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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~4 O) r2 _- O) Y8 B1 V, l+ @4 f
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備# s. }7 U2 H- A" C
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看了頭皮發麻啊2 P4 [4 |! u& C ~# K
; r/ F, U; w; n' [ j. h* x# i尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?
5 o' z# I9 v+ T8 E0 a& [9 Q& |8 A5 ~
正常尿酸指數是不超過2* H9 Z6 e% M6 h
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
2 P3 N) b# w I8 D# ~. b
/ {/ u: R* V% x7 a$ s( j" X就是發病時,會痛,, l( ?, P' v7 l7 e/ X- ?0 T
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如何避免尿酸,最簡單保健是* ^' n. b9 E4 {7 K
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 7 D% \8 O7 n7 r6 I# `
7 U7 t' I- P1 | }2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 0 W7 \% ]# G C S) B. H3 ~) }
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃& o1 p' n4 i( a a+ y, c
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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& T& p( W4 p7 H* G* T" v# L- [4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)( B' l% j7 s0 g
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2 `4 T! [) |' {6 x尿酸輕微影響4 L9 p1 o+ b: Q- b% a, x( X
3 L/ `& B7 l+ q- y$ `) v背部/尖/腰 酸痛2 S- H% u+ ~5 M: G1 K. s8 D
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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3 B/ U; w! o2 G/ K6 Z; {1 g5 b嚴重==>痛風 3 M- i+ Q0 S: w3 V
4 b- O Z/ O m6 J那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛: g# b/ F8 X3 |% q/ @# ~
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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" ?3 d1 M/ a0 B! A" g3 Y平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數98 P; _; N% p" t/ m# k3 y! N
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有腰酸背痛的困擾$ Z3 B. k' h! i- t% S' X
) w+ U% y8 Y8 U1 K( f+ X# m昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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& u' |- _( F6 v這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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" X% C6 M/ M& e) c[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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