[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑 5 d- E3 U& \& I1 t: R! Z4 _# _
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
& M" H6 Z' D0 F0 R* Z7 Q; U食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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: {; b/ s2 }8 z$ ]雀斑 $ Z4 I5 ]$ f9 x( K$ p
成因：皮膚內黑色或消化不良
8 R6 r* _8 n4 O0 R# q: n) ^$ }食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 + w ~3 g- s4 ^5 |
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 $ a) n% p7 d @9 Z8 }- D
- w- d! q& m0 e. N& G2 a7 M頭髮開叉
9 ]7 _+ g, X* ~+ }成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 0 R. k4 Z8 e2 A' x0 M+ [7 m
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。 ! C9 D7 t0 ]8 _6 h3 }
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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5 L# i3 |; {8 W黑頭 ; d+ }5 L) s+ |' ^
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 ) Y# h/ u$ f6 e' ?3 D
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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& O+ P$ D; L- H! t7 i倒刺 - F5 Q* a `* u
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 ! S/ |( B) p' y6 r/ b; K7 ~
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 5 c7 p2 D4 n) ^' Z g. p
: U6 j' E3 e2 W口臭
0 A7 X6 Q1 A: {, r成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 % [7 r" Y- Q& f3 e
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
! g; e M: S7 e忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 : O3 j$ K$ x4 ~& e+ S
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皮膚黝黑
4 z% U; x4 j. r食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 ) `, z: _3 {) e% k, F
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肥胖
6 q2 n8 \3 N$ F+ y7 h, z成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
4 `5 C+ Q4 [+ y3 v& n W( g1 O" v9 r食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 + X- @ I6 R; n) F
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暗瘡
' i3 `) A* L; d& }成因：油脂分泌失調發炎
% [1 l( p) ]4 K食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
! v6 T" R0 `% V$ Z$ ]8 ] y. B8 t6 A1 ]忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 " ^, A2 {' k" ]! S+ }$ `
# V4 J, \% Z1 [. l8 R' ~胸下垂
# f* q# Y: U! M3 x4 }8 f4 ?成因：肌肉鬆弛
' l- N# {5 U; [食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 : X0 O( s, k# Y# L* [
7 z! }* w; W* a. ?0 P* `# r5 X; ?皺紋 2 T! }8 c! R( q/ ?
成因：皮膚老化 . k4 y' z1 a% G
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈 3 J, |; ]% g" @
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 # i8 `+ P4 w& E* Z- D5 Q7 A* P! e \
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾 & {) b% Y; N7 |/ [6 ^; U, s6 {) H" N
成因：細胞缺少水分
) M! O: g& k, c0 T食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 4 Z4 @6 D$ b% C1 |; m
8 ]) ^, }; o0 m" u0 M' U指甲脆弱
% }! z) @# b3 c' Z. y8 I; Q成因：缺乏硫質 # w4 h* B! B t9 W2 M1 X' }; s6 I
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭 , u' D. e( p1 b1 `4 e- a
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 ' F7 d0 Q& L. ^4 y; v4 x# z3 O
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
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