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發表於 2005-6-1 09:41 PM
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[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]
1. 紫菜$ y) i7 e4 C0 ?$ B- }/ n
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫, k8 F4 `( f- E& l
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2. 芝麻) k. ~1 s9 _/ ~5 }! W
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆, c+ d7 X K4 D! Y* T6 U/ E
得多。& f' ?; e. z& o
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3. 香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身" r# I! W1 k; r$ o8 O, N C
積聚，是減肥時候的理想食品。7 q2 b2 z, W. e, j5 K x! G5 i
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4. 蘋果
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% u' v, ~* x) m9 G蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
0 ?/ v: w1 O* y& ?; J% Z: D富，可減少令人下身水腫的鹽分。. E( R* {- b( H' @: a) Q# o7 j E/ l6 Q
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5. 紅豆6 b7 H( b9 Q8 h* f u6 j
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂9 P0 G7 V6 I: _* q0 x3 e
肪。
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6. 木瓜
6 G, q+ O3 f7 b8 O8 b它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
2 T& @+ ~6 g% b- J" p8 J: J# E果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7. 西瓜7 @, e R, Z6 ~5 I
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，7 d8 q0 @2 c0 k9 A: A/ k
多吃也不會致肥。) [3 S7 S; Z5 V; r% H, T
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8. 蛋
3 r8 E9 E" m, ]; J s- l$ W蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身. O5 _- i9 i: ~1 g2 e' R
的肥肉。, D+ i. A N. E7 G
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9. 西柚7 Q; }, z+ r" n! G M( Y3 x+ i
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半# t8 ^# m* q" p# E6 ?" k
身的脂肪和水分積聚。
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5 j# {- [# x7 n: K2 b+ P# l10. 蒟蒻
* \+ \, V! f2 z3 P9 h完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身& q4 D& [& `0 B/ ?' N0 m8 f' `
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11. 菠菜
) G+ ?9 K" H; f因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平3 f' V2 G" _& e. ?3 t9 w
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。' m) U6 ^+ y1 `
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12. 西芹
$ U' _7 I" U' J西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的+ L; H. ]8 L: X& y5 ]! M8 {
水分積聚。" v! _( N! V( e4 Q
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5 x; J2 _- f( G+ Q) f* Y; d5 r% W13. 花生
0 ^0 l" O% `+ j! Z$ w1 @含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消+ K/ b3 p. {1 T T
下身脂肪肥肉。 a8 S6 n( B9 U% b) k
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* }, Q: l; _* k7 K1 i14. 奇異果
7 l* A$ g: F0 U% v2 P除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免5 F1 z5 J* K7 a! w* G$ y
腿部積聚過多的脂肪。
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15. 番茄4 r7 z- V2 U7 @5 E" h
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更" x/ m$ }7 ^* e; q7 q! B& f4 p3 }
好。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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