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發表於 2005-6-12 08:25 AM
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[健康資訊]舒解壓力20招
這是一個處處充滿壓力的時代，壓力對我們的健康有害，以下是化解壓力20妙招，祝您健康快樂，神采飛揚，天天開心遙！ 1 W9 g+ m% |8 _7 c( @) I
! w' H! @* i; X1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
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+ a! S: X- \9 ^# s" z2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
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3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。 ! @8 R# S0 q6 [( C
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4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 / c c" K3 ~. \- A' \% {* G, A# O
* J% v2 {" c: O) k" v8 x2 x5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
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6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
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7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
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8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。 3 w; F9 M/ M7 Z& Z+ k
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9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 4 M. r7 ]9 p9 E( Y; |( a
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10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。 . J# k. r1 `$ ]: w" T, K
8 w3 d0 o% Q% Q& p% E11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
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3 v& P0 v0 E* J. E' @7 _, U, A12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。 ' R, h" S1 O& |5 {
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13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 & k& t& g. d& I' w4 r( j
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14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
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7 y6 k+ T4 g6 C0 U: f8 p4 l15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
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16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
/ V- m3 K; h* i因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該
% D1 p3 k2 R$ B5 r5 R) ]* f% m帶本雜誌打發時間。 0 y, M; g; Q* t D
! M$ b5 g( M- Z+ [17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
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18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
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19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
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20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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