q& U/ w$ ]不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， & _. H* B- k6 |* W1 m
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並會產生胰、膽結石。 " u5 a1 E/ A0 B5 F, \, r( d
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% ?% @8 h, f0 X. q+ s* O3.飯後鬆褲帶 s7 n# A# e9 b& m3 N( Q" f1 g0 t$ Y
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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. k5 V+ x6 F4 W% f從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 0 a2 d7 h& r9 I% l, o
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5 o4 a2 U8 f3 @. I使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡
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2 Y! w" k- t7 l$ b* F飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， : i4 U$ v! s b
4 }9 q& V* |% B( o% Y" V4 k大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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( D0 T3 o) V) g2 }0 _- x易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 ! R Z- i; i3 O* }* j- L% ~
, s2 O, W. O& |) t7 W如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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7 O `) m; f$ A2 G$ I8 a7 a& _+ C這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食
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2 E0 d! N! k' o+ s飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 8 ? ^ V/ I: m3 Q% k
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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' H! x$ v$ D, z: V尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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) A2 r4 ?, O5 n6 W6 ~* x6 W% `: _還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 , I5 ^/ U6 `; Y6 j
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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影響腦細胞的新陳代謝。
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k {' i7 U( s- [經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， - Q# b4 C' o# L$ m
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使人未老先衰，壽命縮短。
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+ F3 K6 e% l7 y9 Z: i$ V" w+ ?" T# w
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& X) z r' S' ]) i7 P- p6.空腹吃糖 " ]- t/ @9 x7 p" z
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7 _2 I: K" w4 H0 S越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 2 H) b, n# t% M% \, }. {* g9 d
; S8 [3 s$ U9 g3 z4 g
由於蛋白質是生命活動的基礎，
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。 * p' p+ {7 U/ g' b+ H6 o# F6 H
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7.吃太鹹的食物 0 z) @# Y# i0 l/ S7 s
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子 9 M+ [ T& \0 |& G
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+ ]7 b' C$ `; E) }9 r1 J+ H鬍子具有吸附有害物質的性能。 0 d! B% N0 d \
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 2 v" q# O- R' Q1 y4 ~/ s
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， 2 ]# H0 S) [1 i- \; W4 p
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， # K p X! m; J9 x& {% H
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， ( l* ~0 b/ B, q5 E$ ^$ E# A* l
4 l5 ], i# T* X& _留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 6 R( `, T0 _5 r0 B5 z
* b n; t7 v# Y是普通空氣的4.2倍。 % f# P$ ^3 }, L% G3 G* r
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍 ! I3 b+ Z) T9 A U( j6 X F
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。/ s( v [ M5 ?; F" b* W4 H
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( J, d; D- w) _$ c) t, T$ S" u% R9.蹺二郎腿
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2 |" r; n$ s1 _; A2 p ?/ a蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 4 |* N- q4 p& o$ p/ }
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 . G4 p3 e9 D+ [: r0 i: x+ Z0 m
: r3 w* x$ W2 I/ u( w5 G4 T習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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- s$ g& V: v) m; Q/ i- v$ t揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便 * K2 Y& {- k& k+ x% \
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( N! X9 d1 N; a9 V0 b/ }強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 4 q: T& B# ~" m! m
, Z/ o! M0 b6 i) c& L: ]出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 ( M( O9 Q0 [5 x8 \+ g! q( r$ A
! C S( h- l5 I, `+ b* ]3 ~% V$ M
美國科學家發布的一份研究報告指出， + B }0 M- v2 S; l9 b9 @3 A; \. J/ n
/ H! y5 T j5 _( U" ^2 V4 x有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 ! h9 ]& k+ _# i) E6 h1 j1 W
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， $ X$ v5 @0 G8 {, R
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， 1 o4 z+ ?- _7 S5 L9 ]5 [1 C
, x: X) X1 l' x/ e# @就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； : i- H4 B' Y- p" ]3 u* |
3 l' _* z* i4 ?如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， + @' M2 f* W. i2 g
5 P' s% a+ Z4 C* N( y9 c5 Z8 Z. J造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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4 q4 S( Y, k' D9 U6 ]* B; Y( W/ t在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 . B3 R% J ~, Q
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/ ]4 v+ ?- O2 {12.伏案午睡 ; I1 j* E% i' k! R. J7 Y
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: |( Y/ u1 Y: ~1 v: X' s
5 I( B5 M o1 u% q/ l& V一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
% @6 z x9 q& R3 n$ t; T7 l9 A
1 E1 H( X% h9 o$ n' G9 T# V原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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