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發表於 2005-6-6 02:36 PM
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[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑 . S, q( X8 s0 D) s8 M/ b0 K& c
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
( k W, y! a# P: v食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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& l" Z. r! I) @- [雀斑
" U) ^+ X Y. [成因：皮膚內黑色或消化不良 , F- e1 o, y, Y* e' U
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 2 O8 v X8 |6 H5 u0 r6 I
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 7 s# R# J5 ? N( y7 y$ o/ z
, R5 ~: m; v. ~; v2 O5 N+ E
頭髮開叉 ) Q: N( Y$ D5 P7 O+ |
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
# y, ~" T! \6 L$ D0 [食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。 2 P- [8 w: N# y* m2 i
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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1 A( l: R7 e& K) J& \+ s( B9 Y! T) i! A9 P: A: c
黑頭 * Y) B" n: O5 Q+ H
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
; _8 @' W7 s i6 y& N, z% S$ T1 t食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 # Z: |& Q' Z9 j1 A1 a
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倒刺 0 l/ s' l5 k& A/ ?6 l1 o d3 _3 s
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 , p' C F( A! r* V# L
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 3 a8 M6 T( r( U# R: e/ \; ^! D
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口臭
9 ?( d4 A4 F" Q& f4 G- E7 ]; a' h成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 ( M' b+ L: v* B! j
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 3 v! I6 {# E/ v) h* X9 O) I
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 4 B [; F1 ]4 k4 T! B6 h1 E
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皮膚黝黑
n- d( ?, J- w5 e! w; @食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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! f# i* H8 M5 D) P; h肥胖 6 z4 Y2 G0 b* o; `) K) @" z
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
* d! V6 `4 ~ {1 f- s6 X食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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8 Z. ^' n, ~% t; A6 {; v% \% W8 ^暗瘡 : d% Q4 o& C% t$ @" q0 d5 V& G9 }
成因：油脂分泌失調發炎 1 o0 m+ a w+ R; b8 f/ `1 W
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
( e l% ^4 ?% L4 q* S) b忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 " l5 y! \) b7 K( B" w
& V( N: J8 }7 k: g7 A5 ]) R# x胸下垂 % M. ?( ^7 F) K, S( F: S- a- O, ~
成因：肌肉鬆弛 / d; [8 R/ [3 W) x6 ^
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 ; L2 f1 p: E) l/ B% m( `5 a7 r
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皺紋
5 }5 Y5 s$ N5 @7 Q" @9 Q- I成因：皮膚老化 6 Q! H# {' s) B4 Y/ ]1 V
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 8 V/ B, V# s, k9 a8 a
' Q7 D R8 t# [$ E' e5 Y' R; Y黑眼圈 7 ]$ Y8 m6 D8 n
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 " I; V, I2 C( p
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾
( l8 s; u, {* x$ H1 q0 v- G: Z成因：細胞缺少水分 5 |! ^8 q; j# C* ?$ W5 X/ N( p
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 3 I+ ]6 k/ y Z4 O
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指甲脆弱 9 x: [$ [& K0 a
成因：缺乏硫質
" V0 r2 D8 S; j0 M7 P% v) Z! `食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 ; {5 h9 W, Q, W L7 Q
: W' `5 S% @. ?6 \體臭
/ w' S" [ P* j6 r1 Z成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 8 ]/ ]* \7 W7 H7 I# l: _0 n
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油. C- t5 s/ ~" K& m5 K2 ?0 t8 O! c
1 c/ i, a2 F3 V: G! m. R5 \' }[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
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