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發表於 2005-6-6 02:36 PM
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[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑 & o# Y+ D2 }, z
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 3 h' T0 \& z% u3 k
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑
% y- N5 E4 e( M- _1 R& m" `成因：皮膚內黑色或消化不良 ' N, z# B, E, M4 ~3 m
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
+ l+ ], ?7 L6 ^# D! g/ F忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉 $ c- W7 U. ^1 ?# R5 @. |7 j
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ % ~0 i" E8 F9 N# \. K& z& t
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。
6 `8 j1 {7 x: U* z5 p: r1 J( V葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭
: q, Y0 Q5 p. X, a$ e) _9 H成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
1 l" u) f7 ?6 Y* H食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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0 K+ T/ F2 \. v- G+ E倒刺 $ Q% g' ^/ B s9 V( h6 Z# S \
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
- Y4 z2 N$ K3 p# L& E! H: Q( c食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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! Y0 V2 ]7 C, [* m! O口臭
! K; `( B! y# N! G, c1 K) g成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
4 _4 Y( f* ^1 D8 \食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
% a% n+ G, P! [! ~忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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" L% L1 V/ N. k) u皮膚黝黑
, i6 t9 {0 d* \( O3 z食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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7 V; E2 X% ]/ [! @4 F7 o ~; y# m- k肥胖 * B- e5 g; U* u% k9 A. T, N) R
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 % R" P8 p" m; h* N' Z" |3 y0 \
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 , B2 s- i9 L/ B( I
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暗瘡
( _- ? J! U3 ?: D4 M- ?成因：油脂分泌失調發炎 ( T+ q4 {/ n/ y0 w: G+ q
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 / |2 e0 o6 i$ N, h
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂 5 c2 o# c4 G8 W( ^8 q
成因：肌肉鬆弛
3 N- O: N0 b" E! A食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 3 v, t" a" Q: G+ r- m# a2 f
$ O- A7 ^! `: a% H3 F, Z皺紋
/ d1 l7 q. x5 b成因：皮膚老化
) G) \: u. s N# s% N8 P食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 & o( A/ f& v- f! ^2 u
% s0 Z/ r, z8 h- G* _' e4 n. E: l黑眼圈 6 t- G( a2 Y1 P# `
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
0 H& v$ [ N/ [食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 ) N7 {0 d8 ]" \! X1 B% ~
; `5 e8 e" S# r, v) `唇乾
% j% D% ]2 S; S/ v& s成因：細胞缺少水分 6 i; N& b, t( y4 ]# ]$ x
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 : ^, d+ e6 R4 Y; l
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指甲脆弱 , C- x5 a/ A" N s$ q
成因：缺乏硫質
4 O5 P# K0 x0 o- o J8 v. r食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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2 b9 V2 x: f0 H9 Z8 s# o體臭 6 Y; Y: O# r. \. G1 Q8 w+ M) U5 `
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 6 Z' e# A9 p* J' o+ t: s G& O
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油5 |" i! R/ l: w% c* T/ ?
4 J1 F8 p7 v* T6 t[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
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