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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
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{; K9 s0 A n3 C6 B. e 早餐: o' l9 E `6 }* o3 l: @
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶% L$ @) j; d( y+ T* { l8 i
西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士& R4 D( t3 R, R! Q
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
2 q: |; _1 m; g2 l8 {% @( k+ ?齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
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$ Y9 l# }- h3 ~; F% ^5 N5 L 午餐; m: J7 L/ V: u+ G. U3 J: @
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片# D r% E- r7 @1 O0 l K* p5 h7 c
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻% y% b G9 [1 D+ Q% A4 D
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶: L/ K9 r. A/ k, g/ i/ p' d
- P2 H% L: o J 晚餐6 Y- H; X! q' ?% o3 k+ L& Y' \
火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士0 U, T1 t2 b4 y6 A8 o
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
% x7 q: O3 |$ l, c; D( [6 J+ [Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士4 K5 J4 p* k5 T! u1 B6 b% X( q: n
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
0 {* B% g0 x# l, K# F' E" B雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。0 ^; H% X' G, t& l1 ^! G
' |/ s# F+ ]1 c, L! O+ f[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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