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發表於 2005-5-14 09:48 AM
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[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]
下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，
* h' a4 _2 {) Z4 D6 Z舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。 * @ a2 G u1 d; F
+ }: y7 {( u9 I7 |1 u但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解：
- V2 y) h3 l' Q) p+ ]2 S$ H( G飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。
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生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。
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; a0 h0 X' \5 B7 O% U2 @受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，
) A7 z: K' d6 U0 U4 [* W0 N必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。
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洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。
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* Q7 x3 b! R6 \' U% {8 e7 E水溫於38至40度溫水時，
3 G/ s: f- u; W; X; V會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙，
+ o/ a" r' A7 [/ Z) F: D使心情放鬆幫助睡眠。
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8 @& j m2 \, x* m7 o: N* @2 Q40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙， 6 V% _, \( n* w5 Z$ p
對於早上提神很有效果。
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沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。
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; E" U4 q2 |( r A; {$ ]1 d沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。
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+ b0 c0 ~6 R% W. I9 o4 n5 W( b; q入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。
: k, ]/ f A# w3 `, O4 e2 V為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。
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忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳， 0 N/ r% V0 r2 U8 h. R# |
消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。
5 b9 V4 A& }' @6 v- S對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。2 H& R# e3 @* a! H* D4 G1 n6 J
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ] |
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