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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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3 A& g3 F, x; F3 n0 O7 L& E- A◆ 溫水冷水交替沖澡法, P! e% f- D* j& V9 ~; m3 [$ A

& ^3 n) E  r9 p' {6 K* x+ G增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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7 W# h. j# H- G◆ 維他命C、礦物質鋅
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。3 c% {: U: R, O# q! v

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" I- G: @( ]4 M& w2 z# e: ?◆ 其它飲食烹調# I% f' B) [& `8 m6 X4 u  h
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1.酸辣豆腐湯# \* P8 n- k( n4 G
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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2.紅糖薑水
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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1 Y! D) M( ^7 s$ w1 e3 x; z# o3.蔥蒜薑餛飩湯
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) r* X. o# \& S# f+ y把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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治療頭痛小妙方& L5 p2 N9 C8 g2 V- G+ }4 F5 o+ u

% h# [3 i/ M# `( w. u0 V* l$ S; g1.服用適量的阿斯匹靈* O3 d) N, i, I
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2.適度的運動. Z5 C* W/ b% {" u4 N# K2 E  d3 f/ x( d
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3.睡覺# T& q$ u: p) ^$ ]4 O- F

) I" l! T/ x8 k9 s4.避免打盹4 c. x6 Y) C0 Y+ k
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5.以平躺姿勢入眠
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$ K) F" ?4 C, c* S6.冷敷頭部及頸部
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7.熱敷頭部或洗熱水澡
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( J" a$ K' z9 p. v8.深呼吸
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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10.按摩虎口或脊椎兩側
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' ^2 l6 _4 X8 H' _11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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$ S4 k# P. M8 b/ o12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛! t* ~+ V  X3 [: n7 V7 E
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13.不擦香水) H* S3 R0 }' `( K" u( m" ~

' Q. P: c5 |$ m9 X: T7 M, }14.勿施力過猛9 l! w# j4 _. j- ]% _4 m
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15.避免吵雜
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16.保護眼睛, H/ K5 n* E! F9 t

/ {; \, h8 ]  k0 `17.避免飲用過多咖啡5 k7 b* j! H/ @
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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19.少吃鹽7 i/ I, a; A' J* X& N# s9 ~
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20.準時用餐8 ?1 F( q; K4 v6 b1 x* k/ o5 q
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等3 D% q6 S5 g# Z9 C7 H" d
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛# J$ T$ i  ~  A$ V) Y+ }

, X' c; S4 a: r9 |0 J0 I# o8 m23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳5 s* o: z7 e' G6 w7 Y9 _* t
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24.少喝酒
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應" C1 j; m/ ~7 R+ H
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26.培養幽默感+ w% h: Y. w/ P* p( e
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27.服用維他命C
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; a& ^3 i5 q& C" _4 P3 }3 S- W28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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