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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
3 E' ?: w" X1 w8 z( a; t4 l9 ]( @$ f r1 x1 F& U
早餐8 b& a4 L1 q% y! k# B0 M' ^# R
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
Y0 q* R o" V$ O- J" U西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
3 d3 P# W/ z6 w7 e) g8 N! X花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個5 m8 t, { B8 j9 Q1 j, T3 M9 Y" _$ H, e& R
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
6 c) b. z( e$ ?& Z4 } ' S. B! l2 _1 K- E l8 D5 n
午餐
" R: n$ q2 ~- q1 p( h, w4 Z. _% i吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片7 _4 B3 B2 i! Q4 K/ h0 A8 u1 I; S g% ?
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻+ c- I6 }3 Y$ a
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
$ L$ z0 S+ K. [) L. A( T. A+ c' h+ y" \1 E$ `
晚餐
0 m9 p/ ~9 Y+ B) {# \火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
) C" ^( u, P/ }0 m: B5 e' `青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士4 ?7 S. n; {, Y4 Z7 |1 _. ?
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士
5 d5 y6 \/ E, v2 H w+ x細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個( \' z6 R" s1 G7 y9 _
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
; y3 _- J m0 K/ g5 Q& d* F* _; N5 l4 m! h9 p7 b; y
! E9 _! o( ~ S1 ~* J不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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' b& C4 i: x# |[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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