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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:: N6 _- y$ A/ b" j! W
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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* j" X2 w# s& z8 L  x+ D2 T1 Q7 R) X+ k/ U* ~3 B
◆ 溫水冷水交替沖澡法3 j# s; X. v8 p- a
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。( Y# _! r0 @! H" |

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◆ 維他命C、礦物質鋅
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。; p; P' D9 O0 L4 P3 x/ p; ?

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8 D# `/ v1 H, r5 |$ B! e. @. Y( z/ Q8 Y6 ?  c  j. s7 e
◆ 其它飲食烹調6 P# Z/ |' u3 A2 N0 j# Z3 g' B7 }

) \# S' e* @( U: F. U6 R' T1.酸辣豆腐湯
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+ p( X) a; g+ o+ u+ `將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。, _) }5 o. P& T7 `

; ~& U; d2 w) z8 e7 }5 D: w2.紅糖薑水
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. N" K* j3 Z" ~5 N把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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3.蔥蒜薑餛飩湯3 l, U! ~9 F) v% ~+ Y) s

3 N; b7 Y- {+ f. `& a1 u* `% Y把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。8 M9 V- Q' o) ^7 p; W

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治療頭痛小妙方- ~% f. k3 H4 N% G& S

' P7 U: {8 V0 A/ k& t3 ^1.服用適量的阿斯匹靈
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2.適度的運動
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! s4 L9 L* q) Y1 x9 b3.睡覺# k$ J3 d8 g8 Q4 r9 |( i, ~3 G
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4.避免打盹
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5.以平躺姿勢入眠  j) o5 C/ C5 ?6 t) ^
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6.冷敷頭部及頸部3 y- o" x0 z6 j- e3 l) _! Y
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7.熱敷頭部或洗熱水澡8 e( x2 \# |( E& h- G- B

' D7 j  k0 B" t8.深呼吸! x$ l% a) A& c1 i  K' M8 H
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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+ b1 |9 |/ ?! Q9 h% I10.按摩虎口或脊椎兩側# i; M( |* ?! U9 ]
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉* e# H3 V7 S$ _2 n

8 ^* e2 w, y1 Y2 A5 R12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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: o" |3 ?% }3 b13.不擦香水
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14.勿施力過猛
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8 Q" W0 e& |4 @# c5 h15.避免吵雜
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16.保護眼睛
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& E. Q( n8 h' |17.避免飲用過多咖啡/ E. G8 X7 b+ z5 m. }% m

3 [: o; r2 [% o' r2 {18.避免嚼咀,放鬆肌肉- d) E* d6 _. {+ ]9 L
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19.少吃鹽
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' F4 Q3 I( ?8 L20.準時用餐, G# Y- ?- v: @1 F% ^; ?# b6 U
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等. s6 ?5 I4 |: Q. `0 \$ R( e# J
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳9 c; I0 C, _) o

4 B+ r! R( z% l" i% N- `& o/ y24.少喝酒7 f8 H% {* E3 P4 _. z
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應$ S; j* N' s5 x* Z. L! \8 g$ z3 e- C

0 _3 t6 G. Z$ h9 ?7 R* ?& L26.培養幽默感0 k: l9 |) D+ o7 D

4 ~( B' u0 \1 ~1 R7 _7 C27.服用維他命C' A% d/ S, l3 j* A

+ y- I. T3 _. P3 ]2 l7 s6 A28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等6 B& `% U0 f/ ^8 {

! F+ D* \1 z& q2 r[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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