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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [健康資訊] 熬夜的技巧 [樂+]
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chun_singho

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發表於 2005-5-27 04:27 PM | 只看該作者

[健康資訊] 熬夜的技巧 [樂+]

熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。# \; j' w* U$ M8 ]3 W0 o
否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！/ A' q; R- I8 i7 T1 }& {. l6 `
因此，想要熬夜的您，千萬記住：
" m. q- y' T0 c; n
8 c7 Y8 f$ q" z6 c1 O1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。' P. o' Z6 X3 T0 b2 `. o, M' P: N
  最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。  `, i  C6 H1 [0 z2 K
# z  X; N, U! L( M' ^
2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！8 j7 q, R9 {5 X/ G# |- z, i

3 o3 v9 ~9 G+ T( o. T4 d3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。  G# X& I" M7 b9 I

- r) C+ I# w. S4 U4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
, ^3 |+ U3 E+ y: [3 G+ E4 g$ ^
8 a- v2 j4 u6 c& Z$ Y  J( }& w晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。, U% S5 H: Y1 l" I9 ^" A
, O+ ]" u9 H# c1 y# z
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-29 at 10:43 PM ]
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我不行, 我就不上, 但是我行, 為什麼不給我一個機會?
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sfxc0000

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發表於 2005-5-27 04:29 PM | 只看該作者
我睇波o個日要注意多d囉^^"
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老鬼X

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發表於 2005-5-27 10:37 PM | 只看該作者
我試過連續五年都過三點睡覺
# @3 p: M  t* O7 R+ f% P但係都無乜問題
5 @6 c3 V" D. _, O仲要好食得????
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Christy~呀華

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發表於 2005-5-27 10:40 PM | 只看該作者
我用2包即沖Coffee沖半杯飲!!!!
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ktv123

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發表於 2005-5-27 10:57 PM | 只看該作者
thank you very much
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stanley_ckc

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發表於 2005-5-28 12:57 AM | 只看該作者
HAHA,THX
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痛苦中

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發表於 2005-5-28 05:02 AM | 只看該作者
我一放假就2,3點先訓家wo
8 i2 x: V: w2 F5 M0 R8 b  m0 l咁我咪好危=0=??
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spector.R

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發表於 2005-5-28 05:22 AM | 只看該作者
多謝分享 ~
% V3 P% |9 ]8 Q- I3 ~成日熬夜, 命都短幾年 ....
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kingtong

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發表於 2005-5-29 11:13 AM | 只看該作者

熬夜的八個小技巧(詳盡篇)

熬夜要有技巧，否則，一個不留神，熬到「倒」了，豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！
3 _' `" ?4 ]* g; A/ o7 b2 e" b5 `2 C+ t5 i4 ~0 A1 K5 w. I$ K4 }
1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。 ( j( C! n. V# l- T5 H
  l9 A" P$ R$ _& w
2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。
% w6 L& e% B1 p6 D
% U3 ?1 |4 d4 l5 s1 B& v6 E3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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9 O9 N$ r2 Z/ E5 Q- ^" c' ~4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。
! u+ c) x2 K2 m) n1 t! L4 V9 b
# \$ m, M$ D$ ?4 a" F6 }8 l. H  N5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
3 D5 k) |6 K0 q* A) W! k
' Q) y7 k! ?# u0 I8 |" ~2 c6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。 / b2 P. |/ y) `) U  X

, n$ _# ]0 _( x3 K! L7 v: H8 S- A7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，如 清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。
! |( C2 a/ W. {4 |( |0 G2 k! k) `# R. O9 \$ g
8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。
. p% }- m% O( P! Y. s4 E& Z可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀
人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。
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樂壇渣Fit人

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發表於 2005-5-29 10:44 PM | 只看該作者
岩哂班夜鬼用喇
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