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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
& \! [. J3 f. V5 h5 ~9 d1 a6 C; P+ i. M f; }
早餐
% g) n9 R3 `% Q黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
1 V; Y2 B: Q: r3 u; I$ X U+ ?西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
8 |! s7 K0 q ]1 b0 G/ }花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
# A( q8 t' `; v8 F1 | {! h齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片0 p7 d% ^3 z+ p3 a" v) S
9 L3 V* o6 y, A2 ^4 f& L) _
午餐
$ ~) g0 p2 l0 ]' k- c% g3 P. l吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片; a* x/ W4 Z; q: X2 t) p8 @$ l
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
. c0 N! g( D* C' H( ~& T/ t黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
4 J3 _% [# U4 r1 h' ^$ b9 @3 c* y# R2 d, b
晚餐
1 Y V- [& M+ F$ u+ e* t5 M, d火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
5 D0 k: I4 F6 L青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士& W/ y& @1 Z- ?4 ?! L6 q( a" s
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士; F5 H; g4 }, `3 p
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個 F) V5 t, j; o! s; B1 n$ w
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 $ s0 A# l9 W- ^$ v$ k, b" Q
$ s3 Q) |2 r/ i" q3 _
0 l% r$ Y% M, K V5 h" i0 B: ~不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。9 r2 P# T* _5 ]+ }$ g5 s8 L& a
. ^9 ]8 f \) H D6 f+ i1 t. Z[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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