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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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, F+ I, y+ Q6 X( S. p) g& C! R1.起床先疊被 7 @ h6 k3 q6 G! m7 F' l$ n
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) M* l! R, s! h
5 m: Z) J4 S4 {$ R9 }, ~ ~" {
人體本身─也是一個污染源。 5 \ F) a' Z6 g( K
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 3 _2 m1 {7 T0 w1 r: C
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使被子不同程度地受潮。 X; i. `6 K# k
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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- `' v) S$ n6 v8 ~6 W被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐
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7 I0 B! V8 z7 A, n不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， + P; Y/ g# s# M1 c1 ?
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+ y3 m1 v% ?- ^, l1 ]
4 `% T- I5 b3 J7 Q9 d' ?天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， ; P1 {: ? q% P6 ^9 E; D! F
- c9 ]* v/ M& X1 ]1 I並會產生胰、膽結石。
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4 ~0 P& S8 E R3 \) s3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， % [' c1 t. D% t/ B' n
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 8 x# c' ]) X2 m# F2 w
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 9 t5 i" I( P9 A5 d I7 f& f) m
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4.飯後即睡
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, C$ Z. u5 r. c* z飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 1 z- `& G n6 X. R
( _/ p9 M) t/ Q9 a Y: V大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， $ d: h8 v, S0 O( B% g7 Q
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; k2 v1 r( ^' a _7 Y* p. a8 _4 {' o; |* c3 e6 N! A
易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， & O- W$ }' j5 Z! L
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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! P2 S# l; U4 c3 Y% O2 t+ G5.飽食
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; G$ A: \: e7 B7 U% `) {* N- i# ?* J8 e4 ^7 ~. O
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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2 F8 T+ u Q' N E6 h注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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/ C) N+ g1 E/ R0 v- ?, U+ G! Z尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 9 v5 e0 y: {5 W1 E
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 ' {# D1 [* b6 p- p5 h% s5 S
0 p/ X9 D' O* @; z
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 0 _& F$ `! [4 z( y, G
: Y; d V( x0 R; K腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， ) u% |/ l5 M$ B0 N4 F$ L4 N0 u
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影響腦細胞的新陳代謝。
4 C5 B0 ?8 A7 s. w4 b4 [ Q C% Z. \5 I: u, J O, h N
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
( P( h4 A. O4 t: q |7 B5 M7 U, |# f* ?2 E0 s# }
使人未老先衰，壽命縮短。 * ~! F4 }6 H I3 e7 d+ W
. T6 r; ]9 N o0 [
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6.空腹吃糖 0 z( O$ q" k1 I
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2 p' g7 ]1 p" [+ L: M/ g3 w% D/ r" i越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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8 c2 E+ H. \ P對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 - X5 O/ K, N0 P% c, Y
1 N% G. Q* [3 v& n% ]+ y D
由於蛋白質是生命活動的基礎， 0 O2 ` l; P7 a; L* e
$ _* j: Q8 }, A因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， ) ~8 m. q1 S. z/ k9 A
+ [ ?1 O2 Z; {0 B
使人體變得衰弱以致縮短壽命。 6 {' C1 L5 g* A6 [# [" H
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6 n0 n& Z: U( R, N; b; ]! t4 ?) J
5 I; o7 X8 i+ R' I$ M' t6 n5 t9 F. D& o' W. w
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7.吃太鹹的食物
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2 Y* y/ B% O6 P2 M" t4 D; o" K鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 + D/ z/ ?& l$ }
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7 z& b) d& Z2 E6 ~! e+ K
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8.留鬍子 1 g" E% M6 J! l; e& h/ @) o
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+ F* h' ]1 c, d9 s
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% t2 g" W9 Q4 c/ B
5 _9 A, R' c* V鬍子具有吸附有害物質的性能。 ! N9 p3 y9 b0 c/ s
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 ; b3 v4 I7 A: f1 j9 W/ s1 M
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
9 V. L! R! X- F6 {0 t) f' R5 H7 z4 P$ c0 n& X$ m0 c& m0 l# p
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， 5 ~# I$ h+ l; o
3 R1 L1 O3 ^, k& M7 s* c其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， 7 E: ~9 y+ z& v( G
1 ~. p$ X/ I$ ]6 E) O4 A留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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0 ^% K7 s* [9 @) j0 A& Y. z! |是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍
5 E0 g4 \% |; |: P/ y8 L9 E, f' e
" F( G9 h' f3 a5 y其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
; X) C* ^5 o% T
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9.蹺二郎腿
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; Z' y8 t/ C; o* @8 _+ R( Z蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 2 T2 B' `, G1 `9 i% i9 c4 m
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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, Z& k* A3 k. l8 d$ u. \# M8 q
+ ]0 h" N& P4 m: i3 G
( t$ V& }; Q+ [; {! a蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 # _3 |, k- V( N
4 D# }6 j/ `5 V4 r7 |) }6 P
3 a9 @/ u: ]2 j' w: d2 {3 ^* @$ v
" \- I( C) Q8 x7 c* r6 f0 }6 U- t2 }: G; @5 g) h
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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Z6 S. U4 w% t
* g. O6 r9 F; L
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 L! N w& ^9 j" e% u$ q1 Q: J
9 Y( p/ v1 A6 s- Q1 ]( Q- ~) ~
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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4 E1 g9 o2 A- L/ v' O揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 / k6 Z" A+ W+ j1 T" S4 b2 Q5 R
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8 P, g8 A8 Y7 G; N9 U$ l2 f0 b
9 @0 J9 W" X# s, W7 @! s% n
11.強忍小便 ! K) @8 c5 G1 S! N; R/ X9 J$ l
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" _6 M+ F2 e4 V9 s, B
- d8 D. B6 l( O* n8 W7 A3 W/ c' [強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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9 ?) l0 {: Y8 L1 S/ i9 u) N6 }' S4 R$ L出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 ; L7 }) I% a1 q$ B$ H3 f
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美國科學家發布的一份研究報告指出，
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# H, } ?8 f) h/ p/ [2 Z( M' I有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； % N$ C8 p0 T" F! \2 i- C
: O4 V, G5 s3 h" x; ]# t
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， . z, L# u4 {% w
) C; L; M/ T6 B) N! ^7 x還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
. d5 e! `( }& Y' }* n+ h/ n
! q# K/ u3 E* ?- z在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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; D Q# W" ]* T2 O5 I12.伏案午睡 2 e) m( H: g; {! Z4 W1 Z
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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