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發表於 2005-5-14 09:48 AM
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[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]
下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡， 1 d. ?+ ^ p" K) {. _
舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。
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4 C. x1 k# Q! Y/ E0 E% r但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解：
. b6 x6 F0 U+ W# G4 L飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。 7 [& m5 n8 s) n
# g5 E# a' H X生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。 ; W& W4 _! e( y5 D) x2 S* l- B8 p
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受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，
; F/ b7 Q% L! H G必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 : R2 @/ v w# m# g) Q
1 S" h+ E8 c5 W A! n洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。
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, T4 F9 N& X* i9 c, H水溫於38至40度溫水時，
# m- a8 _8 m. ]1 e. i' D會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙， 3 P7 a2 v0 B+ I6 K5 L9 c
使心情放鬆幫助睡眠。
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40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙， % e, k* B3 T4 ?9 p) |0 T
對於早上提神很有效果。
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% i. Q9 l- a& u6 ~6 |沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。 ( \( X& ?' k* P5 K( U& P8 t" o W
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沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。 7 ? D2 i( I6 F4 f1 l% T
) T1 R, V' C( X) N3 J( E' F l入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。 4 \& z- ~' c+ b6 h; K* ?' P/ E; U
為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 5 m% J. E9 }/ y6 w
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忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳，
. E# k" ^/ v) c7 _" i消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。 5 P( x: l6 ]7 t* Z& h4 r* H
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。9 V; U; v$ e# X+ O# Q
" e. @( n8 ~. M[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ] |
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