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發表於 2005-5-14 09:48 AM
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[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]
下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡， + o! ~7 G; m4 b( Y" y+ X# T5 B
舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。 ) r* Y( G E7 w0 O c8 O$ e
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但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解： ( T) @5 W W# n: @$ z( g" T
飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。
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! i+ i3 ^6 y, D! z4 I0 j- U' T7 \生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。 # P( ?1 ^: r! \# U
( A5 v4 f, w' [% e& E+ m受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，
8 m3 U# a8 A$ ]0 \$ X/ c, t( M% `必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 8 ^4 `. p$ l" a
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洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。
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水溫於38至40度溫水時，
' U" \ Q6 V" L5 N會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙， ' u$ @" [7 T2 Q4 {& s4 E
使心情放鬆幫助睡眠。
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40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙，
- z! w7 ?/ X! V+ Z! S' l對於早上提神很有效果。 . y% F$ R! c8 z) d/ e
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沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。 5 D4 p, K$ u/ _: m* F% h
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沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。 - y2 X( m3 q; Y% f6 _; R/ S& b4 [, J
1 J4 y: ]; S( W8 ?入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。 * f& \4 c- X8 F7 v0 y" u! e
為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 , p" \' g3 J2 l" \* T- k
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忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳，
& Z$ r# x5 d$ I, h消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。 & P1 F2 M6 |2 a
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。) h$ d5 Z# W- S& Q
3 U* r5 X A; x; |, S[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ] |
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