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發表於 2005-5-14 09:48 AM
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[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]
下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，
! {- m6 n7 i$ I8 V9 w舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。
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但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解： ; H; j% n$ {6 G( c
飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。 ' ~' E( q+ ?5 y) |+ u7 `: R3 g, }
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生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。 3 q6 N( ]0 g; e) b
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受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡， 9 ~# ?' ^2 P& ?& F$ N0 X0 @7 j
必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 * ]/ L5 x3 c4 }. \& L
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洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。
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水溫於38至40度溫水時，
" D6 h7 A2 e9 ~! `1 D/ b: W3 p會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙， 3 l4 C0 n7 c2 N3 s' I
使心情放鬆幫助睡眠。 6 I( F9 J# N5 {' `# {' o0 w
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40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙， ! E3 r) j5 n& G) s' w
對於早上提神很有效果。
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沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。 ! ] L- m. S3 S/ {
# U' r, \& G) f- d! E' @& p) {沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。
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入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。
. m: R4 }3 c q- X9 ], m+ U為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 2 T ^* b5 `; |; F4 ?
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忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳， . L5 n8 ?- O5 e) J, j
消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。
~6 H+ _( m' j" [ Z對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。" ?6 G# D& ]: n8 e
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ] |
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