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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被
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5 A- `* A6 }5 L: ^' G/ y$ Z人體本身─也是一個污染源。
. V/ }7 E9 W9 ?# i E/ L& G
# c: O) P( F; y W8 S, E- c2 a在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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5 F, `6 {& X A- r( O使被子不同程度地受潮。
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7 f0 M( t2 G: o, n1 I: y1 h; U人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， ) z3 e, e2 Q! a5 C! j8 A: H2 J( _
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 8 M6 p( Z; }0 j6 {2 g
* W8 n f& Q% N3 M. L被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
: V2 l6 b. `) \& s; l" Q" f7 @6 S5 @
) n7 Q" Y* e" n9 b, R- b* l. }起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 7 X2 X3 a! G1 C& D! `
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2.不吃早餐
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v. |% U+ s+ D0 K不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 2 ?4 U5 j u# B' y5 _1 \# M
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1 M5 k- u+ B5 S6 ?! @* b6 f
7 o8 U+ p2 y" m- L) d$ T }天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， . ]3 x3 @; @$ I2 q+ Q6 j6 x
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並會產生胰、膽結石。 * S* k8 o7 O. V4 P5 G- f+ M, ^$ [# z
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9 L8 q/ r( B& q/ H+ D3 n! r8 |3.飯後鬆褲帶
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$ f" u8 U" V: w! P
& }! n) O/ u$ ^ ^$ U飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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' y, Z3 y2 H0 ?* k3 `: B, Z消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， ( H. X8 Y) r. x/ y3 b% U3 ?$ Z
' q7 _7 n6 z9 U從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 3 M8 Q# \' `. O* ~' c& D, J
9 e# }, d. [; m: `( O: M9 y
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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$ `5 B7 X1 j( T0 t B6 p4.飯後即睡 * \2 R! v( U7 U+ y" ]
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0 Z) D( z+ t4 N- n. p; B, o飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， $ r" q0 w' m: U6 r" [7 @+ c
4 Y$ I' q- Q, S7 g+ Q
大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， $ v. X3 h/ k9 q5 k& P! _
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
6 T: N- v9 k* l: z- Y
8 A4 K7 [5 Q" A9 Y/ l0 q這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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8 o8 X, r6 ~( K3 h+ W! u. j/ R; P5.飽食
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) m8 t' g2 _) K$ N$ }飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 0 t! m A+ u9 }+ z8 d
0 `/ M4 T! Q3 J
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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- V" s4 J; K/ ^$ U. C/ I) e. x7 \尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
g5 Z% x& S5 y; k
% L+ J* S0 { s+ I5 J會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 $ [1 \3 G) y9 G7 ~ Y2 E8 c2 Z
. N0 G1 V& Y$ o還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 0 N, Q/ P. }& e, q O3 A6 V
( W: z! u2 O9 r! W# V+ |, y* D
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
. j( d! a2 E! T# h) |7 c$ X5 T7 k7 K8 {
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， * Y- }' ^# {' C/ U, G
, n0 H5 U5 Q* e( a' r7 T5 U0 _影響腦細胞的新陳代謝。
* W- \* O; N2 K
0 W+ v0 n1 Q# c. f% J1 _. g) [* O經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
; Q3 l# c2 ]) n9 |( @" o6 u& I/ J8 X+ } d# i
使人未老先衰，壽命縮短。
0 j2 [ m, X6 A5 Q' C) M g6 t6 a7 t. L, w; x% F' d
5 ~/ V& W6 N# M2 G/ V% Z
2 d' s0 d" L# |' G3 }* v! u
$ q" a5 k3 f' A5 h3 k
8 t4 d$ c& O' v! a. V1 r6.空腹吃糖 3 ?' o2 u: E! C% f) L- U& G
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+ a/ w% ]! ^, K0 \0 V+ J
% P! s' |2 B" N$ ?越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
; v. ~7 h! j) W* @* j* \2 g5 H
% A$ [9 D" a$ j8 r5 D2 J5 @- x B! s" l4 u
( N" l' ~' [) w1 h5 j& \) D對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
4 V R( k6 m- a& t2 J0 p) b3 [
