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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天$ @- C) z& g# B% t) f
9 H; |, q" j6 f+ T, `
早餐$ U2 L0 }5 U K% D* {. B" H$ T
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
' q" r j6 @- E! }西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士 f" j0 d7 T: D7 h$ P8 ?
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
- I4 v3 K9 d7 e' H齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
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- s$ L# t4 f7 _ 午餐
( D/ ?; }# Y4 N0 }$ g, f吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片
% O5 I8 X. W# q7 }- ?" Y7 r( C5 }2 A. O齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
2 B/ d- m' F) @5 z' w+ i* h! R& w黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
0 l i- R5 }% a M0 L0 l
0 O5 B2 T$ G" r! r1 i3 q8 ? 晚餐, \! I# S l0 I
火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
) ]2 y; S5 \( d+ c, G5 {青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士2 B$ T- a! `3 D% v: C$ b
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士
0 }# x& n3 `* _細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
' z. ~' K* P* O g9 P0 Y$ D! U4 v雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 7 P- R" i- O) \& H
1 }' q3 j }5 u0 q5 \( l! W9 `
, V s+ Q9 B5 a$ ^不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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