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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~# P4 F7 A# P, R& W0 h
- D" b+ O. C1 }: i/ S什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備 o; X. |) b7 P" N2 P* Q% B
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, }1 G! ]2 J5 h5 O看了頭皮發麻啊* m: T4 B9 r/ X3 i' X$ I
; Y+ _7 J; R" f6 d# S尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?
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+ u; J M- d! o4 ]正常尿酸指數是不超過2/ \" p5 o/ f# P3 q# b. R' F
- N# @% q& g6 H# u/ k! O尿酸指數超過10,很快就變成痛風 2 @4 ~8 e% t4 |6 M6 `2 F8 R
: _4 V. `4 s4 _, f+ E2 }' |- [" K" a- |就是發病時,會痛,
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% K$ A. ]4 G% c4 k6 @9 Z0 Z$ a如何避免尿酸,最簡單保健是1 \8 r3 N7 O4 t7 i
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 - [5 s7 H- a2 `) j
" h7 @, r: T \( o; X2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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. H* e1 j1 K! \* e+ O內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃6 z/ Q) B& q/ U& ~
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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1 _3 Q* ]/ E! t& A! E& m3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )% I+ U' T' E) h; n& O6 z Q
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響0 q+ C' Y$ y) f) @7 }( a
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背部/尖/腰 酸痛: J% T( ^% h) g |6 i5 Z' s. n8 d
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸0 Z8 T! P- w6 J6 C* N! f
& S t% g6 j! y* N4 E/ ~7 Y2 P嚴重==>痛風 5 H) Z! E8 a i" P* O# x
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那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛7 `7 H% t' @2 F) B6 z
* E; Y& m, n; h4 h+ }0 g下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9) q/ x# q. `2 ~1 z K
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有腰酸背痛的困擾! m2 \$ M# C/ a
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無2 C/ l/ B& F6 F' {- t' v. b4 j/ b
# i/ }9 x; F z6 ]& I這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續9 [+ h) G* F) i: w0 w
: U4 @0 {/ r& G# K" r[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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