|
- 帖子
- 863
- 精華
- 0
- 威望
- 73
- 魅力
- 3
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
| 只看該作者
[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~* X( g- S- p8 v% r5 D2 \
8 p! n- g' z3 `. w; K; T什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
* g9 z0 p4 e1 F6 f' I/ [% k7 e% Y5 m8 {8 k( {5 Q9 ]( j' [, Z
1 z9 d& [5 X- j( G% k看了頭皮發麻啊4 w. z) a9 `( _/ V1 w
% `! d! D" e0 J S! U7 @2 a* C
尿酸指數超過10,很快就變成痛風* Z, n) z8 u3 ~( Z! ?. w) k
1 t K- T4 m) D1 z+ ~; o您知道各位的尿酸指數有多少?+ x4 F9 K2 p4 u8 O! B. _
; _2 P( j* G0 z& H
正常尿酸指數是不超過2% Q% q Y; a: V$ A9 P+ e
9 [0 ^8 n5 b" `3 d2 k5 {尿酸指數超過10,很快就變成痛風
5 @$ }! o- f- r% a9 S$ ^* [# Y8 `$ o& s, ?; d+ [
就是發病時,會痛,% F! g) ^5 c1 v0 k" k# U
# h/ b* Y7 [: ~" o% _, p如何避免尿酸,最簡單保健是
2 h5 Z0 \9 i! O9 `1 X
( T* X1 h: I; B1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 7 S1 o* A2 i3 T, N
' W' ?) m4 O! D2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
: s0 D) r4 b7 F# }8 Z& v% z/ K
; I' K& \1 B$ S1 }3 B/ t1 H內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃" h5 t s7 v/ d
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
0 u6 R* q- X) e8 Y+ F" x0 @
% ^- R3 {5 w$ F4 B, m3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )+ [+ _* r" t: r) e5 y' z. t+ y
' \) Z z# d0 [3 B4 [4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)! X* [, v& A/ ^9 @7 N- G. y- _3 N# U
8 D& X- g, E2 ?/ N3 l" H. G- r) W: g& B) B& t& h
尿酸輕微影響: y+ R) C4 m" q) G* G9 t
, x, l1 d9 A/ y& I" P9 N1 V- l背部/尖/腰 酸痛8 \: o6 R2 r8 D2 M) m4 e M# p
, i. K2 H: @) d$ m很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
9 P& q- l. g0 @3 U* J; W# a
- A% W* ?$ s# V2 L, y- U嚴重==>痛風
/ C: E F' N0 h+ F9 ~5 A3 H# Q( i) i- R" c
那就是尿酸已結晶(在關節)
9 q' `% {+ T7 H0 P
+ s- ]- ?& ~7 |" F7 }0 e. V這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
) D9 V* d+ i0 r& ]4 {- j' Q$ ^7 y4 y7 p% W9 c6 V/ E* a- i9 a
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
0 s/ [& B, H' M) \4 W: v( h0 V+ F% Q$ Q3 [ [
平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
9 B# D! C! p% M5 b. W7 D9 k. Y" O/ R# {3 ~5 z' K/ S6 a
有腰酸背痛的困擾
: t1 h4 G7 G4 p8 z" p) M9 Z, i- k) ]
昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
& a2 p D6 p6 }( i7 v4 g. C$ _0 S0 r; k# _+ ^
這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
' ]' d; z/ B8 P+ v+ s. H4 S4 R( ?! O+ N2 X
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
|
發表於 2005-5-9 11:52 AM
|