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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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1 p5 i* q' B1 q    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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◆ 溫水冷水交替沖澡法% N  s* v2 z! S8 q) p
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。* _! V% \8 n& F+ T( F

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) D" J. S  C9 U$ F◆ 維他命C、礦物質鋅6 f+ R2 f# X* |4 e( k

5 |) k1 g: g! {7 m& t& s+ G" V3 k適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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◆ 其它飲食烹調- q! x3 i8 o2 z: ?
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1.酸辣豆腐湯/ Y, S7 l) I  n0 I8 k9 x  j% q
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。0 P* R! {5 W/ b" O

: l4 y  _% m; k0 \  u1 I2.紅糖薑水
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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: H& q6 `+ ^  k. v3.蔥蒜薑餛飩湯( ^+ D: @5 Z2 u& k7 {. d9 n

# \$ n2 g+ ^% z  X" o$ J把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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, K# Z5 ~  C3 j! @4 O治療頭痛小妙方
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1.服用適量的阿斯匹靈
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. M( X: d3 t) {. D. X. ~; W% k2.適度的運動! ]$ z9 q" ]! P% H8 N

9 u0 ?8 A9 w4 q1 M9 g- K- e3.睡覺
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4.避免打盹& S8 h# w# _& E' `' n
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5.以平躺姿勢入眠
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6.冷敷頭部及頸部. i3 j& R% {# J/ W. Y

7 P( V2 K0 v4 k, A7.熱敷頭部或洗熱水澡
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8.深呼吸( Y4 P- N7 x0 m3 Q3 Y
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態, I" L- T) }5 U5 g3 L+ e

% ^/ Z+ U6 K0 O  r/ F* [# _1 i6 m10.按摩虎口或脊椎兩側. F& c2 Y, L) z+ U' z& R

% n, T" ^* w' W0 k0 a11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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2 i& h$ U+ A: c12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛9 y" ]. U6 P: |, E: k9 X

9 t- b* G6 ^8 P' F) p9 T1 b/ d13.不擦香水( n) w5 l5 n8 Z0 I

( o/ I7 `4 W7 L2 Z4 y0 X7 t14.勿施力過猛; j- D* v+ a  }' [# y- N- a

8 O& q; Z+ O$ X+ i' C4 o15.避免吵雜
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16.保護眼睛6 I5 z1 O% x2 g7 [* y! X+ K
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17.避免飲用過多咖啡
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) T3 C, T9 ]3 d2 g0 j! i# e18.避免嚼咀,放鬆肌肉9 V# n- f6 d! ]
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19.少吃鹽: l5 z; s8 O3 e% j3 A$ f% h
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20.準時用餐
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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9 n) ?! F2 h* n; r5 u23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳8 C. F+ W# u* a7 w$ L

. c* }7 e- d( J9 \1 o24.少喝酒
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( e. w+ \& |  @( @1 c3 L25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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$ t7 I: r) @- z2 i+ X26.培養幽默感
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0 b2 r& t7 C* j0 D% |9 p8 f3 `27.服用維他命C
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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* G8 ^9 J2 Q1 n: f+ P0 C' F, G$ A[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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