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發表於 2005-5-14 09:48 AM
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[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]
下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，
1 d% P: ~9 ]$ c3 M9 B# U+ h# H' z; Z舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。
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但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解： # P" W- {5 T5 J: ?( t9 e
飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。 4 T2 z% L* `5 X( h$ ^
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生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。
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受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡， 3 Y8 N% \& X0 q7 Y' o/ B
必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。
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3 e5 o+ ]7 @% h" B& _洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。 ! B$ I8 a# J4 K* E7 O1 C
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水溫於38至40度溫水時， 0 c% E4 n5 K* o# n$ j+ G
會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙，
W* X- u! O% h# {7 a) f; }# {使心情放鬆幫助睡眠。
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40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙， n& K* h [4 F9 C% V
對於早上提神很有效果。
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3 y$ Z* x+ j4 A沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。 , L X, ^# P' `5 O/ l
" h4 \) u5 X/ m: e/ P& i' e沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。
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入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。 ) J7 E' b* ~ F- V
為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 ) o9 o/ ?. S/ x" p
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忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳，
) {! ] j d: H5 y; @消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。
- ^* ]& Q) ~3 t1 t; C對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。
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3 Z+ ~$ N5 \* E' z' x[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ] |
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