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發表於 2005-6-12 08:30 AM
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[健康資訊]戒除十大不良習慣
１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。0 w& A( S3 N5 C+ R1 c' D: _3 d1 ]
- m- D- L5 q: ?' t% L' w, l& F２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。9 v- p7 t, ]" ~. k
( e# J, x( Y3 p5 J: T9 \6 r３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
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４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。
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. o+ y3 V7 s: p \4 ?, t3 u+ O/ i５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。* l% ?+ j' O& W2 K
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６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。: A+ b0 n) d3 h
$ }' G1 g( P: k+ I! C; x, x3 y７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。- d/ }$ O9 T3 t. g
+ C7 P' Z& z; U. I' o2 P9 m８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。' Y2 A+ ~& `& N
4 D8 L4 w& U7 G! v7 W, |7 b$ `９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
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! x% H U4 K! P/ [% G% m# I& b9 z1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。 |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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