|
- 帖子
- 1757
- 精華
- 2
- 威望
- 401
- 魅力
- 21
- 讚好
- 0
|
1#
發表於 2005-6-1 09:41 PM
| 只看該作者
[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]
1. 紫菜! ?7 a8 \1 V3 N/ K. m6 o" m" ?
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫! O: t# Z+ w3 S7 _& t s9 L" P: W
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。3 j" g% t/ t6 p0 F5 _. q" C
# q" Y$ J Q+ n% Y! t
1 v- Z: A3 H" A# z r2. 芝麻
' E4 e$ G( f2 \它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆+ _3 E' O$ n9 b9 b: e: s9 T* m
得多。
3 ~, ]1 e0 \9 R% y$ O; O( M- ~( [' w& v% @
# M- f- n$ N) K' Y3. 香蕉4 b3 N6 P- {, U# ?
" E$ }9 F# P: g0 t$ n) f
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
7 i, T# ~3 t8 e1 [0 x& {& {積聚，是減肥時候的理想食品。
4 ]3 ~1 a- H/ G" t( Z
+ R+ S/ I0 x3 z" M4 o, [
+ A5 q: ^6 J, x# V& V4. 蘋果
3 G# v, W" U! @ z/ W6 u3 a7 k7 q6 F& ^+ \ n9 e# c$ | w
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
( A5 P, x7 a* U9 _9 g, H8 @% a富，可減少令人下身水腫的鹽分。
$ h7 F, P+ w0 X
& O b' e! i7 {1 y% }
& I$ }; ~! z* e2 Z6 m9 |0 `! q5. 紅豆0 I! b& {; I O! c( a+ N+ _
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂( c: E' f, g6 M+ ~ _
肪。
- c2 @( V! T$ W" t. J
' a& {/ f" \7 _9 U! e& ^! ~/ g6 a& a/ w9 }
6. 木瓜* T$ G0 d& b. U+ N! z7 `: e
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的3 C( v7 j+ M; K( e& \" Z+ |" X: {
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。3 ?( Q7 P9 B+ J S1 U
3 m; [' X, T$ a5 @3 q" u0 x: T
, E# a6 m: J9 z/ v7. 西瓜
: C) r2 X P0 k$ A它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，9 }; O5 e/ E* q1 w) Q( M
多吃也不會致肥。% Z- I1 B& u! U9 a4 s" Z! e
. N' Z: @! y! r" u& f& | E. X
+ c( t4 ^, p8 j. D! |: G0 v8 l8. 蛋
4 G9 F4 p0 S8 ?, ^4 }: j- p( w蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身/ a8 }2 p2 i/ `7 Z' J
的肥肉。/ b9 u$ A: {5 J% o$ [. W* ~; A! [8 Y
9 e" D( i8 R9 C0 H5 Y* f u3 ~0 B# a$ R5 X8 w/ I, D$ n
9. 西柚
0 I- y2 J2 W0 E# P6 {3 j大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半) X8 `' U/ r; h
身的脂肪和水分積聚。: z: V/ N6 |$ y8 b/ |' V
" u5 l: t# s$ ]* [ A! I6 u
& h) K V8 A/ U, {* c10. 蒟蒻
' f$ i/ N9 r y. _完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身% @/ C/ y; L! x. x: O$ o Z
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。) P0 O# D3 i9 Z
& a& ~7 R; ?" r% e: k
0 O- n I9 O) r- ^9 {6 d# Q11. 菠菜
/ K& a# H) n3 i+ V; @& f因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
- n! r" h; t0 }: v衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
8 l) x% V7 c7 f& I* j
8 L0 t/ W1 H) P( H8 _! @
1 u l' W8 [( t- D12. 西芹
( a: q- @ i% \2 A西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的, U- m3 J J6 c+ X9 w/ C8 S
水分積聚。1 x4 P: o4 p4 {# }& |7 y# z. U5 M
# C% R; v3 `. W I
1 D& K7 x4 y4 E# m& `8 E. `
13. 花生
2 k7 U* r" p( ~$ |) V3 ~含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消# d, I; S! V! [, k! {! s5 Z% d
下身脂肪肥肉。7 a: |% L9 ^7 d! M% }% X
1 V. k# F V& V- L4 f; W" Z" E
3 H0 S5 D: g% F+ E1 M+ d4 K
14. 奇異果$ ^/ C8 r6 }$ L4 d$ e+ {3 T; x" }
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免/ ^" `4 J) S* b6 g( z
腿部積聚過多的脂肪。
. \$ ?/ e" [9 b# I9 I: G# K, M! ?& v& B2 w7 j( `: u& T- E
* t O! L" h/ j
15. 番茄
' A) `/ W1 N- K' i: Q: e- j吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
. \4 L1 }, m) \+ N2 W7 I好。# i8 s9 G, S- y+ |
7 D0 d q4 l# o( N[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ] |
|
人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
|