8 S2 q8 a0 r2 V/ C4 ?+ Y: ?$ f; s由於蛋白質是生命活動的基礎，
& F% o8 @5 O+ N7 x1 b$ G) s+ D5 O3 j" ^ }. }
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， s6 ~* V1 G$ i4 e% B- m4 B
8 M' d. M! L5 \2 C$ @使人體變得衰弱以致縮短壽命。
' D/ Z) k2 \# u
3 s1 z' o3 n* b7 r$ f
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2 J& J8 A' ~2 a' [+ a" @2 V
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7.吃太鹹的食物 3 _5 r. Y6 q1 V" u0 N: m) e
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}7 F3 ?' z: J' Z! r7 @- E2 ]
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6 }# w8 O7 h* g4 r鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 4 I" A% k5 y, W$ L* B# Q; Y
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( E$ q1 Q1 [: V! F6 R! @' D) b& m8.留鬍子 4 I9 l/ @9 |0 M
: V$ K9 ^/ X" `4 }+ ?1 p3 _/ {
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鬍子具有吸附有害物質的性能。 % H' n* _' U) \6 d: Z+ s q; b
: R' c1 f9 a, X當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 8 x {. }! Q }2 J/ x3 V
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
: ^( ^1 T2 o) \# g" e8 D8 K; `# _! e2 `
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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: s1 J* T( ]3 J0 }是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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% z$ d: q1 H5 U# I1 d" I其污染指數可高達7.2倍
3 j( J7 s& [ D9 Z6 ^/ Z
1 R- d- i/ T( k' ~% G+ @( j再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。, A: U- y G# O7 }) ?# s$ i2 X
% r2 I. a' t2 _( R- \# @+ J- ]( |- d1 o" ?4 q0 `& ?
- f( Z8 n" |2 \$ [3 Q: w5 w9.蹺二郎腿
: y2 r: t9 n0 W) o& D6 h" C' B8 `( T+ V8 V
# N5 }/ p% D" Y! ?
: q4 [0 K1 U+ a. P* Z$ w蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 ; x1 Y/ S; T, s0 u S, c5 ^
1 i0 T: ?( B9 |2 o! n5 \如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
# M" d) x4 C) _6 z6 Z' O; H+ K# U7 m6 u
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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7 S. I. x1 k% s) j; K10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 1 g. d) g) \) v: v- j
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2 v u. D$ w: H# b" S
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$ c: X. s( ^& H9 h9 v. O2 w8 O3 p$ G0 e
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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6 K3 A6 J2 }0 E" Q& G習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 3 Z3 Q8 I2 x! `4 A0 K- C
1 x% J1 K: z) m3 D3 t4 p0 N揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 # Z: R9 C/ ?: @0 Y& F w6 A; e! W
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7 G# ?( j3 _/ A- i9 C; r/ v
, Y7 F6 I/ k' J, b# R; m# H+ S% o! L$ `- Z% F' n' a0 p+ ^5 L Y
11.強忍小便
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0 b& g1 \; K4 q8 {7 O' }/ K, s0 |# s2 {
& T" a' @9 Y3 X m. d
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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% v* }. q9 |4 A2 |1 T- p美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 * c9 {# _# b8 M- L3 r- ~! v
0 x9 |6 |# j3 l* |; s% F) g" L" @
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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5 g$ u& Q" l8 z" v: B形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
8 i) l* M% |+ o
+ y1 y/ L0 B2 ]' q0 S! n0 }% I就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
( s, M1 _# v/ u0 G) U6 g
8 f3 s* y: e% E) c- B' \5 _如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， v8 o& j3 A5 D4 T
5 j6 T2 S* l3 x/ c3 H1 F還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， ) \6 Y2 h* g8 F- \1 p0 V
7 F8 Q( e% C/ H( J. a7 ~) i造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 . t# B" ~. D# D1 p2 \* ]% B
2 N9 H4 ~! @1 r- ?* n9 l7 j3 g2 m在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
; D0 F# E: L: D0 k& b$ `# n4 D! q. ?9 N7 Q2 O9 |
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+ e% V# ~' y D/ E3 z6 a7 q3 q: C$ A ^8 a
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12.伏案午睡 , M9 ~" ?0 y1 a
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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