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發表於 2005-5-14 09:48 AM
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[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]
下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡， 5 J( s$ n8 F* G3 [5 ~
舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。 : x- [7 B4 y$ b& L% h
, k1 N+ \" ?* c5 D
但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解： 1 i! e2 o, j6 p9 T& Y
飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。 7 Z3 {8 W: O+ D6 K( T+ R6 X0 j: R
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生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。 + v+ s& `8 K2 K- {2 ^
: ?6 f5 [- A" A" I- h受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡， 7 I2 ]7 j# \! u% y( d
必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。
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. ]% d, P1 U) i+ x, w洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。 ! a+ X0 F$ }, X9 f: Y
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水溫於38至40度溫水時， - z; n, y' I& J
會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙， & s. t: |, E( l( o
使心情放鬆幫助睡眠。 . t5 j2 P9 J% f
5 n8 q3 ] [& C0 U; L& Y7 P40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙，
4 J4 x& E- @2 ?4 ]( }對於早上提神很有效果。 8 o! Q% }+ s! N
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沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。 ' A7 X- ^8 |) v5 W6 v" i
. q7 }$ o: P5 g2 F沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。
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入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。 0 \" Q& i" {& \0 [1 Z$ u
為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。
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7 Y7 c) J0 O1 ^' Y忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳， & \- P E& ~$ K) o3 F+ r4 x
消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。 " V5 @' X7 c3 a! e, t8 f9 ]9 x
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。
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* Z1 J. { _. }* D) u0 @[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ] |
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