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發表於 2005-5-14 09:48 AM
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[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]
下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，
% o! M3 s m4 }" j. l舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。
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但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解： ! _* y& r/ U$ j* j
飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。 # A% i: Z* c- y* F6 `" Y& G
- Q O9 B0 k' |/ n: K& ^生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。 : z. \3 ~3 R! e: ?
1 }. g5 W( {% S5 X受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡， : u; e8 K0 j% x9 ~) q+ q6 B- ?8 E5 V
必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。
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洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。 0 y$ w2 Y+ E/ I) o! z
& i+ I+ v' |- A6 z# ^# n水溫於38至40度溫水時，
& x9 w* c/ h+ w& ]5 n- R會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙， 7 P2 e5 t& u4 t. o* a9 Z2 E
使心情放鬆幫助睡眠。
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1 ], ~6 q+ R$ n2 O40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙，
8 J7 ]9 C. v7 @$ p, Y2 S9 J* V對於早上提神很有效果。
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沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。
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" ~5 Q& o% ?, `8 Y7 v! o0 Z/ ~, y- N& M* L沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。 2 m% [% ^& w/ O& w; a4 [
+ W. d% X% w3 g# T& j入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。 / m# n& V0 c- x3 o/ Y: D* X! G
為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 . T7 j- Y9 y& t- g' o+ h3 K: i- c
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忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳， 1 d' V# r# u* ? j( @
消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。 ; h/ C" f, r' Z$ p
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。
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3 u! p( Z6 U; ] t+ w2 K[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ] |
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