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發表於 2005-5-14 09:48 AM
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[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]
下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，
/ _+ q0 ]% H8 s8 E* U舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。 * C; q, o% }% C3 c o! i
8 g% q5 _9 a" O4 ]但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解：
+ {# b H5 e; n3 O# P# X飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。
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7 o( _$ e7 y# M) I生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。 4 d5 E0 R2 h! ?- x
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受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡， , `+ @) ?* m1 o, ~
必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 4 C$ M6 }5 |+ C5 O- F
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洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。 / |: R7 g2 K) f* ?4 m$ U' M8 K
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水溫於38至40度溫水時，
3 i9 u) @: V! D8 x# E0 _+ i+ I' k ~會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙， ' Z/ r/ o( l" X2 H! M$ t
使心情放鬆幫助睡眠。 0 z& ?% y( n, J$ M7 ]$ L( O
^) ^( S+ \. _. H: m* M40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙， ' }3 ~; O2 a3 _
對於早上提神很有效果。 % Y9 R+ _0 j, x2 X
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沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。 / T; L9 u! o/ F
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沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。 ) z4 T9 s, _) \. I6 Q' I' n
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入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。 $ c. t* J& [0 R
為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。
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忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳，
& E& R( r% g3 q* P! S消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。
) R7 O# M6 w; }# B4 v! i$ [' U對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ] |
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