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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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8 Z+ M# }! r1 k5 W* p    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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" |6 d) @( o7 k* ?: k" ~' h  }+ j + v. Z0 A/ u/ e4 x4 W. w

. y% R1 u* A' q$ r/ Q: I◆ 溫水冷水交替沖澡法0 Y+ s$ ~3 s, ~
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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◆ 維他命C、礦物質鋅; f2 }% `9 h+ K: I8 a3 E

, O/ G/ V7 {) B+ O: Z適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。# h  z, I, e$ I' m/ y

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◆ 其它飲食烹調
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7 F0 O* w+ h2 F5 ^1 G- ~# q1.酸辣豆腐湯
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。, s% t4 f0 [+ p9 I' ]4 Z" F. r3 t

+ Y: h, w% v3 L& o) Q7 _( N2.紅糖薑水
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- B9 m0 Y. a0 X4 Q9 a把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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3.蔥蒜薑餛飩湯5 ]2 i# y3 j" d9 O/ {
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。- E: e# B2 x0 \- C1 f; E
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" C. I7 Q$ |4 d, b. V3 a治療頭痛小妙方& ]6 I6 m8 [5 b/ C
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1.服用適量的阿斯匹靈' V2 ?+ I! [/ g* h! w

. P6 G  |5 M8 g2.適度的運動
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3 _6 y0 Z8 X0 Z. B1 y/ N5 B+ T9 Q3.睡覺: D# u3 N: C0 O( B; N' J) O' B

8 r' o. c9 g5 M; C7 x4.避免打盹
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5.以平躺姿勢入眠4 K/ \) t( H7 H& z2 Z  o
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6.冷敷頭部及頸部
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7.熱敷頭部或洗熱水澡
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8.深呼吸, N6 D0 W+ h9 L& d& F" ^  V0 F
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態; f+ N: I# K1 ^+ b( r1 U9 K
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10.按摩虎口或脊椎兩側7 \  P. e6 W2 ?$ C! i

8 p, U  R" Q, W11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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& r) }0 ?; T, v12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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1 J1 e) [. Y- C3 O5 U/ N13.不擦香水0 A: @* f( n& N$ M
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14.勿施力過猛  Q. ]* K2 h8 x1 N7 \

# F7 n: C, w/ i4 v, Z15.避免吵雜* o4 T* Q8 ~  t# p3 V  ]0 _
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16.保護眼睛
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17.避免飲用過多咖啡
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2 j% h& S3 a2 m18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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19.少吃鹽
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  t2 u, b- o7 o% h20.準時用餐8 y) R+ k" f, z* L( n% @+ g
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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" L5 Q/ h; R# p  C' J" G0 i5 T/ e6 ?4 k22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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: s- l5 [3 D$ B3 ?' M23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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" |" `* G2 L( K$ F24.少喝酒' t1 A0 |  b% l6 o, _# ]

  _* P4 b7 C) y  ~- C+ _% i* R25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應0 L0 q& i  z) i; f' t: _

% ]! M" U* L0 z26.培養幽默感6 C# T: ^4 i5 V. d# b2 q$ s% I& @6 |
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27.服用維他命C7 ~; |9 X. k) U6 E
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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