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發表於 2005-5-14 09:48 AM
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[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]
下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，
! E8 Y$ }' i6 V舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。 # ~( z2 y' U. t6 J5 }& p
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但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解： ) b; v A z6 D* z, e) |
飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。
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* E/ B& y3 h0 y( u$ m生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。
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受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡， 2 {. X4 o0 L* p2 w+ V
必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 ; |3 n5 U) c' f/ j
8 ~; F' |9 ]# t' i洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。
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水溫於38至40度溫水時，
& e/ |. o$ k0 I- M" l會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙，
) }# Q0 ~: V# t6 D使心情放鬆幫助睡眠。
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9 [2 L, @5 A: [- k$ t; p& r& n/ N- l40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙， 7 h; I' Y5 _! c2 u; ?
對於早上提神很有效果。 2 }! l# \$ q+ t7 n5 z% i% Z: F
* t! a1 n+ K0 r! f) B沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。 2 d+ Z9 A- N% w/ ]+ x
: k u9 i4 R! \& S, `( x- O) f沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。 ) ]0 @* M) e) p" N8 }/ ]3 f
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入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。 , W2 { J+ B* ?& b
為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。
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忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳， ; ]; d: m* h' P4 _( Q
消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。 7 }1 m2 U: z) y* `
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。
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. k2 W2 x# }# k0 i$ Z[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ] |
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