|
- 帖子
- 1757
- 精華
- 2
- 威望
- 401
- 魅力
- 21
- 讚好
- 0
|
1#
發表於 2005-6-12 08:25 AM
| 只看該作者
[健康資訊]舒解壓力20招
這是一個處處充滿壓力的時代，壓力對我們的健康有害，以下是化解壓力20妙招，祝您健康快樂，神采飛揚，天天開心遙！
: h( u1 r) p: H ~& |& H; c ^6 ^7 l7 q9 _1 `; P" Z* I: ~
1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 : h' n r l; Y9 m1 z F0 n
: j7 w9 J$ E0 b+ s! W5 o4 L2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
, P+ N- }( ~6 J v6 l A2 h4 F( O, M: f/ p! H7 p% B" s/ ~$ E
3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。 1 n K# p6 w- Y: @# r9 o- Z0 b" Q
5 ~/ f) ?; o! ~( t+ K, G6 m7 \4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
5 f' _ ^' J$ E C/ |, m9 F( U, @, s
5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 8 }! @# o- J! s Z
( Q" V7 O; N- m6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 - z) @; z4 F6 @$ V" {# @, z* ?) a
* T; A# X, L, H! a7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
Q! m9 e, ~0 H: \* z
$ ^! P I x9 O; x; \8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
* z+ g4 l1 D+ p j% ]0 Z6 ~ j5 z8 T& w5 L
9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
/ d) ?) ?+ x( y: v% h( Z: h8 L9 a* {3 S$ a- G6 ^
10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
/ D( N( D. U( q& [) o# j" _
5 M* c' N* c' U11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
8 t5 l) V8 V2 ^
& G* O* H8 Q7 ]& S12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
3 J; B7 X* X2 v( e) ~: ]9 g
1 K' N9 R& F+ m& R' M! Q9 r13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
& w! z' D; `2 T0 e0 @& p
8 P: R9 R6 F2 a9 ^$ F14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
' ^) m* x; O5 G T
8 c/ t0 ` `6 O. T ], z$ P) Y( O15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
) |4 H* F$ Z9 I f% t* A; e& ?: n9 B1 K2 u) R
16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
' v8 @, s, u6 H* [) F因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該
; i3 E4 _0 c4 G帶本雜誌打發時間。 , d5 a2 h; h" i- F, k
( h! g4 U# G+ e7 ]& q# {6 `9 @
17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 " i6 u b( k5 N; q7 d' v' t* ?
# P) v" h q7 a$ E
18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
! ^' k* l& i& b) I4 I% N5 ]
' i2 p7 \: {. a% e19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。 , X1 ?) t4 @- D9 M; m. O
. l! G* n) j' r: q3 E* p, p4 p5 M! G20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
|
人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
|
